Sănătatea creierului este adesea asociată cu vârsta și factorii genetici, dar cercetările arată că situația este mai complexă. Un amplu studiu din 2025, publicat în revista „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry”, a identificat mai mulți factori de risc modificabili comuni accidentului vascular cerebral, demenței și depresiei la vârste înaintate — ceea ce sugerează că anumite aspecte ale sănătății creierului pot fi influențate cu mult înainte de apariția simptomelor.

În acest articol, vom analiza factorii de risc modificabili ai accidentului vascular cerebral, factorii de risc modificabili ai demenței și factorii de risc modificabili ai depresiei — precum și motivul pentru care mulți dintre aceștia se suprapun.

Citiți în continuare pentru a afla ce a relevat studiul, de ce aceste afecțiuni au mai mulți factori de risc în comun decât am putea crede și ce ar putea însemna acest lucru pentru o abordare mai preventivă a îmbătrânirii sănătoase.

Condiții diferite, riscuri comune

Accidentul vascular cerebral, demența și depresia la vârste înaintate sunt afecțiuni fundamental diferite. Acestea diferă în ceea ce privește simptomele, evoluția și impactul asupra vieții de zi cu zi. De asemenea, modul în care se manifestă este extrem de individual, ceea ce înseamnă că două persoane cu același diagnostic pot avea evoluții foarte diferite ale bolii.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, accidentul vascular cerebral, demența și depresia afectează creierul și viața de zi cu zi în moduri diferite:

• Un accident vascular cerebral apare atunci când fluxul sanguin către creier este întrerupt și se manifestă adesea brusc, cu simptome precum paralizia, dificultăți de vorbire sau confuzie.
• Demența se dezvoltă mai treptat și se referă la un grup de afecțiuni care afectează memoria, gândirea și funcționarea în viața de zi cu zi.
• Depresia afectează starea de spirit, nivelul de energie și capacitatea de a-și desfășura activitățile cotidiene, iar la persoanele în vârstă poate fi uneori mai greu de recunoscut, deoarece simptomele se pot suprapune cu alte modificări ale stării de sănătate.

Deși simptomele și evoluția acestor afecțiuni sunt foarte diferite, studiul le pune în comun dintr-un motiv clar: ele au în comun mai mulți factori de risc modificabili și anumite mecanisme biologice de bază, în special cele legate de sănătatea vasculară și de funcționarea generală a creierului.

Despre studiu și DALY

Cercetătorii au analizat studiile publicate între anii 2000 și 2023 și au identificat 182 de meta-analize relevante. Dintre acestea, 59 au fost incluse în analiza finală.

Ceea ce face acest studiu interesant este faptul că cercetătorii nu s-au limitat la a enumera factori de risc individuali. Ei i-au comparat în contextul accidentului vascular cerebral, al demenței și al depresiei la vârste înaintate, pentru a vedea care dintre acești factori au cel mai mare impact combinat asupra sănătății creierului la vârste înaintate.

Pentru a face acest lucru, au folosit un indicator numit DALY, prescurtarea de la „ani de viață ajustați în funcție de dizabilitate”. Indicatorul DALY estimează povara globală a unei boli prin combinarea:

• ani de viață pierduți din cauza decesului prematur
• ani trăiți cu o boală, cu un handicap sau cu o stare de sănătate precară

Acest lucru este important deoarece un factor de risc poate avea un efect semnificativ asupra accidentului vascular cerebral, dar un efect mai redus asupra demenței sau a depresiei la vârste înaintate. Prin utilizarea unor calcule ponderate cu DALY, cercetătorii au putut estima care dintre factorii de risc modificabili au avut cel mai mare impact global asupra tuturor celor trei afecțiuni.

Factori de risc modificabili ai accidentului vascular cerebral, demenței și depresiei

Înainte de a analiza rezultatele, este util să clarificăm ce sunt factorii de risc modificabili.

Un factor de risc modificabil este un factor legat de sănătate, un comportament sau o expunere care poate fi influențat în timp. Printre aceștia se numără factori precum tensiunea arterială, fumatul, activitatea fizică, somnul, alimentația, glicemia și stresul.

Acestea diferă de factorii de risc nemodificabili, precum vârsta, factorii genetici și antecedentele familiale, care nu pot fi schimbați.

În cadrul acestui studiu, cercetătorii au identificat 17 factori de risc modificabili asociați cu accidentul vascular cerebral, demența și depresia la vârste înaintate. Unul dintre aspectele esențiale este faptul că acești factori acționează rareori izolat. Adesea, aceștia se suprapun și se influențează reciproc:

Somnul de proastă calitate poate afecta nivelul de stres. Stresul poate afecta tensiunea arterială. Tensiunea arterială poate afecta sănătatea vaselor de sânge. Pe termen lung, aceste factori pot influența sănătatea creierului.

Deci, factorii de risc modificabili pot fi schimbați sau eliminați? În multe cazuri, aceștia pot fi îmbunătățiți sau gestionați, dar nu întotdeauna eliminați complet. Această distincție este importantă. Prevenirea nu înseamnă un control perfect, ci influențarea factorilor care pot fi modificați în timp.

Principalele concluzii ale studiului

Una dintre cele mai importante concluzii ale studiului este că nu toți factorii de risc au avut aceeași pondere în rezultatul combinat ponderat în funcție de DALY.

Studiul a identificat 17 factori de risc modificabili care se regăsesc atât în cazul accidentului vascular cerebral, cât și al demenței și al depresiei la vârste înaintate, demonstrând că aceste afecțiuni nu sunt determinate de cauze complet distincte, ci de un set comun de factori subiacenți.

O concluzie esențială este că factorii vasculari și metabolici joacă un rol preponderent. Hipertensiunea arterială a avut cel mai puternic impact global în cadrul modelului, urmată de factori precum glicemia crescută, funcția renală redusă și fumatul.

Acest lucru evidențiază o tendință clară: mulți dintre cei mai importanți factori de risc sunt legați de sănătatea cardiovasculară și metabolică, mai degrabă decât să fie specifici unei singure boli.

Alți factori importanți identificați în cadrul studiului includ tulburările de somn, stresul și izolarea socială. Deși acești factori pot părea mai puțin direcți, s-a constatat totuși că există o legătură măsurabilă între aceștia și riscul combinat de apariție a celor trei afecțiuni.

În același timp, studiul a identificat mai mulți factori asociați cu un risc mai scăzut. Activitatea fizică, activitatea cognitivă, implicarea socială și sentimentul de a avea un scop în viață au fost toate asociate cu un risc redus în cadrul modelului combinat.

Vezi și: Tensiunea arterială și longevitatea: de ce este importantă pe măsură ce îmbătrânim

Ce înseamnă acest lucru pentru sănătatea creierului

Studiul evidențiază un lucru clar: sănătatea creierului este strâns legată de sănătatea întregului organism. Tensiunea arterială, glicemia, somnul, stresul, activitatea fizică și relațiile sociale nu funcționează separat. Acestea se influențează reciproc în timp.

Acesta este motivul pentru care concluziile studiului sunt utile. O listă lungă de factori de risc modificabili poate părea copleșitoare, dar studiul ne ajută să înțelegem că mulți dintre aceștia sunt interconectați. Îmbunătățirea unui aspect poate avea adesea efecte benefice asupra altuia. Un somn mai odihnitor, de exemplu, poate contribui la reglarea stresului, ceea ce, la rândul său, poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a echilibrului metabolic pe termen lung.

În ceea ce privește sănătatea creierului, acest lucru înseamnă că prevenția nu trebuie să înceapă cu toate măsurile deodată. Poate începe cu câteva obiceiuri constante: mișcare regulată, asigurarea unui somn de calitate, menținerea activității mentale, consolidarea relațiilor sociale și monitorizarea tensiunii arteriale și a sănătății metabolice.

S-ar putea să vă intereseze și: Studiu: Legăturile sociale și riscul de deces la persoanele în vârstă

Prevenirea și o abordare mai cuprinzătoare

Concluziile indică necesitatea unei abordări mai holistice a sănătății. Sănătatea creierului nu este determinată de un singur factor, ci de modul în care diferite aspecte ale sănătății interacționează în timp. Tensiunea arterială, echilibrul metabolic, somnul, activitatea fizică, stresul și relațiile sociale fac toate parte din același sistem.

Citiți aici toate articolele noastre despre stilul de viață pentru a vă îmbunătăți longevitatea: Articole despre longevitate

În practică, aceasta înseamnă construirea unei baze solide. O alimentație echilibrată, activitatea fizică regulată, somnul suficient, gestionarea stresului, stimularea mentală și relațiile sociale solide joacă toate un rol important. Aceste obiceiuri nu trebuie să fie perfecte, dar consecvența pe termen lung este cea care susține sănătatea, energia și funcționarea organismului pe termen lung.

Dincolo de studiul în sine, acest lucru se înscrie într-o abordare mai amplă a îmbătrânirii sănătoase. Suplimentele pot avea un rol în cadrul acestei abordări – nu ca substitut al stilului de viață, ci ca sprijin pentru nevoi specifice, în cadrul unei rutine consecvente. La Purovitalis, suplimentarea este abordată astfel: ca un element al unui stil de viață bazat pe știință, care susține modul în care te simți, gândești și funcționezi pe termen lung.

Găsiți aici toate suplimentele pentru longevitate: Suplimente pentru longevitate

Accidentul vascular cerebral, demența și depresia la vârste înaintate sunt afecțiuni diferite, dar au în comun mai mulți factori de risc modificabili care influențează riscul pe parcursul timpului. Acest studiu nu oferă o soluție unică. Oferă însă ceva la fel de valoros: o înțelegere mai clară a domeniilor în care intervenția ar putea avea cel mai mare impact.

Nu totul poate fi controlat, dar unii factori pot fi influențați. În timp, această influență se acumulează.