Studiile recente evidențiază eficacitatea quercetinei în reducerea inflamației. Acest flavonoid natural acționează prin modularea sistemului imunitar, ducând la un răspuns mai eficient împotriva inflamației. Ajută la reducerea umflăturilor, a roșeață și a iritațiilor, simptome comune ale afecțiunilor inflamatorii.
Quercetina și inflamația
Quercetina reduce inflamația?
Studiile recente sugerează că quercetina poate fi eficientă în reducerea inflamației. Cum acționează? Quercetina influențează sistemul imunitar al organismului, ajutându-l să răspundă mai eficient. De asemenea, calmează procesele inflamatorii ale organismului. Acest lucru înseamnă că poate ajuta la diminuarea umflăturilor, a roșeață și a iritațiilor care apar adesea odată cu inflamația.
Cum ajută quercetina la inflamația legată de îmbătrânire
Proprietățile antiinflamatorii ale quercetinei nu sunt benefice doar pentru afecțiunile acute precum artrita, ci joacă, de asemenea, un rol semnificativ în stările inflamatorii cronice asociate cu îmbătrânirea. Prin influențarea căilor legate de îmbătrânirea celulară și inflamație, quercetina poate contribui la atenuarea inflamației pe termen lung, de grad scăzut, caracteristică multor probleme de sănătate legate de îmbătrânire. Aceasta o face o opțiune naturală promițătoare pentru cei care doresc să gestioneze procesele inflamatorii naturale asociate cu îmbătrânirea.
Cum ajută quercetina în afecțiuni precum artrita și alergiile
Quercetina este utilă în special pentru persoanele cu artrită sau alergii. Pentru artrită, poate reduce durerea și umflarea articulațiilor. În cazul alergiilor, quercetina poate atenua simptome precum mâncărimea și strănutul prin controlul răspunsului alergic al organismului. Aceasta face acest lucru prin scăderea nivelului anumitor substanțe chimice din organism care provoacă inflamații. Quercetina devine astfel o opțiune naturală valoroasă pentru gestionarea acestor afecțiuni.
Cum acționează quercetina împotriva inflamației
Quercetina combate inflamația în mai multe moduri. Nu numai că oprește enzimele și substanțele chimice cheie care provoacă inflamația, dar îmbunătățește și modul în care celulele din corpul nostru comunică în timpul procesului inflamator. O acțiune semnificativă a quercetinei este blocarea NF-κB, un complex proteic vital pentru apărarea organismului împotriva infecțiilor. Prin influențarea acestor căi celulare, quercetina reduce efectiv inflamația.
Impactul quercetinei asupra inflamației
Quercetina, recunoscută pentru calitățile sale antioxidante și antiinflamatorii, joacă un rol crucial în combaterea bolilor legate de îmbătrânire. Un element cheie în acest proces este Sirtuina 1 (SIRT1), o proteină care ajută la reglarea îmbătrânirii celulare și a inflamației. Pe măsură ce îmbătrânim, celulele noastre devin mai susceptibile la deteriorare și inflamație, un fenomen cunoscut sub numele de inflamare. Quercetina, prin interacțiunea sa cu SIRT1, poate ajuta la reducerea acestei inflamații cronice asociate cu îmbătrânirea. Se crede că acționează prin gestionarea stresului oxidativ, controlul răspunsurilor inflamatorii și ajută la repararea leziunilor mitocondriale.
Aflați mai multe despre semnele distinctive ale îmbătrânirii și de ce îmbătrânim aici.
Cât de mult Quercetin să luați pentru inflamație?
Într-un studiu efectuat pe femei cu poliartrită reumatoidă, o doză zilnică de 500 mg de quercetină timp de opt săptămâni a arătat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor clinice și ale markerilor inflamatori precum factorul de necroză tumorală-α (TNF-α).
Determinarea dozei optime de quercetină pentru efectele antiinflamatorii este complexă. Biodisponibilitatea quercetinei este influențată de diferiți factori, inclusiv de forma în care este consumată. Suplimentele cu quercetină sunt disponibile în diferite forme, cum ar fi quercetina lipozomală, a cărei tehnologie asigură o absorbție mai mare în organism.
În concluzie
Quercetina oferă o abordare naturală promițătoare pentru gestionarea inflamației, susținută de studii de laborator și pe animale. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, în special pe subiecți umani, potențialul quercetinei în combaterea bolilor legate de inflamație este din ce în ce mai recunoscut. Integrarea quercetinei în strategiile de sănătate poate îmbunătăți semnificativ starea generală de sănătate și bunăstare.
Referințe
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26999194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27710596/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127724/
suplimente premium Tehnologie lipozomală fabricat în UE Testat în laborator de o terță parte
Trăiește viața la maximum pentru că meriți ce e mai bun! Încercați suplimentele Purovitalis!
Share:
