La quercetina y la inflamación: un análisis de las posibilidades

La quercetina y la inflamación

¿La quercetina reduce la inflamación?

Estudios recientes sugieren que Quercetina puede resultar eficaz para reducir la inflamación. ¿Cómo funciona? La quercetina influye en el sistema inmunitario del organismo, ayudándole a responder de forma más eficaz. Además, calma los procesos inflamatorios del cuerpo. Esto significa que puede ayudar a aliviar la hinchazón, el enrojecimiento y la irritación que suelen acompañar a la inflamación.

Cómo ayuda la quercetina a combatir la inflamación relacionada con el envejecimiento

Las propiedades antiinflamatorias de la quercetina no solo son beneficiosas para afecciones agudas como la artritis, sino que también desempeñan un papel importante en los estados inflamatorios crónicos asociados al envejecimiento. Al influir en las vías relacionadas con el envejecimiento celular y la inflamación, la quercetina puede ayudar a mitigar la inflamación crónica de bajo grado característica de muchos problemas de salud relacionados con el envejecimiento. Esto la convierte en una opción natural prometedora para quienes desean controlar los procesos inflamatorios naturales asociados al envejecimiento.

Cómo ayuda la quercetina en afecciones como la artritis y las alergias

La quercetina es especialmente útil para las personas que padecen artritis o alergias. En el caso de la artritis, puede reducir el dolor y la inflamación articulares. En cuanto a las alergias, la quercetina puede aliviar síntomas como el picor y los estornudos al controlar la respuesta alérgica del organismo. Lo consigue reduciendo los niveles de ciertas sustancias químicas del organismo que provocan inflamación. Esto convierte a la quercetina en una valiosa opción natural para tratar estas afecciones.

Cómo actúa la quercetina contra la inflamación

La quercetina combate la inflamación de varias maneras. No solo inhibe las enzimas y sustancias químicas clave que provocan la inflamación, sino que también mejora la comunicación entre las células de nuestro organismo durante el proceso inflamatorio. Una de las acciones más importantes de la quercetina es el bloqueo del NF-κB, un complejo proteico fundamental para la defensa del organismo frente a las infecciones. Al influir en estas vías celulares, la quercetina reduce eficazmente la inflamación.

El efecto de la quercetina en la «inflammaging»

La quercetina, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, juega un papel fundamental en la lucha contra las enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Un elemento clave en este proceso es Sirtuina 1 (SIRT1), una proteína que ayuda a regular el envejecimiento celular y la inflamación. A medida que envejecemos, nuestras células se vuelven más susceptibles al daño y a la inflamación, un fenómeno conocido como «inflamenvejecimiento». La quercetina, a través de su interacción con SIRT1, podría ayudar a reducir esta inflamación crónica asociada al envejecimiento. Se cree que actúa regulando el estrés oxidativo, controlando las respuestas inflamatorias y contribuyendo a reparar el daño mitocondrial.

Más información en: Marcadores del envejecimiento y por qué envejecemos, aquí

¿Cuánta quercetina hay que tomar para la inflamación?

En un estudio con mujeres con artritis reumatoide, una dosis diaria de 500 mg de quercetina durante ocho semanas mostró mejoras significativas en los síntomas clínicos y en los marcadores inflamatorios, como el factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α)​​.

Determinar la dosis óptima de quercetina para obtener efectos antiinflamatorios es complicado. La biodisponibilidad de la quercetina depende de varios factores, entre ellos la forma en que se toma. Los suplementos de quercetina están disponibles en diferentes formas, como Quercetina liposomal, ¿Qué tecnología garantiza una mayor absorción en el organismo?.