Zinc + Quercetin beneficii atunci când sunt asociate împreună

Un sistem imunitar robust este esențial pentru a rămâne în formă și sănătos. Pandemia COVID-19 a confirmat și mai mult acest fapt. Oamenii au realizat acum cât de important este să aibă o funcție imunitară sănătoasă. Există multe recomandări privind îmbunătățirea imunității naturale a organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor. O astfel de sugestie este administrarea de zinc și quercetină împreună. Anumite studii sugerează că oamenii pot obține beneficii potențiale de zinc quercetină atunci când cele două sunt administrate împreună. Așadar, să ne uităm la detaliile despre zinc și quercetină și la modul în care combinația lor se dovedește benefică pentru organismul uman. Și să ne uităm la absorbția quercetinei și a zincului.

Ce este zincul și cum este el benefic?

Zincul este un nutrient vital, esențial pentru diverse funcții ale organismului. Deoarece este un nutrient esențial, acesta trebuie obținut prin alimente, deoarece organismul nu poate sintetiza nutrienții esențiali. Puteți obține zinc din diverse surse alimentare, cum ar fi cerealele integrale, produsele lactate, carnea roșie și carnea de pasăre. Cerealele pentru micul dejun îmbogățite sunt, de asemenea, o sursă bună de zinc, deoarece conțin acest oligoelement și multe altele.
Zincul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea organismului și îmbunătățește imunitatea. Acesta joacă un rol vital în mai multe funcții ale organismului, cum ar fi expresia genelor, sinteza proteinelor și a ADN-ului și reacțiile enzimatice care au loc în organism. În plus, nivelurile scăzute de zinc pot duce la întârzierea vindecării rănilor.

Diferitele beneficii pentru sănătate ale zincului sunt următoarele -

• Zincul este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar.
• Aceasta facilitează vindecarea rănilor, jucând un rol semnificativ în controlul inflamației și al sintezei colagenului.
• Ajută la tratarea acneei prin reducerea umflăturilor, suprimarea glandelor de ulei și inhibarea creșterii bacteriilor.
• Zincul reduce inflamația prin menținerea sub control a proteinelor inflamatorii și a stresului oxidativ.
• Ajută la reducerea simptomelor diareei la copiii care au o deficiență de zinc.
• Reduce riscul degenerării maculare legate de vârstă.
• Zincul previne, de asemenea, afecțiunile pielii, cum ar fi arsurile solare și erupțiile cutanate la bebeluși.

Ce este quercetina și cum este ea benefică?

Quercetina este un pigment natural care se găsește în mai multe produse alimentare. Acesta acționează ca un antioxidant și este prezent în cantități rezonabile în alimente. Prin urmare, suplimentarea acestui flavonoid nu este, în general, necesară, deoarece organismul obține cantitatea necesară prin surse alimentare. Produsele alimentare bogate în această substanță fitochimică sunt afinele, broccoli, merele, varza kale, roșiile cherry și ceapa.

Quercetina este cunoscută a fi benefică pentru sănătate datorită proprietăților sale antioxidante. Radicalii liberi din organism sunt molecule instabile care provoacă daune și duc la apariția bolilor cronice. Quercetina ajută la îndepărtarea și neutralizarea radicalilor liberi în exces, reducând astfel daunele.

Diverse beneficii pentru sănătate ale quercetinei sunt după cum urmează -

• Datorită proprietăților sale antioxidante, quercetina protejează împotriva radicalilor liberi din organism.
• Aceasta ameliorează simptomele febrei fânului sau ale alergiilor, deoarece are și proprietăți antihistaminice.
• Acesta poate reduce tensiunea arterială prin relaxarea vaselor de sânge.
• Quercetina poate ajuta la reducerea inflamației.
• Reduce riscul de apariție a bolilor cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și alte afecțiuni cardiace.
• Are proprietăți anticancer, prevenind creșterea și răspândirea tumorilor în organism.
• Quercetina poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor neurodegenerative precum boala Alzheimer și boala Parkinson.

Zinc Quercetin Beneficii atunci când sunt împerecheate împreună

Am văzut că zincul și quercetina oferă individual mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, studii recente arată că beneficiile pe care cineva le poate obține sunt probabil mai mari atunci când acestea două sunt luate în combinație. Atunci când sunt prezente în cantități adecvate, zincul și quercetina pot stimula în mod natural sistemul imunitar al organismului pentru a oferi un nivel mai ridicat de protecție împotriva infecțiilor și bolilor.

Studiile arată că quercetina poate prezenta proprietăți antivirale împotriva unor virusuri precum rinovirusul, virusurile respiratorii și gripale. De asemenea, ar putea ajuta la inhibarea coronavirusului, conform cercetărilor preliminare efectuate în China și Coreea de Sud. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma același lucru.

Pe de altă parte, zincul a fost popular pentru efectele sale antivirale încă din 1984, când un studiu a arătat că este benefic pentru reducerea duratei și a simptomelor răcelii comune. Zincul acționează împotriva virușilor prin mai multe mecanisme, cum ar fi inactivarea acestora, inhibarea replicării virale, inhibarea sintezei ARN etc.
Deoarece atât zincul, cât și quercetina posedă proprietăți antivirale, acestea pot avea un efect cumulativ împotriva virușilor atunci când sunt administrate împreună.

Cum funcționează împreună zincul și quercetina?

Mai multe studii de laborator au stabilit acum relația dintre consumul de quercetină și absorbția zincului. Quercetina este un ionfor pentru zinc. Acesta este responsabil pentru transportul cationilor de zinc prin peretele celular, din exteriorul celulei în interior. Pentru ca zincul să își manifeste efectele antivirale, este esențial ca acesta să ajungă în centrul celulei, unde se replică virușii. Deoarece bariera peretelui celular nu permite cationilor de zinc să intre cu ușurință în celulă, este nevoie de ajutorul ionforilor precum quercetina pentru a traversa această barieră și a acționa împotriva virusului.

Un studiu publicat în 2016 a fost efectuat pentru a verifica dacă polifenolii precum quercetina pot forma complexe cu zincul și îl pot transporta peste bariera peretelui celular. Rezultatele au confirmat că quercetina, împreună cu alți 14 polifenoli, se poate lega de zinc pentru a forma complexe care pot trece cu ușurință prin orice membrană lipidică. Deși rezultatele studiului arată o legătură între quercetină și absorbția zincului în celule, sunt necesare mai multe cercetări în această direcție.

Concluzie

Beneficiile administrării unei combinații de zinc și quercetină pentru stimularea răspunsului imunitar al organismului sunt determinate prin diverse studii. Combinația pare să fie benefică atunci când este consumată în mod regulat. Anumite produse alimentare le au în cantități rezonabile pentru a furniza cantități suficiente din cele două. Cu toate acestea, dacă alegeți să luați orice suplimente care conțin zinc și quercetină, este recomandabil să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre acest lucru. Quercetina lipozomală de la Purovitalis vă oferă o absorbție mai bună și o calitate în care puteți avea încredere.

Referințe

1. https://www.healthfirstdc.com/blog/the-importance-of-zinc-and-quercetin-during-pandemic
2. https://gilbertlab.com/neutraceuticals/quercetin/antiviral-effects-of-quercetin-zinc-ionophore/
3. https://www.healthline.com/nutrition/quercetin#sources-dosage
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324170#dosage
5. https://www.phwcbermuda.com/amazing-benefits-of-zinc-and-quercetin
6. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
7. https://www.healthline.com/nutrition/zinc#benefits