Efectele secundare ale spermidinei – Mituri vs. realitate

Este sigur să consumi spermidină?

Să începem cu începutul: este sigură administrarea spermidinei? Ei bine, răspunsul scurt este da. La doza zilnică recomandată, de aproximativ 5–10 mg, suplimente cu spermidină este o substanță foarte sigură, cu o tolerabilitate bună, și nu are efecte adverse cunoscute până acum. Motivul este că spermidina este produsă în mod natural în organismul uman și, de asemenea, se găsește în alimentele pe care le consumăm. Astfel, organismul tău nu numai că are nevoie de poliamine pentru a-și menține starea de sănătate, ci este și bine adaptat la acești compuși. În plus, cercetările susțin, de asemenea, aceste afirmații.

De exemplu, un studiu din 1997 realizat pe șoareci de laborator a arătat că spermidina a prezentat unele efecte adverse. La doze de aproximativ 600 mg/kg greutate corporală — ceea ce este extrem de ridicat în comparație cu doza zilnică obișnuită. Cu toate acestea, la acest nivel ridicat de consum, spermidina a început să prezinte semne de toxicitate, precum scăderea apetitului, a greutății corporale și a nivelurilor sanguine de calciu și potasiu la șobolanii masculi, precum și o creștere a activității plasmatice a aspartat-aminotransferazei și a alanin-aminotransferazei — două enzime utilizate pentru evaluarea funcției hepatice (5).

În plus, un studiu din 2018 a evaluat toxicitatea sperminei și a spermidinei prezente în alimente asupra celulelor intestinale. Cercetătorii au constatat că, deși ambele poliamine sunt netoxice pentru intestin la dozele normale întâlnite în alimente, la doze foarte mari (1,5 g/kg greutate corporală), acestea provoacă moartea celulelor intestinale. (6). Cu toate acestea, cercetătorii spun că, la aceste concentrații, spermina este mai toxică decât spermidina (de aproximativ 5,5 ori mai toxică).

Studiu privind siguranța spermidinei la om

Pe lângă aceste studii de laborator, cercetările efectuate pe oameni sunt, de asemenea, promițătoare. De exemplu, un studiu din 2018, la care au participat 30 de persoane, a arătat că administrarea timp de trei luni a unui extract din germeni de grâu bogat în spermidină nu a provocat nicio modificare a greutății, a electrolitelor, a parametrilor hemici de siguranță și a tensiunii arteriale, nici a altor semne vitale (7). În schimb, studiul a arătat că spermidina a îmbunătățit funcția cognitivă la participanții în vârstă. Același studiu a fost realizat pe șoareci de laborator și a dat rezultate similare.

De asemenea, Uniunea Europeană a aprobat deja alimentele bogate în spermidină cum ar fi extractul de germeni de grâu, care a devenit foarte popular în rândul consumatorilor. Pe măsură ce timpul trece și tot mai multe cercetări continuă să susțină afirmațiile privind suplimentele pentru longevitate, popularitatea spermidinei nu va face decât să crească. Între timp, însă, un lucru este sigur: spermidina este o poliamină extrem de sigură, cu o tolerabilitate excelentă. Și, așa cum se întâmplă cu orice otravă, întotdeauna doza este cea care este otrăvitoare, nu compusul în sine

Spermidina vs alte poliamine

Ideea greșită privind efectele secundare ale spermidinei își are originea în faptul că aceasta este o amină biogenică — compuși care conțin una sau mai multe grupări aminice și care se formează ca produse de decarboxilare a aminoacizilor. Cercetătorii din trecut credeau că, la fel ca alte amine biogene, precum tiramina, histamina, cadaverina, feniletilamina și triptamina, spermidina și alte poliamine ar avea, de asemenea, efecte secundare (8). Printre efectele secundare pe care le pot provoca aceste amine biogene se numără durerile de cap, palpitațiile cardiace, vărsăturile, diareea, reacțiile alergice și crizele hipertensive (9).