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Efectos secundarios de la espermidina: mitos y realidad

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Los suplementos de longevidad han inundado el mercado y, gracias a la creciente investigación, están en el centro de atención. Sin embargo, como consumidor final, el temor a los efectos secundarios de tomar tales suplementos siempre planea sobre su cabeza. Como suplemento popular para la longevidad, la espermidina, por ejemplo, parece una opción excelente para mejorar la salud y para un envejecimiento saludable. Entre otros beneficios, induce la autofagia, un proceso por el que su organismo degrada o elimina las células viejas y dañadas (1). La autofagia es fundamental para la longevidad. Por desgracia, su ritmo disminuye a medida que envejecemos (2).

Sin embargo, al igual que cualquier otro producto que consuma, también es esencial comprobar si la espermidina tiene efectos secundarios. Esto hace que te rasques la cabeza, ya que todo el mundo en Internet parece hablar sólo de los beneficios y pasa por alto este aspecto crucial. Es posible que hayas oído hablar de la toxicidad de las poliaminas, que podría causar problemas cerebrales, hepáticos y renales. (3). No es de extrañar que te sientas agotado y que ahora estés aquí tratando de encontrar información fiable.

Echemos un vistazo a la investigación para ver si la espermidina es segura y si tiene algún efecto secundario.

 

 

¿Es seguro tomar espermidina?

Lo primero es lo primero, ¿es seguro tomar espermidina? La respuesta corta es sí. En la dosis diaria recomendada de unos 5 a 10 mg, los suplementos de espermidina son una sustancia extremadamente segura, con una tolerabilidad excelente y sin efectos adversos conocidos hasta la fecha (4). La razón es que la espermidina se produce de forma natural en el cuerpo humano y también se encuentra en los alimentos que ingerimos. Así pues, nuestro organismo no sólo necesita poliaminas para mantener la salud, sino que también está bien adaptado a estos compuestos. Además, la investigación también respalda estas afirmaciones.

Por ejemplo, un estudio realizado en 1997 en ratones de laboratorio reveló que la espermidina mostraba algunos resultados adversos. En dosis de unos 600mg/kg de peso corporal - que es extremadamente alta comparada con la dosis diaria típica. Sin embargo, con esta ingesta más elevada, la espermidina empezó a mostrar signos de toxicidad, como una disminución del apetito, el peso y los niveles sanguíneos de calcio y potasio en ratas macho y un aumento de la actividad plasmática de la aspartato aminotransferasa y la alanina aminotransferasa, dos enzimas utilizadas para evaluar la función hepática (5).

 

Además, un estudio de 2018 evaluó la toxicidad de la espermina y la espermidina que se encuentran en los alimentos para las células intestinales. Los investigadores descubrieron que, si bien ambas poliaminas no son tóxicas para el intestino en las dosis normales que se encuentran en los alimentos, en dosis muy altas (1,5 g/kg de peso corporal) inducen la muerte de las células intestinales (6). Sin embargo, los investigadores afirman que es la espermina la que resulta más tóxica a estos niveles que la espermidina (unas 5,5 veces más tóxica).

Estudio de seguridad de la espermidina en humanos

Además de estos estudios de laboratorio, la investigación en humanos también es prometedora. Por ejemplo, un estudio de 2018 con 30 participantes humanos demostró que tomar extracto de germen de trigo rico en espermidina durante tres meses no causó alteraciones en el peso, los electrolitos, los parámetros sanguíneos de seguridad y la presión arterial, ni otras constantes vitales (7). En cambio, el estudio demostró que la espermidina mejoraba la función cognitiva de los participantes de edad avanzada. El mismo estudio se realizó en ratones de laboratorio y arrojó resultados similares.

Además, la Unión Europea ya ha aprobado alimentos ricos en esper midina, como el extracto de germen de trigo, que se ha hecho muy popular entre los consumidores. A medida que pase el tiempo y las investigaciones sigan respaldando las afirmaciones de los suplementos para la longevidad, la espermidina irá ganando popularidad. Mientras tanto, sin embargo, una cosa es segura: la espermidina es una poliamina extremadamente segura con una excelente tolerabilidad. Y como ocurre con cualquier veneno, siempre es la dosis la que resulta venenosa, y no el compuesto en sí.

Espermidina frente a otras poliaminas

La idea errónea de que la espermidina tiene efectos secundarios se debe a que es una amina biógena, es decir, un compuesto con uno o más grupos aminos que se forma como producto de la descarboxilación de los aminoácidos. Los primeros investigadores pensaron que, al igual que otras aminas biógenas como la tiramina, la histamina, la cadaverina, la feniletilamina y la triptamina, la espermidina y otras poliaminas también tendrían efectos secundarios (8). Algunos de los efectos secundarios que pueden provocar estas aminas biógenas son dolor de cabeza, palpitaciones, vómitos, diarrea, alergia y crisis hipertensivas (9).

Conclusión

Como ya hemos comentado, la espermidina es diferente de otros compuestos biogénicos. No induce estrés oxidativo en el organismo y, en consecuencia, no causa problemas de salud. La espermidina no tiene efectos secundarios conocidos hasta la fecha, ni siquiera en dosis muy elevadas. Por el contrario, beneficia al organismo de muchas maneras diferentes, entre ellas actuando como antiinflamatorio e induciendo la autofagia para ayudar a prolongar la vida de un individuo. Por lo tanto, es muy poco probable que los suplementos de espermidina causen efectos secundarios.

Referencias: 

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6287690/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6333684/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24224555/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.
  4. https://spermidinelife.com/en/pages/faq#:~:text=A%20daily%20dose%20of%20up,classified%20as%20safe%20and%20harmless.
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9207896/
  6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814618311336
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29315079/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35478379/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7404793

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