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Recomendaciones de libros sobre longevidad

De la duración de la vida a la duración de la salud. Recomendaciones de libros de Purovitalis sobre longevidad.

recomendaciones de libros de longevidad por purovitalis

La lectura favorece la salud mental y los conocimientos generales

Nunca se insistirá lo suficiente en los beneficios de la lectura para la salud. La lectura ofrece profundos beneficios para la salud física y mental. Basta con leer un libro 30 minutos al día para obtener numerosos beneficios. Hemos preparado una colección de libros sobre el envejecimiento, la salud y la longevidad que son a la vez educativos e inspiradores.

Duración de la vida: Por qué envejecemos y por qué no tenemos por qué hacerlo

- DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

Durante décadas, la comunidad médica ha buscado diversas razones para explicar por qué envejecemos, y el consenso es que nadie muere de viejo, sino de enfermedades relacionadas con la edad. Esto se debe a que el envejecimiento no es una enfermedad: es inevitable. Pero, ¿y si todo lo que cree saber sobre el envejecimiento es falso? ¿Y si el envejecimiento es una enfermedad? Y esa enfermedad es curable.

En LIFESPAN, el Dr. David Sinclair, una de las mayores autoridades mundiales en genética y envejecimiento, defiende precisamente eso. Ha dedicado el trabajo de su vida a perseguir algo más que una mayor esperanza de vida: quiere que las personas vivamos más tiempo, más sanas y libres de enfermedades hasta bien entrados en la centena. En este libro, revela una nueva y audaz teoría del envejecimiento, que señala una causa fundamental del envejecimiento que reside en un antiguo circuito genético de supervivencia.

longevidad recomendación del libro lifespan de david sinclair

La fuerza de la vida: Cómo los nuevos avances en medicina de precisión pueden transformar su calidad de vida y la de sus seres queridos

- TONY ROBBINS

En este libro, Tony Robbins, el estratega de vida y negocios número uno del mundo, que ha entrenado a más de cincuenta millones de personas, le trae más de 100 de las mentes médicas más destacadas del mundo y las últimas investigaciones, inspiradoras historias de superación y asombrosos avances en medicina de precisión que puede aplicar hoy mismo para ayudar a prolongar la duración y la calidad de su vida.

Este libro es el resultado del viaje que Robbins emprendió para cambiar su propia vida. Después de que le dijeran que sus problemas de salud eran irreversibles, experimentó de primera mano cómo la nueva tecnología regenerativa no sólo le ayudó a curarse, sino que le hizo más fuerte que nunca.

Life Force le mostrará cómo puede levantarse cada día con más energía, un sistema inmunológico más a prueba de balas y los conocimientos necesarios para ayudarle a retrasar su reloj biológico. Este es un libro para todos, desde los atletas de alto rendimiento, a la persona promedio que quiere aumentar su energía y fuerza, a aquellos que buscan la curación. Life Force ofrece respuestas que pueden transformar e incluso salvar su vida o la de un ser querido.

Acabar con el envejecimiento: Los avances en rejuvenecimiento que podrían revertir el envejecimiento humano en nuestra vida

- AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Enfrentándose a todo el establishment científico, el vanguardista investigador de la Universidad de Cambridge Aubrey de Grey sostiene que muchos de nosotros podemos vivir hasta 1.000 años sanos. En ENDING AGING, el Dr. de Grey y su ayudante de investigación Michael Rae describen los detalles de esta biotecnología. Explican que el envejecimiento del cuerpo humano, al igual que el de las máquinas artificiales, es el resultado de la acumulación de diversos tipos de daños. Al igual que ocurre con las máquinas artificiales, estos daños pueden repararse periódicamente, lo que prolonga indefinidamente la vida útil de la máquina, como ocurre con los coches clásicos. Ya sabemos qué tipos de daños se acumulan en el cuerpo humano, y estamos avanzando rápidamente hacia el desarrollo integral de tecnologías para eliminar esos daños. Al desmitificar el envejecimiento y su aplazamiento para el lector no especializado, de Grey y Rae desmontan sistemáticamente la presunción fatalista de que el envejecimiento derrotará para siempre los esfuerzos de la ciencia médica.

La paradoja de la longevidad: cómo morir joven a una edad madura

- DR STEVEN R GUNDRY MD

Desde el momento en que nacemos, nuestras células empiezan a envejecer. Pero envejecer no tiene por qué significar declive. El Dr. Steven Gundry, cirujano de fama mundial, ha tratado a pacientes maduros durante la mayor parte de su carrera. Sabe que todo el mundo piensa que quiere vivir para siempre, hasta que llega a la mediana edad y es testigo del sufrimiento de sus padres e incluso de sus compañeros. Entonces, ¿cómo resolver la paradoja de querer vivir hasta una edad madura, pero disfrutando de los beneficios de la juventud?

Este innovador libro contiene la respuesta. Trabajando con miles de pacientes, el Dr. Gundry ha descubierto que las "enfermedades del envejecimiento" que más tememos no son simplemente una función de la edad, sino más bien un subproducto de la forma en que hemos vivido durante décadas. En La paradoja de la longevidad, traza un nuevo enfoque para envejecer bien, basado en el apoyo a la salud de nuestras partes más "antiguas": los microorganismos que viven en nuestro cuerpo.

La respiración: La nueva ciencia de un arte perdido

- JAMES NESTOR

No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, lo delgado, joven o sabio que seas, nada de eso importa si no respiras correctamente.No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que respirar: tomar aire, soltarlo, repetirlo 25.000 veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos hemos perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias. El periodista James Nestor recorre el mundo para averiguar qué ha fallado y cómo solucionarlo. Las respuestas no se encuentran en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las fangosas excavaciones de antiguos enterramientos, instalaciones secretas soviéticas, escuelas corales de Nueva Jersey y las calles llenas de smog de São Paulo. Néstor sigue la pista de hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta tras antiguas prácticas respiratorias como el Pranayama, Sudarshan Kriya y Tummo, y se asocia con manitas pulmonares para poner a prueba científicamente creencias arraigadas sobre cómo respiramos. La investigación moderna está demostrando que incluso unos ligeros ajustes en la forma en que inhalamos y exhalamos pueden mejorar el rendimiento deportivo, rejuvenecer los órganos internos, detener los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes, e incluso enderezar la columna vertebral escoliótica. Nada de esto debería ser posible y, sin embargo, lo es. Basándose en miles de años de textos médicos y en recientes estudios de vanguardia sobre neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, Aliento pone patas arriba la sabiduría convencional de lo que creíamos saber sobre nuestra función biológica más básica. Nunca volverá a respirar igual.

El código de la longevidad: Secretos de la ciencia para vivir bien durante más tiempo

- KRIS VERBURGH

Todos sabemos que envejecemos, pero ¿sabe exactamente cómo y por qué? ¿Y se pregunta qué puede hacer, sea cual sea su edad, para ralentizar el proceso y vivir bien durante más tiempo? Este libro responde exhaustivamente a estas preguntas. El doctor en medicina y científico polimatemático Kris Verburgh esclarece los mecanismos biológicos que hacen que nuestro cuerpo sea susceptible de sufrir infartos, derrames cerebrales, demencia, diabetes y otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Nos habla del papel crucial de las mitocondrias que funcionan mal, de los telómeros acortados, de las proteínas y los carbohidratos, y mucho más. Una vez explicado el proceso de envejecimiento, el Dr. Verburgh nos proporciona las herramientas que necesitamos para ralentizarlo: su Escalera de la Longevidad, respaldada científicamente. Este sencillo pero innovador método paso a paso ofrece una mejor salud y una vida más larga a través de la nutrición, actualmente nuestra mejor defensa en la lucha contra el envejecimiento y la enfermedad. Y cada día que pasa, los avances en biotecnología -antes material de ciencia ficción- surgen como parte del "código de la longevidad". El Dr. Verburgh analiza cómo los nuevos tipos de vacunas, el ADN mitocondrial, las proteínas CRISPR y las células madre pueden ayudarnos a ralentizar e incluso revertir el envejecimiento, ahora y en el futuro.

La ciencia y la tecnología de la juventud

- SERGEY YOUNG

La perspectiva de vivir hasta los 200 años ya no es ciencia ficción. Un líder en el emergente campo de la longevidad ofrece su perspectiva sobre los avances de vanguardia que se vislumbran en el horizonte, así como las medidas prácticas que podemos tomar ahora para vivir saludablemente hasta los 100 años y más.

En The Science and Technology of Growing Young, Sergey Young, inversor del sector y experto en la materia, desmitifica el panorama de la longevidad y muestra a los oyentes lo que pueden hacer ahora para vivir mejor durante más tiempo, así como las apasionantes posibilidades que nos aguardan. Si consideramos el envejecimiento como una enfermedad que puede curarse, podemos revolucionar radicalmente el campo de la longevidad y ponerla al alcance de todos.

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