Boeken over longevity | Aanbevelingen voor boeken over anti-aging

Aanbevelingen van Longevity Books

Van levensduur naar gezondheidsduur. Boekaankondigingen van Purovitalis over longevity.

Lezen is goed voor je geestelijke gezondheid en je algemene kennis

De gezondheidsvoordelen van lezen kunnen niet genoeg worden benadrukt. Lezen biedt aanzienlijke voordelen voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Alleen al door elke dag 30 minuten een boek te lezen, kun je tal van voordelen ervaren. We hebben een selectie boeken samengesteld over ouder worden, gezondheid en longevity, die zowel leerzaam als inspirerend zijn.

Levensduur: Waarom we ouder worden – en waarom dat niet hoeft

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

Al decennia lang zoekt de medische wereld naar verschillende oorzaken voor het verouderingsproces, en de algemene opvatting is dat niemand sterft aan ouderdom; mensen sterven aan ouderdomsgerelateerde ziekten. Dat komt omdat veroudering geen ziekte is – het is onvermijdelijk. Maar wat als alles wat je denkt te weten over veroudering onjuist is? Wat als veroudering wel een ziekte is? En die ziekte te genezen is.

In LIFESPAN betoogt dr. David Sinclair, een van ’s werelds meest vooraanstaande autoriteiten op het gebied van genetica en veroudering, precies dat. Hij heeft zijn levenswerk gewijd aan het nastreven van meer dan alleen een langere levensduur – hij wil mensen in staat stellen om langer, gezonder en ziektevrij te leven tot ver in de honderd. In dit boek onthult hij een gedurfde nieuwe theorie over veroudering, een theorie die de hoofdoorzaak van veroudering aanwijst in een oeroud genetisch overlevingscircuit.

Boekentip over longevity: *Lifespan* van David Sinclair

Levenskracht: hoe nieuwe doorbraken in de precisiegeneeskunde de levenskwaliteit van jou en je dierbaren kunnen veranderen

– TONY ROBBINS

In dit boek presenteert Tony Robbins, ’s werelds meest vooraanstaande levens- en bedrijfsstrateeg die al meer dan vijftig miljoen mensen heeft begeleid, meer dan 100 van ’s werelds beste medische experts en de nieuwste onderzoeksresultaten, inspirerende verhalen over comebacks en verbazingwekkende ontwikkelingen op het gebied van precisiegeneeskunde die je vandaag nog kunt toepassen om de duur en kwaliteit van je leven te verbeteren.

Dit boek is het resultaat van de levensveranderende reis die Robbins heeft gemaakt. Nadat hem was verteld dat zijn gezondheidsproblemen onomkeerbaar waren, ervoer hij aan den lijve hoe nieuwe regeneratieve technologie hem niet alleen hielp te genezen, maar hem ook sterker maakte dan ooit tevoren.

Life Force laat je zien hoe je elke dag kunt ontwaken met meer energie, een sterker immuunsysteem en de kennis om je biologische klok terug te draaien. Dit boek is voor iedereen: van topsporters tot de gewone mens die meer energie en kracht wil, tot mensen die op zoek zijn naar genezing. Life Force biedt antwoorden die je leven – of dat van iemand van wie je houdt – kunnen veranderen en zelfs redden.

Een einde maken aan veroudering: de doorbraken op het gebied van verjonging die de veroudering van de mens nog tijdens ons leven zouden kunnen omkeren

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Aubrey de Grey, een toonaangevend onderzoeker aan de Universiteit van Cambridge, gaat de strijd aan met de gehele wetenschappelijke gemeenschap en stelt dat velen van ons wel 1.000 gezonde jaren kunnen leven. In ENDING AGING beschrijven dr. de Grey en zijn onderzoeksassistent Michael Rae de details van deze biotechnologie. Ze leggen uit dat de veroudering van het menselijk lichaam, net als de veroudering van door mensen gemaakte machines, het gevolg is van een opeenstapeling van verschillende soorten schade. Net als bij door mensen gemaakte machines kan deze schade periodiek worden hersteld, wat leidt tot een onbeperkte verlenging van de volledig functionele levensduur van de machine, precies zoals dat routinematig gebeurt bij oldtimers. We weten al welke soorten schade zich in het menselijk lichaam ophopen, en we boeken snel vooruitgang bij de uitgebreide ontwikkeling van technologieën om die schade te verwijderen. Door veroudering en het uitstellen ervan te ontrafelen voor de leek, ontkrachten de Grey en Rae systematisch de fatalistische veronderstelling dat veroudering de inspanningen van de medische wetenschap voor altijd zal verslaan.

De paradox van de longevity: hoe je op hoge leeftijd jong kunt sterven

– DR. STEVEN R. GUNDRY, MD

Vanaf het moment dat we geboren worden, beginnen onze cellen te verouderen. Maar veroudering hoeft niet per se achteruitgang te betekenen. De wereldberoemde chirurg dr. Steven Gundry heeft het grootste deel van zijn carrière volwassen patiënten behandeld. Hij weet dat iedereen denkt dat hij of zij eeuwig wil leven, totdat men de middelbare leeftijd bereikt en getuige is van het lijden van hun ouders en zelfs hun leeftijdsgenoten. Hoe lossen we dan de paradox op dat we tot op hoge leeftijd willen leven, maar tegelijkertijd willen genieten van de voordelen van de jeugd?

Dit boek geeft het antwoord. Door met duizenden patiënten te werken, heeft dr. Gundry ontdekt dat de “ouderdomsziekten” waar we het meest bang voor zijn, niet simpelweg een gevolg zijn van onze leeftijd; ze zijn juist een bijproduct van de manier waarop we de afgelopen decennia hebben geleefd. In *The Longevity Paradox* legt hij een nieuwe aanpak uit om gezond ouder te worden – een aanpak die is gebaseerd op het ondersteunen van de gezondheid van de “oudste” delen van ons: de micro-organismen die in ons lichaam leven.

Ademhaling: de nieuwe wetenschap achter een verloren kunst

– JAMES NESTOR

Wat je ook eet, hoeveel je ook sport, hoe slank, jong of wijs je ook bent: het maakt allemaal niets uit als je niet goed ademt. Niets is zo essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn als ademhalen: lucht inademen, uitademen, en dat 25.000 keer per dag herhalen. Toch hebben wij mensen als soort het vermogen om correct te ademen verloren, met ernstige gevolgen. Journalist James Nestor reist de wereld rond om uit te zoeken wat er mis is gegaan en hoe we dit kunnen verhelpen. De antwoorden zijn niet te vinden in longlaboratoria, zoals we misschien zouden verwachten, maar in de modderige opgravingen van oude begraafplaatsen, geheime Sovjetfaciliteiten, koorscholen in New Jersey en de door smog gehulde straten van São Paulo. Nestor spoort mannen en vrouwen op die de verborgen wetenschap achter oude ademhalingspraktijken zoals Pranayama, Sudarshan Kriya en Tummo onderzoeken, en werkt samen met longspecialisten om lang gekoesterde overtuigingen over hoe we ademen wetenschappelijk te toetsen. Modern onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen in de manier waarop we in- en uitademen onze sportprestaties een boost kunnen geven; inwendige organen kunnen verjongen; snurken, astma en auto-immuunziekten kunnen stoppen; en zelfs een scoliotische wervelkolom kunnen rechtzetten. Dit zou allemaal onmogelijk moeten zijn, en toch is het zo. Op basis van duizenden jaren aan medische teksten en recente baanbrekende studies op het gebied van longgeneeskunde, psychologie, biochemie en menselijke fysiologie zet *Breath* de gangbare opvattingen over wat we dachten te weten over onze meest fundamentele biologische functie op zijn kop. Je zult nooit meer op dezelfde manier ademen.

The Longevity Code: Geheimen voor een langer en beter leven, rechtstreeks uit de frontlinie van de wetenschap

– KRIS VERBURGH

We weten allemaal dat we ouder worden – maar weet je ook precies hoe en waarom? En vraag je je af wat je kunt doen – ongeacht je leeftijd – om dit proces te vertragen, zodat je langer een goed leven kunt leiden? Dit boek geeft een uitgebreid antwoord op deze vragen. Arts en veelzijdig wetenschapper Kris Verburgh belicht de biologische mechanismen die ons lichaam vatbaar maken voor hartaanvallen, beroertes, dementie, diabetes en andere ouderdomsgerelateerde ziekten. We leren over de cruciale rol van slecht functionerende mitochondriën, verkorte telomeren, eiwitten en koolhydraten, en nog veel meer. Nadat hij heeft uitgelegd hoe het verouderingsproces in zijn werk gaat, reikt dr. Verburgh ons vervolgens de middelen aan die we nodig hebben om het te vertragen: zijn wetenschappelijk onderbouwde “Longevity Staircase”. Deze eenvoudige maar innovatieve stapsgewijze methode biedt een betere gezondheid en een langere levensduur door middel van voeding – momenteel onze beste verdediging in de strijd tegen veroudering en ziekte. En met elke dag die voorbijgaat, worden ontwikkelingen in de biotechnologie – ooit het domein van sciencefiction – steeds meer onderdeel van de ‘longevity code’. Dr. Verburgh bespreekt hoe nieuwe soorten vaccins, mitochondriaal DNA, CRISPR-eiwitten en stamcellen ons kunnen helpen veroudering te vertragen en zelfs om te keren – nu en in de toekomst.

De wetenschap en technologie achter het jong blijven

– SERGEY YOUNG

Het vooruitzicht om 200 jaar oud te worden is geen sciencefiction meer. Een vooraanstaand figuur op het opkomende gebied van longevity geeft zijn visie op de baanbrekende doorbraken die in het verschiet liggen, en op de praktische stappen die we nu kunnen nemen om gezond 100 jaar en ouder te worden.

In *The Science and Technology of Growing Young* ontrafelt investeerder en insider Sergey Young het mysterie rond longevity. Hij doorziet de hype en laat je zien wat je nu al kunt doen om langer en beter te leven, en geeft een kijkje in de spannende mogelijkheden die ons te wachten staan. Door veroudering te zien als een aandoening die te genezen is, kunnen we het gebied van longevity drastisch veranderen en voor iedereen toegankelijk maken.

Nieuws over LONGEVITY

Nieuwste onderzoek naar longevity

Ontdek alles wat er te weten valt over supplementen voor longevity. Recent onderzoek, eenvoudig uitgelegd zodat het makkelijk te lezen is. En de nieuwste tips voor longevity om je op weg te helpen.

Kennisbank