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Buchempfehlungen zum Thema Longevity

Von der Lebensdauer zur Gesundheitsdauer. Buchempfehlungen von Purovitalis zum Thema Longevity.

Lesen fördert die psychische Gesundheit und erweitert das Allgemeinwissen

Die gesundheitlichen Vorteile des Lesens sind groß. Lesen wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Schon 30 Minuten Lesen pro Tag bringen viele Vorteile. Wir haben eine Auswahl an Büchern zu den Themen Altern, Gesundheit und Longevity zusammengestellt, die sowohl lehrreich als auch inspirierend sind.

Lebensdauer: Warum wir altern – und warum wir das nicht müssen

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

Seit Jahrzehnten untersucht die medizinische Fachwelt die vielfältigen Ursachen des Alterns, und man ist sich einig, dass niemand an Altersschwäche stirbt, sondern an altersbedingten Krankheiten. Denn Altern ist keine Krankheit – es ist unvermeidlich. Aber was wäre, wenn alles, was du über das Altern zu wissen glaubst, falsch wäre? Was wäre, wenn Altern eine Krankheit wäre? Und diese Krankheit wäre heilbar.

In „LIFESPAN“ vertritt Dr. David Sinclair, einer der weltweit führenden Experten für Genetik und Alterung, genau diese Ansicht. Er hat sein Lebenswerk dem Ziel gewidmet, mehr als nur eine längere Lebensdauer zu erreichen – er möchte es den Menschen ermöglichen, länger, gesünder und krankheitsfrei bis weit über hundert Jahre alt zu werden. In diesem Buch stellt er eine neue Theorie des Alterns vor, die eine der Hauptursachen des Alterns in einem uralten genetischen Überlebenskreislauf ausmacht.

Lebenskraft: Wie neue Durchbrüche in der Präzisionsmedizin deine Lebensqualität und die deiner Lieben verändern können

– TONY ROBBINS

In diesem Buch zeigt Tony Robbins, der weltweit führende Lebens- und Unternehmensstratege, der bereits mehr als fünfzig Millionen Menschen gecoacht hat, über 100 der weltweit renommiertesten Mediziner, die neuesten Forschungsergebnisse, inspirierende Comeback-Geschichten und erstaunliche Fortschritte in der Präzisionsmedizin, die du schon heute nutzen kannst, um dein Leben zu verlängern und deine Lebensqualität zu verbessern.

Dieses Buch zeigt Robbins' lebensverändernde Reise. Ärzte erklärten seine gesundheitlichen Probleme als unheilbar. Er erlebte jedoch, wie neue regenerative Technologien ihn heilten und stärker machten als je zuvor.

„Life Force“ zeigt dir, wie du jeden Tag mit mehr Energie, einem widerstandsfähigeren Immunsystem und dem nötigen Wissen aufwachen kannst, um deine biologische Uhr zurückzudrehen. Dies ist ein Buch für alle – von Spitzensportlern über den Durchschnittsbürger, der seine Energie und Kraft steigern möchte, bis hin zu denen, die nach Heilung suchen. „Life Force“ liefert Antworten, die dein Leben oder das eines geliebten Menschen verändern und sogar retten können.

Dem Altern ein Ende setzen: Die Durchbrüche in der Verjüngungsforschung, die den Alterungsprozess des Menschen noch zu unseren Lebzeiten umkehren könnten

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Der bahnbrechende Forscher Aubrey de Grey von der Universität Cambridge stellt sich gegen die gesamte wissenschaftliche Fachwelt und vertritt die Ansicht, dass viele von uns bis zu 1.000 gesunde Jahre leben können. In „ENDING AGING“ beschreiben Dr. de Grey und sein wissenschaftlicher Mitarbeiter Michael Rae die Einzelheiten dieser Biotechnologie. Sie erklären, dass der menschliche Körper genauso altert wie von Menschen gebaute Maschinen: durch die Anhäufung verschiedener Schäden. Wie bei Maschinen kann man diese Schäden regelmäßig reparieren und so die voll funktionsfähige Lebensdauer unbegrenzt verlängern – genau wie es routinemäßig bei Oldtimern geschieht. Wir kennen diese Schäden und entwickeln zügig Technologien, um sie zu beseitigen. De Grey und Rae entmystifizieren das Altern und zeigen, dass es nicht für immer die Medizin ausbremsen muss.

Das Longevity-Paradox: Wie man jung stirbt, aber alt wird

– DR. STEVEN R. GUNDRY, MD

Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, beginnen unsere Zellen zu altern. Doch Altern muss nicht zwangsläufig Verfall bedeuten. Der weltbekannte Chirurg Dr. Steven Gundry hat den größten Teil seiner Karriere damit verbracht, ältere Patienten zu behandeln. Er weiß, dass jeder glaubt, ewig leben zu wollen – bis er das mittlere Alter erreicht und das Leiden seiner Eltern und sogar seiner Gleichaltrigen miterlebt. Wie lösen wir also das Paradoxon, dass wir einerseits bis ins hohe Alter leben wollen, andererseits aber die Vorzüge der Jugend genießen möchten?

Dieses Buch liefert die Antwort. Durch die Arbeit mit Tausenden von Patienten hat Dr. Gundry herausgefunden, dass die “Alterskrankheiten”, vor denen wir uns am meisten fürchten, nicht einfach eine Folge des Alters sind; vielmehr sind sie ein Nebenprodukt unserer Lebensweise über die Jahrzehnte hinweg. In “The Longevity Paradox” skizziert er einen neuen Ansatz für gesundes älter werden – einen, der darauf basiert, die Gesundheit der „ältesten“ Teile von uns zu fördern: die Mikroorganismen, die in unserem Körper leben.

Atem: Die neue Wissenschaft einer verlorenen Kunst

– JAMES NESTOR

Egal, was du isst, wie viel du dich bewegst oder wie schlank, jung oder weise du bist – all das zählt nicht, wenn du nicht richtig atmest. Nichts ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtig wie das Atmen: Luft einatmen, ausatmen, 25.000 Mal am Tag wiederholen. Doch als Spezies haben die Menschen die Fähigkeit verloren, richtig zu atmen – mit schwerwiegenden Folgen. Der Journalist James Nestor reist um die Welt, um herauszufinden, was schiefgelaufen ist und wie man das Problem beheben kann. Die Antworten entdeckt er nicht, wie man erwarten würde, in Lungenlabors, sondern in schlammigen Ausgrabungen alter Gräber, geheimen sowjetischen Einrichtungen, Chorschulen in New Jersey und den abgasgeschwängerten Straßen von São Paulo. Nestor spürt Männer und Frauen auf, die die verborgene Wissenschaft hinter alten Atemtechniken wie Pranayama, Sudarshan Kriya und Tummo erforschen, und arbeitet mit Lungenforschern zusammen, um lang gehegte Annahmen darüber, wie wir atmen, wissenschaftlich zu prüfen. Neue Studien zeigen: Schon kleine Änderungen beim Ein- und Ausatmen können die sportliche Leistung steigern, innere Organe verjüngen, Schnarchen, Asthma und Autoimmunerkrankungen stoppen und sogar eine skoliotische Wirbelsäule begradigen. Nichts davon sollte eigentlich möglich sein, und doch geschieht es. Auf der Grundlage jahrtausendealter medizinischer Texte und aktueller Spitzenstudien aus den Bereichen Pneumologie, Psychologie, Biochemie und Humanphysiologie stellt „Breath“ die gängigen Vorstellungen darüber, was wir über unsere grundlegendste biologische Funktion zu wissen glaubten, auf den Kopf. Du wirst nie wieder so atmen wie zuvor.

Der Code der Longevity: Geheimnisse für ein längeres, gutes Leben aus den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

– KRIS VERBURGH

Wir alle wissen, dass wir altern – aber weißt du auch genau, wie und warum? Und fragst du dich, was du – unabhängig von deinem Alter – tun kannst, um diesen Prozess zu verlangsamen, damit du länger ein gutes Leben führen kannst? Dieses Buch gibt umfassende Antworten auf diese Fragen. Der Arzt und vielseitige Wissenschaftler Kris Verburgh beleuchtet die biologischen Mechanismen, die unseren Körper anfällig für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Demenz, Diabetes und andere altersbedingte Krankheiten machen. Wir erfahren mehr über die entscheidende Rolle von schlecht funktionierenden Mitochondrien, verkürzten Telomeren, Proteinen und Kohlenhydraten und vieles mehr. Nachdem Dr. Verburgh den Ablauf des Alterungsprozesses erläutert hat, stellt er uns die Werkzeuge zur Verfügung, die wir benötigen, um ihn zu verlangsamen: seine wissenschaftlich fundierte “Longevity-Treppe”. Diese einfache und doch innovative Schritt-für-Schritt-Methode verspricht bessere Gesundheit und eine längere Lebensdauer durch Ernährung – derzeit unsere beste Verteidigung im Kampf gegen Alterung und Krankheit. Und jeden Tag bringt die Biotechnologie – einst Stoff für Science-Fiction – neue Bausteine für den „Longevity-Code“ hervor. Dr. Verburgh zeigt, wie neue Impfstoffe, mitochondriale DNA, CRISPR-Proteine und Stammzellen uns helfen können, das Altern zu verlangsamen und sogar rückgängig zu machen – heute und in Zukunft.

Die Wissenschaft und Technologie des Jungbleibens

– SERGEY YOUNG

Die Aussicht, 200 Jahre alt zu werden, ist keine Science-Fiction mehr. Ein führender Experte auf dem wachsenden Feld der longevity zeigt die Fortschritte, die bevorstehen, und erklärt, welche Schritte wir schon heute tun können, um gesund 100 Jahre und älter zu werden.

In „The Science and Technology of Growing Young“ entmystifiziert der Brancheninvestor und Insider Sergey Young die Welt der Longevity, durchschaut den Hype und zeigt dir, was du schon jetzt tun kannst, um länger ein besseres Leben zu führen – und gibt einen Einblick in die spannenden Möglichkeiten, die uns erwarten. Wenn wir das Altern als einen Zustand betrachten, der geheilt werden kann, können wir den Bereich der Longevity grundlegend revolutionieren und ihn für alle zugänglich machen.

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