Bivirkninger ved spermidin – myter kontra virkelighed

Er det sikkert at indtage spermidin?

Lad os starte med det vigtigste: Er det sikkert at indtage spermidin? Det korte svar er ja. Ved den anbefalede daglige dosis på ca. 5 til 10 mg, spermidin-kosttilskud er et yderst sikkert stof med fremragende tolerabilitet, og der er hidtil ikke kendt nogen bivirkninger. Årsagen er, at spermidin produceres naturligt i menneskekroppen og desuden findes i den mad, vi spiser. Vores krop har altså ikke blot brug for polyaminer for at bevare helbredet, men er også godt tilpasset disse stoffer. Desuden underbygger forskningen også disse påstande.

For eksempel viste en undersøgelse fra 1997 på laboratoriemus, at spermidin medførte visse uønskede virkninger. Ved doser på ca. 600 mg/kg kropsvægt — hvilket er ekstremt højt sammenlignet med den typiske daglige dosis. Ved dette højere indtag begyndte spermidin imidlertid at vise tegn på toksicitet, såsom nedsat appetit, vægttab samt fald i blodkoncentrationerne af calcium og kalium hos hanrotter samt en stigning i plasmaaktiviteten af aspartataminotransferase og alaninaminotransferase — to enzymer, der anvendes til at vurdere leverfunktionen (5).

Desuden viste en undersøgelse fra 2018, at spermine og spermidin fra fødevarer ikke er giftige for tarmcellerne ved normale doser. Men ved meget høje doser (1,5 g pr. kg kropsvægt) kan de dræbe tarmcellerne. (6). Forskerne påpeger dog, at det er spermine, der er mere giftigt ved disse niveauer end spermidin (ca. 5,5 gange mere giftigt).

Sikkerhedsundersøgelse af spermidin hos mennesker

Ud over disse laboratorieundersøgelser ser forskningen på mennesker også lovende ud. For eksempel viste en undersøgelse fra 2018 med 30 deltagere, at indtagelse af spermidinrigt hvedekimsekstrakt i tre måneder ikke medførte nogen forstyrrelser i vægt, elektrolytter, sikkerhedsparametre i blodet, blodtryk eller andre vitale tegn (7). Undersøgelsen viste derimod, at spermidin forbedrede de kognitive funktioner hos de ældre deltagere. Den samme undersøgelse blev gennemført på laboratoriemus og gav lignende resultater.

Desuden er Den Europæiske Union har allerede godkendt fødevarer med et højt indhold af spermidin som f.eks. hvedekimekstrakt, der er blevet meget populær blandt forbrugerne. Efterhånden som tiden går, og flere og flere undersøgelser underbygger påstandene om virkningerne af longevity-kosttilskud, vil spermidins popularitet kun stige. Indtil da står én ting dog fast: Spermidin er et yderst sikkert polyamin med fremragende tolerabilitet. Og som det er tilfældet med ethvert giftstof, er det altid dosisen, der er giftig, og ikke selve stoffet

Spermidin sammenlignet med andre polyaminer

Den egentlige misforståelse om, at spermidin skulle have bivirkninger, udspringer af, at det er et biogent amin — det vil sige forbindelser, der indeholder en eller flere aminegrupper og dannes som dekarboxyleringsprodukter af aminosyrer. Tidlige forskere mente, at spermidin og andre polyaminer, ligesom andre biogene aminer såsom tyramin, histamin, kadaverin, phenylethylamin og tryptamin, også ville medføre bivirkninger (8). Nogle af de bivirkninger, disse biogene aminer kan forårsage, er hovedpine, hjertebanken, opkastning, diarré, allergi og hypertensive kriser (9).