Spermidin bivirkninger - Myter vs. virkelighed

Longevity Kosttilskud har oversvømmet markedet, og takket være voksende forskning er de i centrum for opmærksomheden. Men som slutforbruger lurer frygten for bivirkningerne ved at tage sådanne kosttilskud altid over hovedet. Som et populært kosttilskud til længere levetid synes spermidin for eksempel at være et glimrende valg til at forbedre helbredet og for sund aldring. Blandt andre fordele fremkalder det autofagi - en proces, hvor din krop nedbryder eller fjerner gamle og beskadigede celler (1) . Autofagi er afgørende for levetiden. Desværre falder dens hastighed, når vi ældes (2).

Men ligesom med alle andre produkter, du indtager, er det også vigtigt at kontrollere, om spermidin har nogen bivirkninger. Dette får dig til at klø dig i hovedet, da alle på internettet tilsyneladende kun diskuterer fordelene og overser dette afgørende aspekt. Du har måske hørt om polyamintoksicitet, som kan forårsage hjerne-, lever- og nyreproblemer. (3) Ikke underligt, at du føler dig udmattet og nu prøver at finde pålidelige oplysninger.

Lad os se på forskningen for at se, om spermidin er sikkert, og om det har nogen bivirkninger.

Er spermidin sikkert at tage?

Først og fremmest, er spermidin sikkert at tage? Det korte svar er ja. Ved den anbefalede daglige dosis på omkring 5 til 10 mg er spermidintilskud et ekstremt sikkert stof med fremragende tolerabilitet og har ingen kendte bivirkninger til dato. Årsagen er, at spermidin produceres naturligt i menneskekroppen og også forekommer i den mad, vi spiser . Vores krop har derfor ikke kun brug for polyaminer for at opretholde sit helbred, men er også godt tilpasset disse forbindelser. Desuden understøtter forskning også disse påstande.

For eksempel viste et studie fra 1997 på laboratoriemus, at spermidin viste nogle negative virkninger. Ved doser på omkring 600 mg/kg kropsvægt – hvilket er ekstremt højt sammenlignet med den typiske daglige dosis. Ved dette højere indtag begyndte spermidin dog at vise tegn på toksicitet, såsom et fald i appetit, vægt og blodniveauer af calcium og kalium hos hanrotter og en stigning i plasmaaktiviteten af aspartataminotransferase og alaninaminotransferase – to enzymer, der bruges til at vurdere leverfunktionen (5) .

Derudover evaluerede et studie fra 2018 toksiciteten af spermin og spermidin i fødevarer over for tarmcellerne. Forskerne fandt, at selvom begge polyaminer er ugiftige for tarmen ved normale doser i fødevarer, inducerer de ved meget høje doser (1,5 g/kg kropsvægt) tarmcellernes død (6) . Forskerne siger dog, at det er spermin, der er mere giftigt på disse niveauer end spermidin (ca. 5,5 gange mere giftigt).

Sikkerhedsundersøgelse af spermidin på mennesker

Udover disse laboratoriestudier er forskning på mennesker også lovende. For eksempel viste et studie fra 2018 med 30 menneskelige deltagere, at indtagelse af spermidinrig hvedekimekstrakt i tre måneder ikke forårsagede nogen forstyrrelser i vægt, elektrolytter, blodsikkerhedsparametre og blodtryk eller andre vitale tegn (7) . I stedet viste studiet, at spermidin forbedrede kognitiv funktion hos ældre deltagere. Det samme studie blev udført på laboratoriemus og gav lignende resultater.

Den Europæiske Union har også allerede godkendt spermidinrige fødevarer som hvedekimekstrakt, der er blevet meget populært blandt forbrugerne. Efterhånden som tiden går, og mere forskning fortsætter med at understøtte påstandene om kosttilskud til længere levetid, vil spermidin kun stige i popularitet. I mellemtiden er én ting dog sikkert: spermidin er en ekstremt sikker polyamin med fremragende tolerabilitet. Og som det gælder for enhver gift, er det altid dosis, der er giftig, snarere end selve stoffet.

Spermidin vs. andre polyaminer

Den egentlige misforståelse om, at spermidin har bivirkninger, starter med, at det er en biogen amin - forbindelser med en eller flere amingrupper, der dannes som decarboxyleringsprodukter af aminosyrer. Tidlige forskere troede, at ligesom andre biogene aminer, såsom tyramin, histamin, cadaverin, phenylethylamin og tryptamin, ville spermidin og andre polyaminer også have bivirkninger (8) . Nogle af bivirkningerne ved disse biogene aminer kan omfatte hovedpine, hjertebanken, opkastning, diarré, allergi og hypertensive kriser (9) .

Konklusion

Som nævnt er spermidin forskellig fra andre biogene forbindelser. Det fremkalder ikke oxidativ stress i kroppen og forårsager derfor ikke helbredsproblemer. Spermidin har hidtil ingen kendte bivirkninger, selv ikke ved meget høje doser. I stedet gavner det kroppen på mange forskellige måder, herunder at virke antiinflammatorisk og fremkalde autofagi, hvilket hjælper med at forlænge en persons levetid. Derfor er det meget usandsynligt, at spermidintilskud forårsager bivirkninger.