Nebenwirkungen von Spermidin – Mythen vs. Realität

Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich?

Das Wichtigste zuerst: Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich? Kurz gesagt: Ja. Bei der empfohlenen Tagesdosis von etwa 5 bis 10 mg, Spermidin-Präparate ist ein sehr sicherer Stoff. Er wird gut vertragen, und bisher sind keine Nebenwirkungen bekannt. Der Grund dafür ist, dass Spermidin in deinem Körper auf natürliche Weise entsteht und außerdem kommt in den Lebensmitteln vor, die wir essen. Dein Körper braucht also nicht nur Polyamine, um gesund zu bleiben, sondern ist auch gut an diese Verbindungen angepasst. Außerdem stützen auch Forschungsergebnisse diese Aussagen.

Eine Studie aus dem Jahr 1997 an Labormäusen zeigte, dass Spermidin bestimmte unerwünschte Wirkungen hatte. Bei Dosen von etwa 600 mg/kg Körpergewicht – im Vergleich zur üblichen Tagesdosis sehr hoch – zeigte Spermidin jedoch Anzeichen von Toxizität, zum Beispiel verminderten Appetit, geringeres Körpergewicht sowie niedrigere Kalzium- und Kaliumwerte im Blut bei männlichen Ratten und erhöhte die Plasmaaktivität der Aspartat-Aminotransferase und Alanin-Aminotransferase – zwei Enzyme, die Ärzte zur Beurteilung der Leberfunktion nutzen. (5).

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte, wie giftig Spermin und Spermidin – beide kommen in Lebensmitteln vor – für Darmzellen sind. Die Forschenden stellten fest, dass die Polyamine in den üblichen Mengen in Lebensmitteln für den Darm nicht giftig sind. In sehr hohen Dosen (1,5 g pro kg Körpergewicht) lösen sie jedoch den Tod der Darmzellen aus. (6). Die Forscher sagen jedoch, dass Spermin in diesen Konzentrationen giftiger ist als Spermidin (etwa 5,5-mal giftiger).

Sicherheitsstudie zu Spermidin beim Menschen

Neben diesen Laborstudien sind auch die Forschungsergebnisse am Menschen vielversprechend. Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 30 Probanden zeigte zum Beispiel, dass die dreimonatige Einnahme von spermidinreichem Weizenkeimextrakt keine Veränderungen beim Gewicht, bei den Elektrolyten, den Sicherheitsblutwerten, dem Blutdruck oder anderen Vitalparametern verursachte. (7). Stattdessen zeigte die Studie, dass Spermidin die geistigen Fähigkeiten von älteren Teilnehmern verbesserte. Die gleiche Studie wurde an Labormäusen durchgeführt und lieferte ähnliche Ergebnisse.

Außerdem ist die Die Europäische Union hat spermidinreiche Lebensmittel bereits zugelassen wie zum Beispiel Weizenkeimextrakt, der bei den Verbrauchern sehr beliebt geworden ist. Mit der Zeit und angesichts weiterer Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von Supplements zur Förderung der Longevity untermauern, wird Spermidin nur noch an Beliebtheit gewinnen. In der Zwischenzeit steht jedoch eines fest: Spermidin ist ein äußerst sicheres Polyamin mit hervorragender Verträglichkeit. Und wie bei jedem Gift gilt auch hier: Nicht die Verbindung selbst ist giftig, sondern immer die Dosis.

Spermidin im Vergleich zu anderen Polyaminen

Das eigentliche Missverständnis, Spermidin habe Nebenwirkungen, rührt daher, dass es sich um ein biogenes Amin handelt – also um eine Verbindung mit einer oder mehreren Aminogruppen, die als Dekarboxylierungsprodukte von Aminosäuren entsteht. Frühe Forscher gingen davon aus, dass Spermidin und andere Polyamine ebenso wie andere biogene Amine – beispielsweise Tyramin, Histamin, Cadaverin, Phenylethylamin und Tryptamin – ebenfalls Nebenwirkungen mit sich bringen würden. (8). Zu den möglichen Nebenwirkungen dieser biogenen Amine zählen Kopfschmerzen, Herzrasen, Erbrechen, Durchfall, Allergien und hypertensive Krisen (9).