Spermidin und Autophagie: Alles, was du wissen musst

Welche Rolle spielt die Autophagie für die Longevity?

Bevor wir uns damit befassen, wie Spermidin die Autophagie fördert, wollen wir uns zunächst ansehen, was Autophagie ist und wie sie uns hilft, länger zu leben. Autophagie, abgeleitet vom lateinischen Wort für “Selbstverschlingung”, ist ein wichtiger Stoffwechselweg für den Proteinumsatz, der beschädigte Zellen beseitigt. Zellen nutzen die Autophagie, um nicht mehr benötigte Bestandteile loszuwerden und diese anschließend zur Selbstreparatur oder zur Bildung neuer Zellen zu verwenden. Lysosomen sind Zellbestandteile, die Verdauungsenzyme enthalten und am Prozess der Autophagie beteiligt sind. Autophagie ist also der Mechanismus, mit dem dein Körper seine Zellen gesund hält.

Die Autophagie nimmt mit zunehmendem Alter ab

Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Autophagie mit zunehmendem Alter abnimmt, was zu einer Anhäufung von dysfunktionalen Zellbestandteilen führt (1). Wenn dieser Recyclingprozess versagt, führt das zu vielen altersbedingten Krankheiten wie Neurodegeneration, Infektionen, vielen Krebsarten und Autoimmunerkrankungen (1) (1). Außerdem beschleunigen Autophagie-Defizite den Alterungsprozess, während deren Aufrechterhaltung möglicherweise dazu beitragen kann, Gesundheit und Longevity. (1).

Wie Spermidin die Autophagie fördert

Spermidin ist ein natürlich vorkommendes Polyamin. Es kommt in Ribosomen – dem Ort der Proteinsynthese – und in lebendem Gewebe vor. Polyamine spielen eine Rolle beim Zellwachstum, bei der Zellteilung, bei der Stabilität der DNA sowie beim Zelltod. Im Körper wirkt Spermidin als Kalorienrestriktionsmimetikum (CRM) und ahmt die Gesundheitliche Vorteile des Fastens ohne Hunger. Zahlreiche Forschungsergebnisse der letzten 10 Jahre deuten darauf hin, dass Polyamine, insbesondere Spermidin, den Prozess der Autophagie in Gang setzen können. Damit eröffnet sich ein neues Feld in der Longevity-Medizin.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Spermidin die Autophagie aktiviert und die Longevity beim Menschen und vielen anderen Arten erhöht. Spermidin hemmt mehrere Enzyme, die die Autophagie bremsen, und könnte so wirksam sein wie Rapamycin, ein von der FDA zugelassenes Mittel, das das Immunsystem dämpft und stark die Autophagie anregt.

Tritt bei Hefe, Fliegen oder Würmern eine genetische Mutation auf, die die Autophagie erschwert, gehen auch die positiven Wirkungen von Spermidin verloren. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Spermidin und Resveratrol Beide lösen Autophagie aus, indem sie dieselben Enzyme verändern und blockieren. Das deutet darauf hin, dass sie gut zusammenwirken könnten. Diese Ergebnisse zeigen also, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Spermidin und Autophagie gibt.