Integratori Aggiornato il 28 maggio 2025 2 min di lettura

Spermidina e autofagia: tutto quello che c'è da sapere

Scritto daPurovitalis News

La spermidina continua a essere un argomento molto dibattuto nel integratore per la longevità sul mercato in questo periodo. La spermidina è una poliammina naturale che è stata trovata per la prima volta nello sperma. Si pensa che abbia grandi benefici per la salute, la longevità e persino la fertilità. Recenti studi suggeriscono che la spermidina sia uno dei principali fattori che innescano l’autofagia, il processo con cui le cellule si liberano delle parti che non servono più o che non funzionano bene. Per questo, la spermidina può aiutare le cellule a restare sane e a favorire la longevità.

In questo articolo approfondiamo il ruolo dell’autofagia nella longevità e il rapporto tra spermidina e autofagia.

Perché l’autofagia è importante per la longevità?

Prima di vedere come la spermidina favorisce l’autofagia, capiamo cos’è l’autofagia e come ti aiuta a vivere più a lungo. L’autofagia, termine che deriva dal latino e significa “auto-alimentazione”, è un importante processo di ricambio proteico che elimina le cellule danneggiate. Le cellule ricorrono all’autofagia per liberarsi delle parti di cui non hanno bisogno e utilizzarle poi per ripararsi o creare nuove cellule. I lisosomi sono strutture cellulari dotate di enzimi digestivi e coinvolte nel processo di autofagia. L’autofagia è quindi il meccanismo attraverso cui il nostro corpo mantiene le cellule in buona salute.

Come funziona l'autofagia?

L'autofagia diminuisce con l'età

Tuttavia, alcune ricerche indicano che l'autofagia diminuisce con l'età, portando a un accumulo di componenti cellulari non funzionanti (1). Il malfunzionamento di questo processo di riciclaggio è stato collegato a molte malattie legate all’invecchiamento, come la neurodegenerazione, le infezioni, molti tipi di cancro e le malattie autoimmuni (1) (1). Inoltre, le carenze di autofagia accelerano l'invecchiamento, mentre mantenerla può favorire salute e longevità. (1).

Come la spermidina favorisce l'autofagia

La spermidina è una poliammina naturale presente nei ribosomi, dove avviene la sintesi proteica, e nei tessuti viventi. Le poliammine sono coinvolte nella crescita cellulare, nella divisione cellulare, nella stabilità del DNA e nella morte cellulare. Nel tuo organismo la spermidina agisce come un mimetico della restrizione calorica (CRM), imitando l’effetto della benefici per la salute del digiuno senza soffrire la fame. Molte ricerche degli ultimi 10 anni suggeriscono che le poliamine, soprattutto la spermidina, possono attivare l'autofagia. Si apre così una nuova frontiera nella medicina della longevità.

Uno studio del 2018 ha scoperto che la spermidina attiva l'autofagia e aumenta la longevità negli esseri umani e in molte altre specie. La spermidina blocca diversi enzimi che inibiscono l'autofagia e potrebbe essere potente quanto la rapamicina, un immunosoppressore approvato dalla FDA con forti effetti stimolanti sull'autofagia.

Quando il lievito, le mosche o i vermi sviluppano una mutazione genetica che ostacola l’autofagia, anche i benefici della spermidina vengono meno. Uno studio del 2011 ha rilevato che la spermidina e resveratrolo Entrambe inducono l'autofagia modificando e bloccando gli stessi enzimi. Questo fa pensare che potrebbero agire bene insieme. Quindi, questi risultati dimostrano che c’è un forte legame tra la spermidina e l’autofagia.

Conclusione

I molti vantaggi della capacità della spermidina di imitare il digiuno sono chiari. Quando vuoi mangiare ma vuoi comunque godere dei benefici del digiuno, la spermidina è uno strumento potente che ti aiuta a ingannare il tuo corpo facendogli credere che stia digiunando. Quindi, un integratore di spermidina o mangiare cibi ricchi di spermidina sono buone soluzioni per contrastare gli effetti dell'invecchiamento e favorire la longevità.