Spermidine en autofagie: alles wat u moet weten

Spermidine is nog steeds een veelbesproken onderwerp op de markt voor supplementen die de levensduur bevorderen . Spermidine is een natuurlijke polyamine die oorspronkelijk in sperma werd aangetroffen. Er wordt gedacht dat het verbazingwekkende voordelen heeft voor de gezondheid, levensduur en zelfs vruchtbaarheid. Recent onderzoek suggereert dat spermidine een belangrijke trigger is voor autofagie, het proces waarbij cellen onderdelen verwijderen die niet langer nodig zijn of niet goed functioneren. Op deze manier kan spermidine cellen helpen gezond te blijven en de levensduur te verlengen.

In dit artikel gaan we dieper in op autofagie in relatie tot een lang leven en de relatie tussen spermidine en autofagie.

Hoe belangrijk is autofagie in Longevity

Voordat we ingaan op hoe spermidine autofagie bevordert, laten we eerst eens kijken wat autofagie is en hoe het ons helpt langer te leven. Autofagie, afgeleid van het Latijnse woord voor 'zelfvertering', is een belangrijk proces voor de afbraak van eiwitten dat beschadigde cellen opruimt. Cellen gebruiken autofagie om zich te ontdoen van onderdelen die ze niet nodig hebben en gebruiken deze vervolgens om zichzelf te herstellen of nieuwe cellen aan te maken. Lysosomen zijn onderdelen van cellen die spijsverteringsenzymen bevatten en betrokken zijn bij het proces van autofagie. Autofagie is dus de manier waarop je lichaam zijn cellen gezond houdt.

Autofagie neemt af met de leeftijd.

Onderzoek wijst echter uit dat autofagie afneemt met de leeftijd, wat leidt tot een opeenhoping van disfunctionele componenten van cellen (1) . Het falen van dit recyclingproces is op zijn beurt in verband gebracht met veel leeftijdsgerelateerde aandoeningen, zoals neurodegeneratie, infecties, veel vormen van kanker en auto-immuunziekten (1) (1) . Bovendien versnellen tekorten in autofagie de veroudering, terwijl het behoud ervan de gezondheid en levensduur kan bevorderen (1) .

Hoe spermidine autofagie bevordert

Spermidine is een van nature voorkomende polyamine die wordt aangetroffen in ribosomen (de plaats waar eiwitsynthese plaatsvindt) en levend weefsel. Polyamines spelen een rol bij celgroei, celdeling, DNA-stabiliteit en celdood. In het lichaam werkt spermidine als een calorierestrictie-nabootser (CRM), die de gezondheidsvoordelen van vasten nabootst zonder hongergevoel. Veel onderzoek van de afgelopen 10 jaar suggereert dat polyamines, met name spermidine, het proces van autofagie kunnen initiëren. Dit opent een nieuw onderzoeksgebied binnen de geneeskunde gericht op een langer leven.

Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat spermidine autofagie activeert en de levensduur verlengt bij mensen en vele andere diersoorten. Spermidine blokkeert verschillende enzymen die autofagie negatief beïnvloeden en is mogelijk net zo krachtig als rapamycine, een door de FDA goedgekeurd immunosuppressivum met sterke autofagie-stimulerende effecten.

Wanneer gist, vliegen of wormen een genetische mutatie ontwikkelen die autofagie bemoeilijkt, gaan ook de voordelen van spermidine verloren. Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat zowel spermidine als resveratrol autofagie veroorzaken door dezelfde enzymen te veranderen en te blokkeren. Dit suggereert dat ze goed samen zouden kunnen werken. Deze resultaten tonen dus aan dat er een sterk verband bestaat tussen spermidine en autofagie.

Stralend en gezond

De vele voordelen van spermidine, dat het vasten nabootst, zijn duidelijk. Wanneer je wilt eten maar toch de voordelen van vasten wilt ervaren, is spermidine een krachtig hulpmiddel om je lichaam te laten denken dat het aan het vasten is. Een spermidinesupplement of het eten van spermidine-rijke voedingsmiddelen zijn dus goede opties om de effecten van veroudering tegen te gaan en de levensduur te verlengen.