Traubenkernextrakt vs. Resveratrol – ein Vergleich der Vorteile

Vorkommen

Resveratrol ist eine Verbindung das als Antioxidans wirkt und vor allem in Beeren, Weintrauben und Erdnüssen vorkommt. Diese Teile der Weintrauben gären zu Wein; deshalb enthält er die höchste Konzentration in Rotwein enthalten. Und Wein ist die wichtigste Nahrungsquelle für Resveratrol. Traubenkernextrakt hingegen wird aus ganzen Trauben oder Traubenkernen gewonnen. Der Extrakt enthält verschiedene Nährstoffe wie Vitamin E, Flavonoide und Linolsäure. Tatsächlich ist Traubenkernextrakt die beste Quelle für Proanthocyanidine.

Wirkungen von Traubenkernextrakt im Vergleich zu Resveratrol

Beide Substanzen haben eine starke antioxidative Wirkung auf deinen Körper. Sie können freie Radikale abfangen, die deine DNA schädigen und Körperzellen abtöten. Außerdem spielen Antioxidantien eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen, und dem Altern. Die antioxidative Wirkung von Traubenkernextrakt beruht auf oligomeren Proanthocyanidin-Komplexen (OPCs). Resveratrol hingegen ist ein Bestandteil der Traubenschale und hat eine antioxidative Wirkung. Außerdem wirkt Resveratrol als Phytoöstrogen, also als pflanzlicher Wirkstoff, und verhalten sich im menschlichen Körper ähnlich wie das Hormon Östrogen.

Wirkungen von Traubenkernextrakt im Vergleich zu Resveratrol

Dank seiner östrogenähnlichen Wirkung und seines antioxidativen Effekts im Körper wird Resveratrol zur Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen. Das University of Maryland Medical Center nennt die antioxidative Wirkung von GSE als Grund für seinen Einsatz bei schwerer Veneninsuffizienz, Ödemen, hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Krebs. Außerdem wird Traubenkernextrakt zur Behandlung von Nachtblindheit, Hämorrhoiden, Diabetes und zur Hautpflege mit Anti-Aging-Wirkung. Außerdem helfen Traubenkerne laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center bei der Behandlung von Arteriosklerose, Hautverbrennungen, Verstopfung und verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen und fördern die Wundheilung. Auch wenn dies noch nicht allgemein anerkannt ist, sprechen wissenschaftliche Studien dafür, Traubenkernextrakt und Resveratrol zur Behandlung oder Vorbeugung verschiedener Krankheiten einzunehmen.

Leistungsvergleich

Beide Verbindungen haben zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers. Lasst uns nun die Vorteile von Traubenkernextrakt und Resveratrol vergleichen.

Hilft bei der Behandlung von Bluthochdruck

Mehrere Studien zeigen, dass Traubenkernextrakt den Blutdruck beeinflusst. Eine Auswertung von 15 Studien mit 800 Bluthochdruckpatienten zeigt den positiven Effekt von GSE auf Bluthochdruck. Die Ergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme von 100 bis 2000 mg GSE den diastolischen und systolischen Blutdruck um 2,8 mmHg bzw. 6,08 mmHg senkt.

Eine neuere Studie zeigt: Wer täglich 300 mg GSE über sechs Wochen einnimmt, kann den diastolischen Blutdruck um 5% und den systolischen Blutdruck um 4% senken. Resveratrol kann dagegen den systolischen und diastolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken, weil es die Bildung von Stickstoffmonoxid steigert, das die Blutgefäße entspannt.

Unterstützt die Gehirnfunktionen

Mehrere Studien am Menschen zeigen: Eine moderate Menge Rotwein kann dank ihres hohen Resveratrol-Gehalts vor geistigem Abbau schützen. Außerdem hemmt sie die Bildung von Proteinfragmenten (Beta-Amyloid) im Gehirn, die bei älteren Menschen Alzheimer auslösen. Eine Tierstudie zeigt, dass die in GSE enthaltene Gallussäure die Bildung von Fibrillen im Gehirn hemmt, die verschiedene Hirnerkrankungen auslösen. GSE verbessert die kognitiven Fähigkeiten, beugt Gedächtnisverlust vor und verhindert die Bildung von Amyloid-Ablagerungen im Gehirn.

Könnte Krebs vorbeugen

Viele Tier- und Reagenzglasstudien zeigen, dass Resveratrol und Traubenkernextrakt dabei helfen können, verschiedene Krebsarten vorzubeugen, zum Beispiel Haut-, Magen-, Prostata- und Brustkrebs. Resveratrol könnte Krebs vorbeugen, indem es das Wachstum von Krebszellen hemmt, die Genexpression verändert und hormonelle Wirkungen entfaltet. Hier sind weitere Studien nötig. Die darin enthaltenen Proanthocyanidine und Flavonoide werden ebenfalls mit einem geringeren Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Traubenkernextrakt verstärkt außerdem die Wirkung verschiedener Chemotherapien. Dank seiner starken antioxidativen Wirkung scheint er vor Lebertoxizität und oxidativem Stress zu schützen.

Dosierungen

Laut dem University of Pittsburgh Medical Center beträgt die empfohlene Tagesdosis für Resveratrol 500 mg. Für Traubenkernextrakt empfiehlt das University of Maryland Medical Center eine Tagesdosis von 1.500 bis 3.000 mg bei chronischer Veneninsuffizienz und von 200 bis 400 mg bei Ödemen. Du kannst außerdem bis zu dreimal täglich 20 bis 200 mg GSE (Traubenkernextrakt) einnehmen, um das antioxidative Potenzial deines Körpers zu steigern. Traubenkernextrakte sind in der Regel so standardisiert, dass sie 50 bis 85 Prozent Proanthocyanidine enthalten. Frage daher vor der Einnahme zunächst deinen Arzt nach der geeigneten Dosierung von Resveratrol oder Traubenkernextrakt.

Nebenwirkungen

Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kann Traubenkernextrakt das Blut verdünnen. Menschen mit Bluterkrankungen oder solche, die Blutverdünner wie Coumadin einnehmen, sollten es daher meiden. Es sind weitere Untersuchungen nötig, um ein endgültiges Ergebnis zu erzielen. Sprich deshalb mit deinem Arzt, bevor du diese Supplements einnimmst. Mehr zu den Nebenwirkungen von Resveratrol auf die Leber findest du hier.