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Depuis plus d'une décennie, le NMN suscite l'intérêt des scientifiques en raison de son rôle dans le soutien de la production d'énergie cellulaire et le maintien des niveaux de NAD⁺ - un facteur clé de la santé métabolique et du vieillissement.
Les études sur les animaux ont systématiquement montré des effets prometteurs : amélioration de l'endurance, renforcement de la fonction mitochondriale et signes de ralentissement du vieillissement biologique.
Cependant, de nombreuses affirmations sur les effets du NMN chez l'homme se sont jusqu'à présent appuyées sur des données précliniques. Cela a suscité des critiques, notamment en raison du manque de preuves cliniques sur son efficacité et - ce qui est tout aussi important - sur son innocuité chez les personnes en bonne santé.
Cette incertitude semble aujourd'hui levée. Un nouvel essai clinique randomisé et contrôlé par placebo a examiné l'efficacité et la sécurité d'une supplémentation en NMN chez des adultes d'âge moyen en bonne santé - et les résultats offrent un nouvel éclairage sur son rôle potentiel dans la santé, l'énergie et la longévité de l'être humain.
Des chercheurs américains, chinois, néerlandais et indiens ont uni leurs forces pour mener un essai clinique humain sur l'efficacité du NMN, dont les résultats ont été publiés dans le GeroScience Journal en décembre 2022.
L'étude était intitulée : L'efficacité et la sécurité de la supplémentation en β-nicotinamide mononucléotide (NMN) chez des adultes d'âge moyen en bonne santé : un essai clinique randomisé, multicentrique, en double aveugle, contrôlé par placebo, en groupes parallèles et dépendant de la dose.
Cet essai clinique a été conçu pour évaluer l'effet d'une supplémentation en NMN sur des adultes en bonne santé en milieu de vie. Au total, 80 participants âgés de 40 à 65 ans ont pris part à l'étude. Ils ont été répartis au hasard pour recevoir soit un placebo, soit une dose orale quotidienne de NMN - 300 mg, 600 mg ou 900 mg - pendant 60 jours.
L'étude a suivi une conception rigoureuse : elle était randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, ce qui signifie que ni les participants ni les chercheurs ne savaient qui recevait le NMN et qui recevait le placebo pendant la période d'essai.
L'objectif principal de l'étude était de mesurer les changements dans les niveaux de NAD⁺ dans le sang.
En outre, les chercheurs ont évalué plusieurs résultats secondaires :
Il s'agissait d'un essai clinique multicentrique randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, en groupes parallèles et dépendant de la dose - une conception méthodologiquement solide couramment utilisée dans la recherche clinique pour garantir des résultats fiables et impartiaux.
L'étude a porté sur 80 adultes en bonne santé âgés de 40 à 65 ans. Les participants ont été répartis au hasard dans l'un des quatre groupes : trois groupes NMN (300 mg, 600 mg et 900 mg) et un groupe placebo. Chaque participant a pris les gélules qui lui avaient été attribuées une fois par jour pendant 60 jours avant le petit déjeuner.
Les gélules de NMN contenaient 150 mg de β-nicotinamide mononucléotide pur. Les gélules placebo avaient un aspect identique et étaient remplies de 150 mg de farine de riz.
| Groupe | Consommation journalière |
|---|---|
| Groupe placebo | 2-6 capsules placebo (150 mg de farine de riz chacune) |
| 300 mg de NMN Groupe | 2 × 150 mg de NMN |
| 600 mg de NMN Groupe | 4 × 150 mg de NMN |
| 900 mg de NMN Groupe | 6 × 150 mg NMN |
Les participants éligibles étaient des adultes en bonne santé appartenant à la tranche d'âge spécifiée. Les critères d'exclusion comprenaient l'utilisation de suppléments liés à la NAD avant l'essai, l'utilisation actuelle de statines, le tabagisme, l'abus récent de drogues ou d'alcool, ou la participation à d'autres études cliniques.
Les femmes enceintes ou allaitantes étaient exclues, et toutes les participantes féminines ont subi un test de grossesse urinaire avant leur inscription.
Les participants ont été répartis au hasard dans l'un des quatre groupes au jour 0. Les mesures de base ont été prises avant toute supplémentation. Des évaluations de suivi ont été effectuées le 30e et le 60e jour afin d'évaluer l'efficacité et la sécurité.
Voici un aperçu des évaluations réalisées :
Le critère d'évaluation principal était la variation des taux de NAD⁺ dans le sang.
Un test colorimétrique validé a été utilisé pour quantifier le NAD⁺ total et le NADH dans le sérum.
Des augmentations significatives et dose-dépendantes des niveaux de NAD ont été observées dans tous les groupes NMN par rapport à la ligne de base et au placebo. Le sang a été prélevé au jour 0, au jour 30 et au jour 60.
Test colorimétrique
Un test colorimétrique est une méthode de laboratoire qui mesure la concentration d'une substance en fonction d'un changement de couleur. Dans cette étude, le test a été utilisé pour détecter les niveaux totaux de NAD⁺ et de NADH dans le sérum sanguin. Plus le signal de couleur est fort, plus la concentration est élevée.
L'un des objectifs secondaires était d'évaluer la sécurité et la tolérabilité de la supplémentation en NMN.
Pour ce faire, les chercheurs ont procédé à des analyses de sang et d'urine, ainsi qu'à des examens physiques pendant toute la durée de l'étude. Tout événement indésirable a été enregistré et surveillé. La tolérance a également été évaluée en vérifiant si les participants allaient jusqu'au bout de l'essai - et notamment, personne dans aucun groupe n'a abandonné.
Le test de marche de 6 minutes a été effectué aux jours 0, 30 et 60 pour évaluer l'endurance.
Les participants devaient marcher le plus loin possible en 6 minutes et la distance totale de marche était enregistrée. Ce test a servi de mesure secondaire pour évaluer l'effet du NMN sur les performances physiques.
Connexe : Étude : La NMN peut-elle t'aider à tirer le meilleur parti de ton entraînement ?
L'âge biologique des participants a été estimé à l'aide de Aging.Ai 3.0 - un outil numérique qui calcule l'âge du corps en fonction des résultats des tests sanguins.
Elle utilise 19 marqueurs sanguins courants, notamment le cholestérol, la glycémie, les protéines, la numération sanguine, les électrolytes et les globules rouges et blancs. Des mesures ont été prises au début (jour 0) et à la fin de l'étude (jour 60) pour voir si le NMN avait un impact sur les signes de vieillissement du corps.
Cette valeur est particulièrement significative en termes de résistance à l'insuline. Elle représente la mesure dans laquelle l'insuline peut encore agir dans votre corps. Des valeurs comprises entre 0,8 et 1,4 sont souhaitables. Le diabète commence à une valeur d'environ 2,5.
Ce questionnaire a été conçu pour évaluer la qualité de vie et l'état de santé général du participant.
Sur la base des évaluations décrites ci-dessus, l'essai clinique a pu déterminer comment les différents dosages de supplémentation en NMN :
Cet essai clinique fournit des preuves solides que la supplémentation en NMN est à la fois sûre et efficace pour les adultes d'âge moyen en bonne santé. Avec des améliorations significatives des niveaux de NAD⁺, de l'endurance, de l'âge biologique et de la qualité de vie, le NMN montre un réel potentiel dans le cadre d'une stratégie de vieillissement en bonne santé.
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Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
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