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inhaltsverzeichnis
Seit über einem Jahrzehnt steht NMN im Mittelpunkt des wissenschaftlichen Interesses, da es die zelluläre Energieproduktion unterstützt und den NAD⁺-Spiegel aufrechterhält - ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit des Stoffwechsels und des Alterns.
Tierversuche haben durchweg vielversprechende Wirkungen gezeigt: verbesserte Ausdauer, verbesserte Mitochondrienfunktion und Anzeichen einer verlangsamten biologischen Alterung.
Viele der Behauptungen über die Wirkung von NMN beim Menschen beruhen jedoch bisher auf präklinischen Daten. Das hat zu Kritik geführt, vor allem wegen des Mangels an klinischen Beweisen für die Wirksamkeit und - was ebenso wichtig ist - die Sicherheit von NMN bei gesunden Menschen.
Diese Ungewissheit scheint nun ausgeräumt zu sein. Eine neue randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie hat sowohl die Wirksamkeit als auch die Sicherheit einer NMN-Supplementierung bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters untersucht - und die Ergebnisse bieten neue Einblicke in seine potenzielle Rolle für die menschliche Gesundheit, Energie und longevity.
Forscherinnen und Forscher aus den USA, China, den Niederlanden und Indien haben sich zusammengetan, um eine klinische Studie zur Wirksamkeit von NMN am Menschen durchzuführen, deren Ergebnisse im Dezember 2022 im GeroScience Journal veröffentlicht wurden.
Die Studie trug den Titel: The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial.
In dieser klinischen Studie sollte untersucht werden, wie sich eine NMN-Supplementierung auf gesunde Erwachsene in der Lebensmitte auswirkt. Insgesamt 80 Teilnehmer im Alter zwischen 40 und 65 Jahren nahmen an der Studie teil. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip entweder einem Placebo oder einer täglichen oralen Dosis NMN - 300 mg, 600 mg oder 900 mg - für 60 Tage zugeteilt.
Die Studie folgte einem strengen Design: Sie war randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert, d.h. weder die Teilnehmer noch die Forscher wussten, wer während des Studienzeitraums NMN und wer das Placebo erhielt.
Das Hauptziel der Studie war es, Veränderungen im NAD⁺-Spiegel im Blut zu messen.
Darüber hinaus untersuchten die Forscher mehrere sekundäre Ergebnisse:
Es handelte sich um eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte, dosisabhängige, multizentrische klinische Studie - ein methodisch solides Design, das in der klinischen Forschung häufig verwendet wird, um zuverlässige und unverfälschte Ergebnisse zu gewährleisten.
An der Studie nahmen 80 gesunde Erwachsene im Alter zwischen 40 und 65 Jahren teil. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip einer von vier Gruppen zugeteilt: drei NMN-Gruppen (300 mg, 600 mg und 900 mg) und eine Placebo-Gruppe. Jeder Teilnehmer nahm die ihm zugewiesenen Kapseln 60 Tage lang einmal täglich vor dem Frühstück ein.
Die NMN-Kapseln enthielten 150 mg reines β-Nicotinamid-Mononukleotid. Die Placebokapseln sahen identisch aus und waren mit 150 mg Reismehl gefüllt.
| Gruppe | Tägliche Einnahme |
|---|---|
| Placebo-Gruppe | 2-6 Placebo-Kapseln (je 150 mg Reismehl) |
| 300 mg NMN-Gruppe | 2 × 150 mg NMN |
| 600 mg NMN Gruppe | 4 × 150 mg NMN |
| 900 mg NMN-Gruppe | 6 × 150 mg NMN |
Teilnahmeberechtigt waren gesunde Erwachsene innerhalb der angegebenen Altersspanne. Zu den Ausschlusskriterien gehörten die Einnahme von NAD-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln vor der Studie, die aktuelle Einnahme von Statinen, Rauchen, Drogen- oder Alkoholmissbrauch in letzter Zeit oder die Teilnahme an anderen klinischen Studien.
Schwangere oder stillende Frauen waren ausgeschlossen, und alle weiblichen Teilnehmerinnen unterzogen sich vor der Teilnahme einem Urin-Schwangerschaftstest.
Die Teilnehmer wurden am Tag 0 nach dem Zufallsprinzip einer von vier Gruppen zugeteilt. Die Ausgangsdaten wurden vor der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel gemessen. Am 30. und 60. Tag wurden Nachuntersuchungen durchgeführt, um sowohl die Wirksamkeit als auch die Sicherheit zu bewerten.
Hier findest du einen Überblick über die durchgeführten Bewertungen:
Der primäre Endpunkt war die Veränderung der NAD⁺-Werte im Blut.
Ein validierter kolorimetrischer Test wurde verwendet, um das gesamte NAD⁺ und NADH im Serum zu quantifizieren.
In allen NMN-Gruppen wurde ein signifikanter, dosisabhängiger Anstieg des NAD-Spiegels im Vergleich zum Ausgangswert und zu Placebo festgestellt. Blut wurde an Tag 0, Tag 30 und Tag 60 entnommen.
Farbmetrischer Test
Ein kolorimetrischer Test ist eine Labormethode, die die Konzentration einer Substanz anhand einer Farbänderung misst. In dieser Studie wurde der Test verwendet, um die Gesamtkonzentration von NAD⁺ und NADH im Blutserum zu bestimmen. Je stärker das Farbsignal ist, desto höher ist die Konzentration.
Eines der sekundären Ziele war es, die Sicherheit und Verträglichkeit der NMN-Ergänzung zu bewerten.
Zu diesem Zweck führten die Forscher während des gesamten Studienzeitraums Blut- und Urintests sowie körperliche Untersuchungen durch. Alle unerwünschten Ereignisse wurden aufgezeichnet und überwacht. Die Verträglichkeit wurde auch bewertet, indem festgestellt wurde, ob die Teilnehmer/innen die Studie abschlossen - und bemerkenswerterweise brach niemand in irgendeiner Gruppe die Studie ab.
Der 6-Minuten-Gehtest wurde an Tag 0, 30 und 60 durchgeführt, um die Ausdauer zu beurteilen.
Die Teilnehmer wurden angewiesen, innerhalb von 6 Minuten so weit wie möglich zu gehen, und die gesamte Gehstrecke wurde aufgezeichnet. Dies diente als einer der sekundären Endpunkte für die Bewertung der Wirkung von NMN auf die körperliche Leistungsfähigkeit.
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Das biologische Alter der Teilnehmer/innen wurde mit Aging.Ai 3.0 geschätzt - einem digitalen Tool, das anhand von Bluttestergebnissen berechnet, wie alt der Körper erscheint.
Dabei werden 19 gängige Blutmarker verwendet, darunter Cholesterin, Blutzucker, Proteine, Blutbild, Elektrolyte sowie rote und weiße Blutkörperchen. Die Messungen wurden zu Beginn (Tag 0) und am Ende der Studie (Tag 60) durchgeführt, um festzustellen, ob NMN einen Einfluss auf die Alterungserscheinungen im Körper hat.
Dieser Wert ist besonders aussagekräftig in Bezug auf die Insulinresistenz. Er gibt an, inwieweit das Insulin in deinem Körper noch wirken kann. Werte zwischen 0,8 und 1,4 sind wünschenswert. Diabetes beginnt bei einem Wert von etwa 2,5.
Dieser Fragebogen wurde entwickelt, um die Lebensqualität und den allgemeinen Gesundheitszustand der Teilnehmer/innen zu bewerten.
Anhand der oben beschriebenen Bewertungen konnte in der klinischen Studie festgestellt werden, wie sich verschiedene NMN-Dosierungen auswirken:
Diese klinische Studie liefert eindeutige Beweise dafür, dass eine NMN-Supplementierung für gesunde Erwachsene mittleren Alters sowohl sicher als auch wirksam ist. Mit deutlichen Verbesserungen des NAD⁺-Spiegels, der Ausdauer, des biologischen Alters und der Lebensqualität zeigt NMN echtes Potenzial als Teil einer Strategie für gesundes Altern.
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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