Mit zunehmendem Alter reagiert das Immunsystem allmählich weniger empfindlich. Die Abwehrzellen reagieren nicht mehr so ​​schnell, und eine chronische, unterschwellige Entzündung – auch als Inflammaging bekannt – beginnt, das Gewebe zu schädigen. Gleichzeitig leiden viele Menschen unter stärkeren allergischen Reaktionen, da das Immunsystem aus dem Gleichgewicht gerät und empfindlicher auf Auslöser wie Pollen, Staub oder bestimmte Lebensmittel reagiert.

Diese Veränderung beeinflusst nicht nur, wie oft wir krank werden. Sie kann sich auch auf unser Energieniveau, die Genesung nach einer Krankheit und die Art und Weise auswirken, wie der Körper mit Stress, Schlaf und Entzündungen umgeht. Ein geschwächtes oder überaktives Immunsystem kann zudem zu Hautproblemen, Magen-Darm-Beschwerden und Stimmungsschwankungen beitragen.

Forscher untersuchen nun, wie einfache tägliche Gewohnheiten – einschließlich gezielter Nährstoffe – dazu beitragen können, die Immunaktivität auszugleichen und die Histaminreaktivität zu reduzieren, wodurch im Laufe der Zeit ein stabilerer und widerstandsfähigerer Körper unterstützt wird.

Ein gesundes Immunsystem ist ein wichtiger Bestandteil gesunden Alterns: aktiv, geistig fit und geschützt bleiben – Saison für Saison. Einer der am besten erforschten Nährstoffe in diesem Zusammenhang ist Vitamin D, das eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Immunfunktion spielt. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blogbeitrag über Vitamin D und das Immunsystem: Der Zusammenhang zwischen Vitamin D3 und dem Immunsystem