Ganz gleich, ob du deine Ernährung optimieren, die Rolle von Mikronährstoffen verstehen oder dich in der komplexen Landschaft der Nahrungsergänzungsmittel zurechtfinden willst - unsere Inhalte sind darauf zugeschnitten, dich zu informieren und dich auf deiner Wellness-Reise zu unterstützen.
Diese Untersuchung zum Thema Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel bietet einen gründlichen Überblick über die Wissenschaft, häufige Missverständnisse und praktische Faktoren. Sie gibt dir Einblicke in die Entscheidungsfindung und soll dir helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen, die zur longevity beitragen.
Inhaltsverzeichnis Vitamin B6 ist ein wasserlösliches, essentielles Vitamin - dein Körper kann es nicht selbst herstellen, also musst du es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Sein Name spiegelt seine Stellung in der Familie der B-Vitamine wider - es war die sechste Verbindung, die in dieser Gruppe entdeckt wurde. Es bezieht sich auf mehrere verwandte Formen
L-Ergothionein wurde jahrelang übersehen - aber in letzter Zeit erregt diese faszinierende Verbindung wegen ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile und ihrer Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten Aufmerksamkeit. Das Interesse wurde 2005 geweckt, als Wissenschaftler OCTN1 entdeckten, einen speziellen Transporter, der dafür sorgt, dass L-Ergothionein effektiv durch den Körper transportiert wird und sogar die Blut-Hirn-Schranke überwindet.
L-Ergothionein ist eine einzigartige Verbindung und ein starkes Antioxidans, das deinen Körper vor oxidativem Stress schützt - der Art von Schäden, die mit dem Altern und vielen chronischen Krankheiten verbunden sind. Was es noch interessanter macht, ist, dass dein Körper L-Ergothionein nicht selbst herstellen kann. Du musst es über die Nahrung aufnehmen.
Anthocyane sind natürliche, von Pflanzen produzierte Pigmente, die Obst und Gemüse wie Blaubeeren, Rotkohl, schwarze Karotten und lila Mais ihre tiefroten, violetten und blauen Farbtöne verleihen. Sie gehören zur Familie der Flavonoide - einer Gruppe von mehr als neuntausend identifizierten Pflanzenstoffen, die für ihre schützende Rolle bei
Anthocyane mögen der Grund sein, warum deine Blaubeeren so hübsch und lebendig aussehen - aber ihre wahre Magie geht weit über die Farbe hinaus. Anthocyane, die zu einer Gruppe von Polyphenolen gehören, sind für ihre antioxidative Wirkung bekannt und gewinnen jetzt auch wegen ihrer möglichen gesundheitlichen Vorteile an Aufmerksamkeit. Von der Herzgesundheit bis zur strahlenden Haut: Forscher
Glycin ist eine einfache, aber essentielle Aminosäure, die eine große Rolle für die Gesamtfunktion deines Körpers spielt. Sie hilft beim Schlaf, der Gehirnfunktion, der Muskelleistung, der Hautgesundheit und der Verdauung. Dein Körper kann sie selbst herstellen, aber das reicht nicht immer aus und manchmal kann der Spiegel sinken, was
Glycin ist die kleinste Aminosäure, aber sie spielt eine große Rolle in deinem Körper. Sie ist wichtig für die Kollagenproduktion, hält die Haut straff und die Gelenke beweglich und wirkt als Neurotransmitter, der den Schlaf, die geistige Klarheit und das gesunde Altern fördert. Obwohl dein Körper etwas Glycin herstellt, ist es wichtig, dass du es
Glycin ist zwar die kleinste Aminosäure, aber lass dich von ihrer Größe nicht täuschen - sie spielt eine große Rolle in deinem Körper. Sie ist ein Baustein für Proteine und wichtig für die Produktion von Kollagen, dem Protein, das deine Haut straff, deine Gelenke flexibel und dein Bindegewebe stark hält. Aber das ist
Selen spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit, auch wenn der Körper nur geringe Mengen benötigt. Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus Selen, so dass man es leicht über die Nahrung aufnehmen kann. Dieser Mineralstoff hilft dem Immunsystem, richtig zu funktionieren, unterstützt die Schilddrüsenfunktion und schützt die Zellen vor Schäden. Weil der Körper Selen nicht selbst herstellen kann
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Prof. Dr. Andrea Maier ist Internistin und Professorin für Altersforschung (" longevity ") an der Vrije Universiteit in Amsterdam und der University of Melbourne, Australien. Sie erforscht den alternden Körper und sucht nach Anti-Aging-Behandlungen. Sie leitet das Center for Healthy Longevity in Singapur.
Warum werden wir im Laufe unseres durchschnittlichen Lebens von mehr als 80 Jahren immer älter? Können wir diesen Prozess aufhalten? Oder vielleicht sogar umkehren? Wie sehr sollten wir das erstreben? Maier gibt praktische Tipps, wie wir unsere Lebensspanne verlängern und gleichzeitig gesund bleiben können.
Andrea Maier schloss 2003 ihr Medizinstudium an der Universität Lübeck ab. Sie spezialisierte sich auf Innere Medizin am Medizinischen Zentrum der Universität Leiden und wählte anschließend das Fachgebiet Geriatrische Medizin. Hier begann sie mit der Forschung zur Lebensverlängerung.
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