Ein sekundärer Pflanzenstoff namens Resveratrol bekämpft freie Radikale. Nahrungsergänzungsmittel sind eine effiziente Möglichkeit, Resveratrol aufzunehmen, doch du kannst auch deine Ernährung umstellen, um mehr Resveratrol über die Nahrung aufzunehmen. Zu den resveratrolreichen Lebensmitteln zählen Weintrauben, Wein, Kakao, Erdnüsse, Pistazien und Beeren. Die Menge an Resveratrol, die darin enthalten ist,
Bei der Kältetherapie setzt du dich kurz kaltem Wetter aus. Am besten sind 45 bis 58 Grad Fahrenheit oder 7 bis 14 Grad Celsius. Diese Therapie kann Körper und Geist gut tun, etwa das Immunsystem stärken und die Stimmung heben.
Spermidin ist ein natürlicher Stoff. Er steckt in fast jeder Zelle deines Körpers und in vielen Lebensmitteln. Beim Thema Longevity und gesund älter werden interessiert Spermidin vor allem, weil es mit der Autophagie zusammenhängt: dem natürlichen Prozess, bei dem Zellen beschädigte oder überflüssige Teile abbauen und wiederverwenden. Spermidin wird außerdem in […] untersucht
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