Se sabe que un fitoquímico llamado resveratrol combate los radicales libres. Aunque los suplementos son una forma muy eficaz de obtener resveratrol, puedes hacer algunos ajustes en tu alimentación para aumentar su presencia en la dieta. Entre los alimentos ricos en resveratrol se encuentran las uvas, el vino, el cacao, los cacahuetes, los pistachos y las bayas. Aunque la cantidad de resveratrol presente
La terapia de exposición al frío consiste en sumergirte en temperaturas frías. Para obtener resultados óptimos, las temperaturas deben estar entre 45 y 58 grados Fahrenheit o entre 7 y 14 grados Celsius. Esta forma de terapia aporta una serie de beneficios para la salud física y mental, desde reforzar el sistema inmunitario hasta mejorar el estado de ánimo.
La espermidina es una sustancia natural que está en casi todas las células de tu cuerpo y en muchos alimentos. En el campo de la longevidad y el envejecer con salud, la espermidina llama la atención sobre todo por su vínculo con la autofagia: el proceso natural con el que las células descomponen y reutilizan las partes dañadas o innecesarias.¹ También se está estudiando en […]
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