Van de fytochemische stof resveratrol is bekend dat deze vrije radicalen bestrijdt. Hoewel supplementen een zeer efficiënte manier zijn om resveratrol binnen te krijgen, kun je je eetpatroon aanpassen om meer resveratrol in je voeding op te nemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan resveratrol zijn onder andere druiven, wijn, cacao, pinda’s, pistachenoten en bessen. Hoewel de hoeveelheid resveratrol die aanwezig is
Koudetherapie is een methode waarbij je jezelf blootstelt aan koude temperaturen. Voor het beste resultaat moet de temperatuur tussen de 45 en 58 graden Fahrenheit of 7 en 14 graden Celsius liggen. Deze vorm van therapie biedt allerlei voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid, van het versterken van je immuunsysteem tot het verbeteren van je humeur.
Spermidine is een natuurlijke stof die in bijna elke cel van ons lichaam en in veel soorten eten zit. Op het gebied van longevity en gezond ouder worden trekt spermidine vooral de aandacht omdat het te maken heeft met autofagie: het natuurlijke proces waarbij cellen beschadigde of overbodige onderdelen afbreken en hergebruiken. Spermidine wordt ook onderzocht in […]
English English
Dutch
German
French
Spanish
Romanian
Danish
Italian