Month: December 2021

11 wissenschaftlich fundierte Longevity-Hacks

Gesund älter werden hängt selten von einer einzigen großen Veränderung ab. Es sind die täglichen Gewohnheiten zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und sozialen Kontakten, die auf lange Sicht den Unterschied ausmachen. Eine große Studie mit mehr als 700.000 Erwachsenen zeigt das deutlich. Menschen, die mehrere Faktoren eines gesunden Lebensstils kombinierten, hatten ein geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod […]

Traubenkernextrakt vs. Resveratrol – ein Vergleich der Vorteile

Sowohl Traubenkernextrakt als auch Resveratrol stammen in erster Linie aus Trauben. Man gewinnt Traubenkernextrakt, indem man die bitteren Traubenkerne zerkleinert, trocknet und entfernt. Resveratrol gewinnt man dagegen aus der Traubenschale, wie sie etwa bei der Herstellung von Rotwein dient. Beide Verbindungen haben dieselbe Wirkung auf den menschlichen Körper, weisen jedoch unterschiedliche […]

Krafttraining und Umkehrung des Alterungsprozesses: 7 Dinge, die du wissen musst

Zweifellos unterschätzen viele die Wirkung von Kraft- oder Ausdauertraining auf die Umkehrung des Alterungsprozesses. Altern bedeutet weit mehr als nur graue Haare oder Falten im Gesicht. Im Inneren des Körpers verlieren alle lebenswichtigen Organe mit zunehmendem Alter einen Teil ihrer Funktionsfähigkeit. Der Alterungsprozess führt zu Veränderungen, die in jeder einzelnen Zelle, jedem einzelnen Gewebe stattfinden, […]

Quercetin und Nebenwirkungen auf die Schilddrüse – die Checkliste

Quercetin ist ein pflanzliches Flavonoid mit antioxidativen Eigenschaften. Diese Antioxidantien sind natürliche oder künstlich hergestellte Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von durch freie Radikale verursachten Erkrankungen helfen. Es verfügt zudem über antiallergische, krebshemmende und gehirnschützende Eigenschaften. Quercetin kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor und dient auch als Nahrungsergänzungsmittel. Schauen wir uns einmal an, wie Quercetin wirkt und […]

Die Auswirkungen von Resveratrol auf das Ungleichgewicht zwischen Testosteron und Östrogen: 5 wichtige Erkenntnisse

Resveratrol ist eine phenolische Verbindung, die reichlich in der Traubenschale vorkommt. Es steckt auch in verschiedenen Beeren, Soja und Erdnüssen. Mehrere Studien zeigen, dass Resveratrol eine starke anti-aging, entzündungshemmende, phytoöstrogene und antioxidative Wirkung hat. Eine weitere Studie zeigt, dass es dazu beitragen kann, das hormonelle Ungleichgewicht bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) auszugleichen. […]