Les suppléments de NMN améliorent les fonctions musculaires | Purovitalis

Étude : Les suppléments de NMN améliorent les fonctions musculaires

homme soulevant des poids perspective à vol d'oiseau montrant seulement un côté du bras et de la jambe

À mesure que nous vieillissons, les niveaux de NAD⁺ diminuent dans l'organisme. Cette molécule joue un rôle clé dans la production et la réparation de l'énergie cellulaire, et sa réduction a été liée à des altérations liées à l'âge dans le métabolisme, la fonction musculaire et la santé en général. Ces dernières années, plusieurs études animales ont montré qu'une supplémentation en précurseurs du NAD⁺ comme le NMN (nicotinamide mononucléotide) pouvait améliorer la santé et contrecarrer les signes du vieillissement. Maintenant, les chercheurs ont commencé à explorer ses effets chez les humains - et les résultats commencent à brosser un tableau intéressant.

NAD⁺ (nicotinamide adénine dinucléotide)

Molécule présente dans toutes les cellules du corps qui aide à transformer les nutriments en énergie et favorise la réparation de l'ADN, la survie des cellules et le vieillissement en bonne santé. Ses niveaux diminuent naturellement avec l'âge.

Dans une étude clinique de 2022 de l'Université de Tokyo, les chercheurs ont cherché à savoir si une dose quotidienne de 250 mg de NMN pouvait stimuler en toute sécurité les niveaux de NAD⁺ et soutenir les performances physiques chez des hommes en bonne santé âgés de 65 ans et plus. L'essai a duré 12 semaines et a évalué les changements dans le NAD⁺ sanguin, la vitesse de marche, la force de préhension et la tolérance générale. Continue à lire pour voir ce qu'ils ont trouvé.

Les suppléments de NMN sont-ils bien tolérés ?

Pour évaluer la sécurité, les chercheurs ont suivi les participants tout au long de l'étude de 12 semaines à l'aide d'analyses de sang, de bilans de santé et de carnets d'auto-évaluation. Les échantillons de sang ont été analysés pour les enzymes hépatiques, la fonction rénale et d'autres marqueurs cliniques avant et après l'intervention. On a également demandé aux participants de signaler tout effet secondaire ou toute gêne physique.

Les résultats n'ont révélé aucun effet indésirable grave, et toutes les valeurs cliniques sont restées dans la fourchette normale. En outre, les participants ont bien adhéré à la supplémentation, avec plus de 90 % des gélules consommées. Ensemble, ces résultats suggèrent que le NMN à une dose quotidienne de 250 mg est bien toléré chez les personnes âgées.

Depuis cette étude, l'innocuité et la tolérabilité du NMN ont été confirmées dans plusieurs autres essais avec des résultats similaires.
En savoir plus sur l'étude : Efficacité et sécurité de la supplémentation en NMN chez des adultes d'âge moyen en bonne santé.

Objectif de l'étude

L'objectif était d'étudier si une supplémentation quotidienne avec 250 mg de NMN pouvait augmenter les niveaux de NAD⁺ dans le sang et améliorer la fonction physique chez les hommes âgés. Les chercheurs ont également cherché à déterminer si le NMN pouvait soutenir la fonction musculaire sans provoquer d'effets secondaires.

Comment l'étude a été menée

L'essai a été randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, et a duré 12 semaines.

42 hommes japonais en bonne santé, âgés de 65 ans et plus, ont été recrutés et répartis au hasard pour recevoir soit du NMN, soit un placebo.

Les deux groupes ont reçu une supplémentation quotidienne, et les chercheurs ont mesuré les niveaux de NAD⁺, la force musculaire, la vitesse de marche, la composition corporelle, l'audition et les fonctions cognitives.

En raison d'une erreur de distribution à mi-parcours de l'étude, 22 participants ont été exclus de l'analyse finale. Les résultats sont donc basés sur 20 participants.

Les résultats : Effets sur la NAD⁺ et la fonction physique.

La supplémentation en NMN a augmenté de façon significative les taux sanguins de NAD⁺ et de métabolites apparentés. Les effets les plus notables ont été l'amélioration de la vitesse de marche et de la force de préhension, qui sont des moyens courants de mesurer les performances musculaires et la mobilité chez les personnes âgées.

Vitesse de marche
La vitesse à laquelle tu marches sur une courte distance. C'est un indicateur clé de la mobilité et du vieillissement - une vitesse plus lente peut refléter un déclin de la santé.

Force de préhension
La force avec laquelle tu peux serrer ta main. C'est une mesure rapide de la force musculaire globale et du vieillissement en bonne santé.

Pour vérifier les niveaux de NAD⁺, les chercheurs ont prélevé des échantillons de sang avant et après la période de 12 semaines et ont mesuré les changements de NAD⁺ et de NMN dans la circulation sanguine. Les résultats ont montré une nette augmentation de ces deux éléments.

La figure (A) montre une nette augmentation des taux sanguins de NMN par rapport au placebo, tandis que la figure (B) montre une augmentation des taux sanguins de NAD.
La prise quotidienne de suppléments de NMN pendant 12 semaines améliore de façon significative les taux sanguins de NAD+ et de NMN. La figure (A) montre une nette augmentation des taux sanguins de NMN par rapport au placebo, tandis que la figure (B) montre une augmentation des taux sanguins de NAD. Les suppléments de NMN améliorent les fonctions musculaires.

Pour tester la fonction physique, les participants ont effectué quelques exercices simples :

  • La vitesse de marche a été mesurée en chronométrant la vitesse à laquelle ils pouvaient marcher sur une courte distance.
  • La force de préhension a été testée en serrant un appareil portable aussi fort que possible.
  • Le test du lever de chaise consiste à se lever d'une chaise autant de fois que possible en 30 secondes.

Les améliorations les plus importantes ont été observées au niveau de la vitesse de marche, qui a augmenté de manière significative dans le groupe NMN. La force de préhension de la main gauche s'est également améliorée, tandis que la main droite a montré une petite augmentation non significative.

La taille des muscles n'a pas beaucoup changé, mais les meilleures performances lors de ces tests suggèrent que le NMN pourrait aider les personnes âgées à rester plus aptes physiquement.

Connecte-toi : 5 raisons pour lesquelles tous ceux qui veulent vieillir en meilleure santé passent aux suppléments de NMN.

Es-tu intéressé par d'autres études sur le NMN ?

Une nouvelle étude 2024 a examiné les données de neuf essais cliniques impliquant 412 participants âgés de 40 à 80 ans. Les résultats montrent que le NMN peut augmenter la vitesse de marche jusqu'à 20 %, favoriser la santé du foie et améliorer la réponse insulinique de l'organisme. Les effets étaient les plus perceptibles avec des doses quotidiennes comprises entre 300 et 900 mg. Le NMN a été bien toléré dans toutes les études, et aucun effet secondaire grave n'a été signalé.

Lire la suite sur Purovitalis → Les études sur le NMN humain passées en revue : des bénéfices pour la santé musculaire et hépatique.

Dernières réflexions sur le NMN pour la croissance musculaire

Une dose quotidienne de 250 mg de NMN pendant 12 semaines a été bien tolérée et a conduit à une augmentation des niveaux de NAD⁺ dans le sang, ainsi qu'à une amélioration de la vitesse de marche et de la force de préhension chez des hommes âgés en bonne santé. Ces résultats suggèrent que le NMN pourrait être un complément utile pour soutenir la fonction physique avec l'âge - en particulier pour remédier à la faiblesse musculaire liée à l'âge et aux problèmes de mobilité. Des études de plus grande envergure avec des participants plus diversifiés seront nécessaires pour explorer plus avant le potentiel de la NMN dans la promotion d'un vieillissement en bonne santé.

Références
  1. Igarashi M, Nakagawa-Nagahama Y, Miura M, Kashiwabara K, Yaku K, Sawada M, et al. La supplémentation chronique en nicotinamide mononucléotide élève les taux sanguins de nicotinamide adénine dinucléotide et modifie la fonction musculaire chez les hommes âgés en bonne santé. NPJ Aging. 2022 May 1;8(1):5. doi : 10.1038/s41514-022-00084-z. PMID : 35927255 ; PMCID : PMC9158788.

Suppléments de NMN Basé en Europe Livraison liposomale

Nos suppléments NMN sont là pour vous aider à briller et à vous sentir au mieux de votre forme ! Essayez-le !

Partager :

Image de Purovitalis News

Nouvelles de Purovitalis

Fermer
Choisis tes préférences en matière de langue et de devise

purovitalis AURA

Accède en exclusivité à des informations personnalisées sur la santé.

Inscris-toi pour un essai gratuit de 7 jours de notre appli alimentée par l'IA et fais le premier pas vers un toi plus jeune et en meilleure santé.

ou obtiens l'accès complet avec ton abonnement aux produits !

Andrea Maier

Andrea Maier est interniste et professeur de médecine du vieillissement ("longevity medicine") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Mme Maier donne des conseils pratiques sur la manière d'allonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.

Sujets abordés par Andrea Maier

  • Santé
  • Vieillissement et rajeunissement
  • Interventions pour inverser le vieillissement
  • Gérontologie
  • L'innovation en médecine
  • Médecine


Contexte Andrea Maier

Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.

Pourquoi l'abonnement ?

Avantages exclusifs

Commodité

Économise 16 % sur chaque renouvellement

Cohérence

Gagner du temps