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En forme, plus jeune, en meilleure santé : Une étude humaine convaincante sur la supplémentation en NMN

Un essai humain convaincant sur la supplémentation en nmn testant l'efficacité et l'innocuité

Les scientifiques s'accordent généralement à dire qu'un niveau élevé de NAD est souhaitable chez l'homme, car il peut améliorer la durée de vie et joue un rôle important dans la prévention des maladies. C'est pourquoi les chercheurs spécialisés dans la lutte contre le vieillissement sont constamment à la recherche de nouveaux moyens d'élever les niveaux de NAD au fur et à mesure que nous vieillissons.

L'un de ces moyens peut être la supplémentation en NMN. Il s'agit d'une molécule naturelle convertie en NAD dans notre organisme. De nombreuses études ont établi une corrélation entre la prise de NMN et des niveaux élevés de NAD. Bien entendu, la corrélation n'est pas synonyme de causalité.

Seules des études animales ont montré qu'une supplémentation en NMN augmentait les concentrations de NAD dans l'ensemble de l'organisme... jusqu'à présent !

 

Cette étude pourrait changer la donne

Des chercheurs américains, chinois, néerlandais et indiens ont uni leurs forces pour mener un essai clinique sur l'homme concernant l'efficacité de la nmn, dont les résultats ont été publiés dans le GeroScience Journal (un journal de l'American Aging Association) en décembre 2022.

L'étude était intitulée : The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults : a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial.

Cet essai avait plusieurs objectifs :

  1. Vérifier comment les différents dosages de NMN affectent la concentration de NAD.
  2. Évaluer la tolérance et la sécurité de la supplémentation en NMN
  3. Évaluer l'efficacité clinique à l'aide de divers tests et évaluations

Plan d'étude pour l'efficacité et la sécurité du NMN

Il s'agissait d'un essai clinique multicentrique, randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, en groupes parallèles et dépendant de la dose. Cet essai est considéré comme l'étalon-or en termes de conception d'étude pour la recherche médicale.

En outre, la taille de l'échantillon était également assez importante, avec 80 adultes en bonne santé d'âge moyen (entre 40 et 65 ans) servant de sujets de test. Ces participants ont été répartis au hasard dans 4 groupes différents. 3 groupes expérimentaux et 1 groupe de contrôle avec placebo. Les groupes expérimentaux ont pris 300, 600 ou 900 mg de NMN par voie orale une fois par jour.

Voici un meilleur aperçu des 4 groupes composés de 20 participants chacun :

GroupeGroupe placebo (n=20)300 mg Groupe expérimental 1 (n=20)600 mg Groupe expérimental 2 (n=20)900 mg Groupe expérimental 3 (n=20)
NMN supplémenté par jour2 x 150 mg (n=7)

4 x 150 mg (n=7)

6 x 150 mg (n=6)

2 x 150 mg4 x 150 mg6 x 150 mg

L'essai a duré 60 jours. Aucun des 80 participants n'a dû abandonner pendant cette période.

Évaluations et tests effectués

Le jour 0 de l'étude, les participants ont été répartis au hasard dans l'un des quatre groupes et une évaluation de base a été effectuée pour déterminer leurs valeurs normales avant l'ingestion de tout supplément de NMN. Le 30e jour, des évaluations de l'efficacité, de la sécurité et du respect des doses ont été effectuées. Le dernier jour de l'étude (jour 60), une évaluation de fin d'essai a été réalisée. Examinons de plus près ces évaluations :

Sécurité et tolérance de la supplémentation en NMN

L'un des objectifs secondaires de cet essai était d'évaluer si la supplémentation en NMN était sûre ou si des effets indésirables pouvaient survenir. Des analyses sanguines et urinaires, ainsi que des examens physiques, ont été réalisés. La tolérance a pu être évaluée en comparant le taux d'abandon des groupes expérimentaux au taux d'abandon du groupe placebo.

Concentration de NAD dans le sang

La question centrale de cet essai était de savoir s'il était possible d'augmenter la concentration de NAD. Un kit de test colorimétrique du NAD a été utilisé, qui mesure les concentrations de NADH et de NAD+ dans le sérum sanguin.

Test de marche de 6 minutes

Ce test a été conçu pour mesurer l'endurance et le niveau d'énergie. Il a été réalisé au jour 0, au jour 30 et au jour 60. Les participants marchaient sur un tapis roulant qui enregistrait la distance totale parcourue. Une autre étude sur le nmn et l'endurance peut être consultée ici.

L'âge biologique

Le calculateur Aging.Ai 3.0 est une formule basée sur 19 paramètres de tests de laboratoire différents (entre autres, les triglycérides, les globules rouges, le cholestérol LDL et le calcium). Cette formule est censée déterminer l'"âge biologique" des participants.

Indice HOMA

Cette valeur est particulièrement significative en termes de résistance à l'insuline. Elle représente la mesure dans laquelle l'insuline peut encore agir dans votre corps. Des valeurs comprises entre 0,8 et 1,4 sont souhaitables. Le diabète commence à une valeur d'environ 2,5.

Questionnaire SF-36

Ce questionnaire a été conçu pour évaluer la qualité de vie et l'état de santé général du participant.

Efficacité du placebo et des trois groupes traités par NMN, comparaisons des trois groupes traités vs. placebo, 600 mg vs. 300 mg, et 900 mg vs. 600 mg sur les changements d'efficacité (Δmoyenne ± SEM) de la ligne de base au jour 30 et/ou au jour 60.

Efficacité du placebo et des trois groupes traités par NMN, comparaisons des trois groupes traités vs. placebo, 600 mg vs. 300 mg, et 900 mg vs. 600 mg sur les changements d'efficacité (Δmoyenne ± SEM) de la ligne de base au jour 30 et/ou au jour 60. Source de l'image : Springer.

Résultats

Sur la base des évaluations décrites ci-dessus, l'essai clinique a pu déterminer comment les différents dosages de supplémentation en NMN :

  • ... affectent la concentration de NAD dans le sang.
  • ...sont tolérés par le corps humain.
  • ... affectent l'endurance physique.
  • ...modifier notre âge biologique.
  • ... affectent notre résistance à l'insuline.
  • ... affectent notre perception de la qualité de vie et notre état de santé général.

Voici ce que nous avons appris !

Conclusion 1 : la supplémentation en NMN semble sûre et relativement tolérable.

Aucune anomalie dans les paramètres de laboratoire clinique n'a été constatée chez les 80 participants. 9 effets indésirables ont été signalés, mais aucun n'a été jugé grave, et 6 d'entre eux ont été signalés chez des participants prenant le placebo. Aucun événement indésirable n'a été lié au NMN. Il n'y a pas eu un seul abandon au cours de l'essai, ce qui est assez rare.

Conclusion 2 : la concentration de NAD était élevée de manière statistiquement significative.

Par rapport au groupe placebo, les concentrations de NAD dans le sang ont augmenté de manière statistiquement significative dans les trois groupes expérimentaux. La différence de concentration de NAD entre les groupes 600 mg et 900 mg était minuscule.

Enseignement 3 : les distances de marche se sont améliorées dans les groupes expérimentaux

Les performances de marche n'ont pas changé de manière significative dans le groupe placebo. Mais par rapport au groupe placebo, les 3 groupes NMN ont obtenu des résultats significativement meilleurs aux jours 30 et 60. La distance de marche du groupe 600 mg était même significativement meilleure que celle du groupe 300 mg. Mais là encore, il n'y avait pas de différence statistiquement significative entre les groupes 600 mg et 900 mg. Étude : Le NMN peut améliorer la fonction musculaire.

Enseignement 4 : l'âge biologique du sang a été réduit

Dans les trois groupes expérimentaux, l'âge biologique a été réduit de manière statistiquement significative au 60e jour par rapport à la ligne de base. En revanche, l'âge biologique du groupe placebo a augmenté de manière significative.

Résultat 5 : une meilleure perception de la qualité de vie et de l'état de santé général

Les scores SF-36 se sont améliorés de manière significative dans les 3 groupes expérimentaux au jour 60. Ils ne différaient pas significativement les uns des autres. En revanche, les scores SF-36 n'ont pas augmenté de manière significative dans le groupe placebo.

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Conclusion

Il semble que divers paramètres liés à la santé générale, au bien-être, au vieillissement et à l'endurance puissent être améliorés par une supplémentation quotidienne en NMN. La différence d'efficacité du NMN entre un dosage quotidien de 300 mg et de 600 mg était significative, tandis qu'un dosage de 900 mg n'apportait pas beaucoup de bénéfices supplémentaires par rapport à la dose quotidienne de 600 mg.

Références

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/

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