Berberina ajută la pierderea în greutate?

Berberina a câștigat atenția pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru rolul său în gestionarea greutății. Numită uneori "Ozempic al naturii", berberina este apreciată pentru efectele sale asupra metabolismului și sănătății generale.

Dar cât de eficientă este aceasta pentru pierderea în greutate? Deși studiile sugerează că berberina oferă mai multe efecte pozitive, inclusiv îmbunătățirea sensibilității la insulină și a funcției metabolice, capacitatea sa de a promova o pierdere semnificativă în greutate rămâne un subiect de cercetare în curs de desfășurare. Mai jos, explorăm ceea ce studiile actuale dezvăluie despre impactul berberinei asupra gestionării greutății, beneficiile sale și potențialele sale riscuri și efecte secundare.

Ce este berberina?

Berberina este un compus bioactiv cu o istorie bogată în medicina tradițională, în special în practicile chineze și ale nativilor americani. Din punct de vedere istoric, aceasta a fost utilizată pentru a rezolva o varietate de probleme de sănătate, inclusiv probleme digestive precum diareea, icterul, afecțiuni ale pielii precum acneea și chiar anumite probleme oculare.

Astăzi, berberina este recunoscută în primul rând pentru rolul său potențial în sprijinirea gestionării greutății și a sănătății metabolice generale. Aceasta aparține unei clase de compuși derivați din plante numiți alcaloizi și se găsește în diferite plante, inclusiv în Goldenseal și barberry. În special, culoarea galben vibrantă a berberinei a făcut-o, de asemenea, un colorant natural de-a lungul istoriei, demonstrând în continuare versatilitatea sa.

Pentru ce este utilizată berberina?

Berberina este adesea evidențiată pentru gama sa largă de beneficii potențiale pentru sănătate. Multe persoane și-au împărtășit experiențele pe platformele sociale, susținând că a ajutat la pierderea în greutate, gestionarea colesterolului ridicat, îmbunătățirea rezistenței la insulină și multe altele.

Deși aceste afirmații pot părea prea bune pentru a fi adevărate, cercetările științifice oferă suport pentru multe dintre ele. Studiile sugerează că berberina ar putea fi un supliment benefic pentru abordarea mai multor probleme de sănătate, inclusiv:

• Reducerea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet de tip 2
• Sprijinirea pierderii în greutate
• Reducerea riscului de boli de inimă
• Reducerea simptomelor de depresie
• Combaterea stresului oxidativ și a inflamației

Este Berberina bună pentru pierderea în greutate?

Berberina a câștigat atenția ca un potențial supliment pentru pierderea în greutate, cercetările sugerând că poate susține capacitatea organismului de a gestiona greutatea prin mai multe mecanisme. Un mod în care se crede că ajută este prevenirea creșterii celulelor grase. În plus, berberina poate juca un rol în îmbunătățirea proceselor metabolice, cum ar fi sensibilitatea la insulină și reglarea energiei, care sunt factori cheie în menținerea unei greutăți sănătoase.

O meta-analiză din 2020 oferă o perspectivă asupra beneficiilor potențiale ale berberinei pentru gestionarea greutății. Studiul a analizat mai multe studii și a constatat că suplimentarea cu berberină a redus semnificativ greutatea corporală, IMC și circumferința taliei. Aceste constatări sugerează că berberina poate oferi beneficii măsurabile pentru pierderea în greutate atunci când este utilizată în mod consecvent.

Deși aceste efecte sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege pe deplin amploarea impactului berberinei asupra gestionării greutății și modul în care poate fi utilizată cel mai eficient.

Diferențe între Berberine și Ozempic

Înainte de a compara eficacitatea lor, să ne uităm mai întâi la modul în care Berberine și Ozempic diferă. În timp ce Berberine este un supliment pe bază de plante cu o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv sprijin pentru procesele metabolice. Ozempic, pe de altă parte, este un medicament pe bază de prescripție medicală care necesită supraveghere medicală datorită utilizării sale direcționate pentru gestionarea diabetului și a obezității. Iată care sunt diferențele cheie:

Berberine vs. Ozempic: cât de eficiente sunt acestea pentru pierderea în greutate?

Atât berberina, cât și Ozempic au demonstrat un potențial pentru pierderea în greutate, dar eficacitatea și aplicațiile lor diferă semnificativ, așa cum susțin cercetările. Berberina oferă rezultate modeste de pierdere în greutate, de obicei în jur de 2-5 kg pe parcursul mai multor luni. O altă meta-analiză din 2020 a constatat că suplimentarea cu berberină a dus la reduceri semnificative ale greutății corporale, IMC și circumferinței taliei. În plus, studiul a evidențiat îmbunătățiri ale markerilor de inflamație și ale funcției hepatice, demonstrând beneficiile metabolice mai largi ale Berberinei.

Ozempic, pe de altă parte, oferă o pierdere în greutate mai rapidă și mai substanțială. Un studiu clinic amplu publicat în The New England Journal of Medicine în 2021 a arătat că participanții care au primit semaglutid (Ozempic) au obținut o pierdere medie în greutate de 14,9% din greutatea lor corporală pe parcursul a 68 de săptămâni, echivalentă cu aproximativ 15 kg pentru o persoană care cântărește 100 kg. Aceasta a depășit cu mult pierderea în greutate de 2,4% observată în grupul placebo. Aceste rezultate stabilesc Ozempic ca un tratament medical foarte eficient pentru pierderea în greutate, dar care necesită prescripție medicală și supraveghere medicală din cauza potențialelor efecte secundare, cum ar fi greața și problemele digestive.

Alegerea între Berberine și Ozempic depinde de nevoile și obiectivele individuale. Dacă sunteți în căutarea unui supliment natural care susține sănătatea metabolică generală și poate ajuta la pierderea în greutate ca parte a unui stil de viață sănătos, Berberine este o opțiune bună. Pentru o pierdere în greutate mai semnificativă și mai rapidă, Ozempic poate fi alegerea mai bună, cu condiția să fie utilizat sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății

Cardarină pentru pierderea în greutate

Cardarina este un compus sintetic care stimulează arderea grăsimilor și utilizarea energiei în mușchi, susținând potențial pierderea în greutate și îmbunătățirea rezistenței. Cu toate acestea, a fost asociat cu riscul de cancer în studiile pe animale și nu este aprobat pentru uz uman. Vânzarea sau utilizarea sa pentru pierderea în greutate este ilegală și nesigură.

Cardarină vs. Berberină pentru pierderea în greutate

Cardarina și berberina au abordări foarte diferite în ceea ce privește pierderea în greutate. Cardarina crește arderea grăsimilor prin direcționarea căilor energetice în mușchi, în timp ce Berberina se concentrează pe îmbunătățirea sensibilității la insulină, echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și promovarea unui metabolism sănătos. Spre deosebire de Cardarină, Berberina este un compus natural susținut de studii pe oameni, ceea ce îl face o alegere mult mai sigură și mai fiabilă.

Vă rugăm să rețineți: Purovitalis nu recomandă niciun supliment legat de riscul de cancer sau pentru care nu există suficiente dovezi de siguranță.

Luând Berberine și Metformin împreună pentru pierderea în greutate

Social media a stârnit interes pentru diverse strategii de pierdere în greutate, inclusiv combinația de berberină și metformină. Deși metforminul nu este în mod oficial un medicament pentru pierderea în greutate, unele persoane au experimentat reducerea greutății în timp ce îl foloseau în alte scopuri.

Ce este Metformin?

Metforminul este un medicament prescris pe scară largă pentru gestionarea diabetului de tip 2. Acesta acționează prin reducerea producției de glucoză în ficat și îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină, contribuind la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Deși utilizarea sa principală este gestionarea diabetului, pierderea în greutate poate apărea uneori ca efect secundar, în special la persoanele cu rezistență la insulină sau prediabet.

Berberina și Metformin pot fi luate împreună?

În general, combinarea berberinei și a metforminului este considerată sigură, deoarece cele două substanțe nu interacționează direct negativ. Cu toate acestea, rămâne neclar dacă utilizarea lor combinată sporește pierderea în greutate. Cercetările privind această combinație specifică pentru pierderea în greutate sunt limitate, iar rezultatele pot varia în funcție de circumstanțele individuale.

Combinația de berberină și metformin este promițătoare pentru gestionarea sindromului ovarului polichistic (SOPC). Prin abordarea rezistenței la insulină și a dezechilibrelor hormonale, aceste substanțe pot îmbunătăți simptomele legate de SOPC, inclusiv gestionarea greutății.

Un studiu 2022 evidențiază efectele lor combinate asupra sensibilității la insulină și a echilibrului metabolic, ceea ce le face o potențială opțiune terapeutică pentru SOPC.

Citiți studiul complet aici

Dozare: Cum se utilizează Berberina pentru pierderea în greutate?

Ca și în cazul oricărui supliment, trebuie să discutați mai întâi cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua Berberine pentru pierderea în greutate. Acest lucru este important deoarece poate interacționa cu alte medicamente (cum ar fi ciclosporina) sau suplimente, ceea ce vă poate pune în pericol bunăstarea. De asemenea, dacă luați deja medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte.

Dacă vă întrebați care este cea mai bună doză de berberină pentru pierderea în greutate, în general se consideră că nu ar trebui să luați mai mult de 1.500 mg pe zi.

Deocamdată, nu există suficiente cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele pe termen lung ale suplimentului. De aceea, se recomandă să nu luați berberină pentru mai mult de șase luni.

Rețineți că cel mai bun moment pentru a lua Berberine pentru pierderea în greutate este chiar înainte de a mânca.

Suplimente de berberină pentru pierderea în greutate: este sigur?

Berberina este în general considerată sigură atunci când este administrată în dozele recomandate. Cu toate acestea, nu este potrivită pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Dacă aveți în mod natural tensiune arterială scăzută, este important să fiți prudent, deoarece Berberina poate scădea și mai mult tensiunea arterială. Acest lucru poate duce la amețeli sau, în unele cazuri, poate reprezenta un risc pentru sănătate.

Este important să verificați dacă medicamentele pe care le utilizați în prezent ar putea interacționa cu Berberina. Spre deosebire de unele suplimente similare, Berberina este cunoscută ca interacționând cu mai multe medicamente, inclusiv ciclosporina, precum și cu anumite antidiabetice și antihipertensive.

Efectele secundare ale berberinei, cum ar fi constipația, diareea și flatulența, sunt mai puțin frecvente. Atunci când apar, aceste simptome se rezolvă de obicei în termen de patru săptămâni.

Alte beneficii ale berberinei

Deși Berberina este discutată mai ales ca un glonț de argint pentru pierderea în greutate, aceasta oferă și alte beneficii pentru sănătate. Mai jos, veți găsi câteva exemple.

Reduce riscurile de boli de inimă

Bolile de inimă sunt cauzate de o serie de factori diferiți. Ceea ce este fascinant este că berberina pare să aibă un efect pozitiv asupra multora dintre aceste aspecte, inclusiv scăderea colesterolului total și a colesterolului LDL (rău)), precum și scăderea trigliceridelor din sânge și creșterea HDL (colesterolul bun).

După cum probabil știți, un nivel ridicat de colesterol este direct legat de riscul de boli de inimă. Dacă există prea mult colesterol în corpul dumneavoastră, vasele de sânge pot dezvolta depozite de grăsime, care îngreunează circulația sângelui prin artere.

Controlul zahărului din sânge

Deși este normal ca nivelul zahărului din sânge să se schimbe pe parcursul zilei, un nivel ridicat al zahărului din sânge pentru o perioadă lungă de timp poate duce la diverse probleme de sănătate. După cum arată studiile, berberina poate fi o soluție la această problemă, deoarece pare să scadă nivelul glucozei la persoanele cu diabet. În plus, suplimentul ajută și organismul să răspundă mai bine la insulină.

Ajută la sindromul ovarelor polichistice (PCOS)

Persoanele cu PCOS se confruntă, de obicei, cu un set de probleme pentru care se consideră că Berberina este utilă, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de insulină, colesterolul ridicat, precum și excesul de greutate. Această revizuire sistematică prezintă rezultate promițătoare pentru berberină ca tratament al PCOS. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege pe deplin efectele berberinei asupra PCOS.

În plus față de berberină, inositolul este un alt supliment utilizat în mod obișnuit pentru a gestiona simptomele PCOS, în special pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină și a reglării hormonale. Ambele suplimente au câștigat atenție pentru beneficiile lor potențiale în tratarea problemelor legate de PCOS. Consultați postarea noastră pentru o comparație detaliată între berberină și inozitol.

Sănătatea intestinală

Printre numeroasele beneficii ale berberinei, se remarcă faptul că aceasta ar putea, de asemenea, să ajute potențial cu ajutorul intestinului. Conform cercetărilor, suplimentul are o acțiune antibacteriană, care poate elimina unele dintre bacteriile dăunătoare din corpul nostru. Acest lucru, în consecință, promovează creșterea bacteriilor sănătoase. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste fapte.

Proprietăți antioxidante

O revizuire din 2018 în Frontiers in Pharmacology a constatat că proprietățile antioxidante ale berberinei sunt la același nivel cu cele ale vitaminei C, care este cunoscută ca fiind un antioxidant puternic. Acest lucru înseamnă că Berberina ar putea preveni potențial deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi.

Concluzie

Berberina a câștigat recunoaștere ca supliment natural cu potențialul de a sprijini pierderea în greutate și sănătatea metabolică generală. În timp ce efectele sale sunt, în general, modeste în comparație cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi Ozempic, berberina oferă beneficii suplimentare, cum ar fi îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, reglarea colesterolului și susținerea sănătății inimii și a intestinelor.

Cercetările sugerează că berberina poate ajuta la reducerea greutății corporale, a IMC și a circumferinței taliei în timp prin îmbunătățirea proceselor metabolice și a sensibilității la insulină. Cu toate acestea, este important să rețineți că suplimentul funcționează cel mai bine ca parte a unui stil de viață sănătos, inclusiv o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.

Pentru cei care caută o opțiune mai biodisponibilă, dihidroberberina poate oferi beneficii sporite cu o doză mai mică, ceea ce o face o alternativă convenabilă.

Dacă luați în considerare Berberine pentru pierderea în greutate sau alte beneficii pentru sănătate, consultați furnizorul de asistență medicală pentru a vă asigura că se aliniază nevoilor dumneavoastră și medicamentelor actuale. Cu gama sa largă de avantaje potențiale, Berberina ar putea fi adăugarea potrivită la rutina dumneavoastră de sănătate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cele mai bune suplimente pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, asigurați-vă că urmăriți blogul nostru aici.

Referințe

1. Gupta, A., Gupta, Y. și Bali, S. (2021). Potențialul terapeutic al berberinei în sindromul metabolic și tulburările asociate acestuia: O revizuire sistematică. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34956436/

2. Yin, J., Xing, H. și Ye, J. (2012). Eficacitatea berberinei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312001870

3. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N., ... & Ren, G. (2018). Efectele berberinei asupra rezistenței la insulină prin îmbunătățirea microbiotei intestinale. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466986/

4. Wang, Y., Liu, Y., Du, W. și Zhou, L. (2022). Dihidroberberina îmbunătățește activarea AMPK și metabolismul glucozei. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36089660/

5. Li, W., & Zhao, S. (2022). Eficacitatea și siguranța berberinei pentru tulburările metabolice: O meta-analiză. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34994821/

6. Wu, P., Lei, S., Wu, X., ... & Zhao, Y. (2018). Beneficiile berberinei în modularea microbiotei intestinale: O meta-analiză. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6233907/

7. Watanabe, M., și colab. (1988). Modularea indusă de berberină a absorbției glucozei în gestionarea diabetului. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3269017

8. Wilding, J. P. H., și colab. (2021). Semaglutid o dată pe săptămână la adulții cu exces de greutate sau obezitate. The New England Journal of Medicine. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMoa2032183

9. Rena, G., Hardie, D. G. și Pearson, E. R. (2022). Mecanismele care stau la baza efectelor anti-obezitate ale metforminului și berberinei. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8890747/

10. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., ... & Ren, G. (2018). Influența berberinei asupra compoziției microbiotei intestinale și a căilor metabolice. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30466986/

11. Kong, W., Wei, J., Abidi, P., ... & Jiang, J. (2004). Berberina îmbunătățește metabolismul glucozei la pacienții diabetici. PMC. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2410097/

12. Moustafa, A. A., et al. (2018). Rolul berberinei ca agent antioxidant pentru sănătatea celulară. Wiley Online Library. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2018/2532935

13. He, Y., et al. (2020). O revizuire privind berberina pentru sindromul metabolic și diabetul de tip 2. ScienceDirect. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661820301493?casa_token=9HZEccotgjsAAAAA:zJ5jCv41Y86vIsqSIVEaqrWw0B8Ior6-hBoEZXf0DU28Au4J0pNMSCs8AH0sIhPqfj8QYmzCKRc

14. Zhang, Y., și colab. (2021). Proprietățile antioxidante ale berberinei în prevenirea bolilor și sănătate. Frontiere în farmacologie. https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.762654/full