Resveratrolul și pierderea în greutate – Fișa informativă din 2024

Ce este resveratrolul:

Resveratrol este un compus polifenolic prezent în mod natural în plante, care acționează ca antioxidant. Atunci când plantele sunt atacate de agenți patogeni (bacterii sau ciuperci), acesta le protejează. Resveratrolul poate fi prezent în mai multe plante și vinul roșu. Merele, strugurii, zmeura, afine, dudele, alunele și zmeura sunt principalele alimente cu conținut ridicat de resveratrol. Acești compuși se găsesc în concentrație mare în semințele și coaja strugurilor, alunelor, fructelor de pădure și vinului roșu.

Principalele beneficii ale resveratrolului:

Resveratrolul, ca și alți antioxidanți, protejează organismul împotriva moleculelor instabile, captându-le și neutralizându-le. Le elimină din mediul celular. Resveratrolul protejează ADN-ul celulelor și previne deteriorarea acestora cauzată de radicalii liberi. Resveratrolul a fost asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate cum ar fi:

• Resveratrolul poate reduce riscul de atac de cord prin scăderea nivelului de colesterol și prin protecția împotriva colesterolului.
• Suplimentele cu resveratrol pot reduce nivelul zahărului din sânge datorită proprietăților lor antioxidante, ceea ce poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.
• Consumul de vin roșu poate încetini declinul legat de vârstă datorită proprietăților antiinflamatorii ale resveratrolului. Acesta ar putea proteja celulele nervoase sau celulele cerebrale împotriva leziunilor grave.
• Acest lucru ar putea ajuta la gestionarea problemelor legate de diabet, prin prevenirea rezistenței la insulină. Crește sensibilitatea la insulină și protejează organismul împotriva complicațiilor diabetului.

Rolul resveratrolului în slăbire

Ce se întâmplă cu toată această problemă? Creșterea în greutate reprezintă o problemă de sănătate semnificativă la nivel mondial, iar prevalența și gravitatea acesteia sunt în creștere. Prin urmare, tratamentul obezității a devenit o sarcină clinică și socială foarte importantă. Printre strategiile de tratare a creșterii în greutate, resveratrolul a beneficiat de o atenție deosebită. Resveratrolul este cunoscut ca agent anti-obezitate datorită proprietăților sale de reducere a nivelului de lipide și de limitare a aportului caloric.

În ciuda tuturor dovezilor care susțin exercițiul beneficiile resveratrolului, Afirmațiile producătorilor că suplimentele ajută oamenii să slăbească sau să-și mențină greutatea sunt greu de dovedit. Studiile sistematice și meta-analizele arată că aportul de resveratrol a redus semnificativ greutatea corporală, IMC-ul, circumferința taliei și masa de grăsime corporală și a crescut semnificativ masa slabă, dar nu a avut niciun efect asupra nivelurilor de leptină și adiponectină.

Poate te interesează să afli cum Berberina poate influența pierderea în greutate.

Ce spun cercetătorii despre afirmațiile privind rolul resveratrolului în pierderea în greutate?

În ultimii ani, mulți autori au studiat efectele resveratrolului asupra obezității și sindromului metabolic. Aceștia au raportat îmbunătățiri ale echilibrului glucozei și o reducere a riscului cardiovascular asociat cu obezitatea sau creșterea în greutate. Cu toate acestea, mecanismul exact prin care resveratrolul își exercită efectele benefice nu este pe deplin înțeles. Totuși, numeroase studii au examinat efectele benefice ale resveratrolului la animalele de laborator. Au fost mai multe studii clinice la oameni, adesea contradictorii, care au evaluat efectele resveratrolului asupra pierderii în greutate.

• În ultimii câțiva ani, Mulți cercetători au studiat efectele resveratrolului asupra creșterii în greutate și a sindromului metabolic. Experții au semnalat recuperarea homeostaziei glucozei și reducerea riscului cardiovascular asociat cu creșterea în greutate. Cu toate acestea, mecanismul exact prin care resveratrolul își exercită efectele benefice nu este pe deplin înțeles.
• Experimentele pe animale au arătat că resveratrolul reduce semnificativ greutatea corporală. Acest model are un efect similar cu cel al unei diete cu restricție calorică. De asemenea, a îmbunătățit funcția mitocondrială afectată în cazul multor boli metabolice și sensibilitatea celulară la insulină la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în energie.
• În cadrul studiilor de laborator, s-a demonstrat că resveratrolul inhibă producția de adipocite mature și depozitarea grăsimii, cel puțin la nivel celular. În plus, un studiu a constatat că șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi care conținea resveratrol aveau aproximativ aceeași greutate ca șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi fără suplimente. Cu toate acestea, este dificil să se determine adevăratul motiv al menținerii greutății, deoarece resveratrolul pare să sporească capacitatea de a se antrena mai des și mai intens.
• Un alt studiu pe rozătoare hrănite cu o dietă bogată în grăsimi, suplimentată cu resveratrol, a arătat o ușoară scădere în greutate. Cu toate acestea, rezultatele nu sunt concludente din cauza variabilității dozelor utilizate în studiu. De asemenea, într-un alt studiu pe șobolani hrăniți cu o dietă naturală, cu sau fără resveratrol, timp de 15 săptămâni, resveratrolul nu a determinat modificări semnificative statistic ale greutății corporale.

Prin urmare, eficacitatea suplimentelor cu resveratrol în slăbire este ambiguă. Având în vedere că în prezent sunt în derulare peste 100 de studii clinice pe oameni privind resveratrolul, ar putea apărea reacții bazate pe dovezi.

Măsuri de precauție înainte de a lua suplimente cu resveratrol pentru slăbit

• Consultați medicul: Dacă ești alergic la resveratrol sau la orice alt medicament, vorbește cu medicul tău înainte de a lua resveratrol. Acest medicament poate conține unele ingrediente inactive care pot provoca reacții alergice severe sau alte probleme grave. Vorbește cu medicul tău înainte de a utiliza acest medicament dacă ai probleme cu sângele, rinichii, tractul gastro-intestinal sau stomacul.
• Riscul de sângerare: Resveratrolul poate încetini coagularea sângelui și poate crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de coagulare. Resveratrolul poate încetini coagularea sângelui și poate crește riscul de sângerare la persoanele cu probleme de sângerare. Pentru a reduce la minimum riscul de sângerare, persoanele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale ar trebui să întrerupă administrarea resveratrolului cu 2 săptămâni înainte de operație și să o reia după 2 săptămâni.
• Activitatea estrogenică și sensibilitatea la hormoni: Deoarece acest medicament are o activitate estrogenică redusă, femeile care suferă de cancer sau de alte afecțiuni sensibile la estrogen ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a-l lua.
• Intervenție chirurgicală: Dacă urmezi o operație, oprește resveratrolul cu două săptămâni înainte și nu îl lua timp de două săptămâni după operație, pentru a reduce riscul de sângerare.