Fitness og sundhed er de nye mantraer i vores moderne generation. Det er svært for de fleste at finde tid til at dyrke motion og spise sund, næringsrig mad på grund af deres travle hverdag. Derfor er de afhængige af antioxidanttilskud. I de senere år er kosttilskud til vægttab som resveratrol blevet stadig mere populære. Sundhedsfremmende kosttilskud, der indeholder resveratrol, er blandt de mest populære og foretrukne.
Hvad er resveratrol?
Resveratrol er en naturligt forekommende polyfenolforbindelse i planter, der fungerer som en antioxidant. Når planter angribes af patogener (bakterier eller svampe), beskytter det dem. Resveratrol findes i flere planter og i rødvin. Æbler, vindruer, hindbær, blåbær, morbær, jordnødder og hindbær er de fødevarer, der har det højeste indhold af resveratrol. Disse forbindelser er koncentreret i kerner og skind af druer, jordnødder, bær og rødvin.
De vigtigste fordele ved resveratrol:
Resveratrol beskytter ligesom andre antioxidanter kroppen mod ustabile molekyler ved at indfange og uskadeliggøre dem. Det smider dem ud af cellernes miljø. Resveratrol beskytter cellernes DNA og undgår celleskader forårsaget af frie radikaler. Resveratrol har været involveret i en lang række sundhedsmæssige fordele som f.eks:
- Det kan beskytte hjertet og kredsløbet ved at sætte sig på flere slags kræftceller. Det kan forhindre kræftceller i at formere sig og sprede sig.
- Resveratrol kan reducere risikoen for hjerteanfald ved at sænke kolesterolniveauet og beskytte mod kolt.
- Resveratroltilskud kan sænke sukkerniveauet på grund af deres antioxidantegenskaber, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
- At drikke rødvin kan bremse aldersbaseret forfald på grund af resveratrols anti-inflammatoriske aktivitet. Det kan beskytte nerveceller eller hjerneceller mod alvorlige skader.
- Det kan hjælpe med at håndtere diabetesproblemer ved at forebygge insulinresistens. Det øger insulinfølsomheden og beskytter kroppen mod diabeteskomplikationer.
Resveratrols rolle i forbindelse med vægttab
Hvad sker der med al den vægtforøgelse er et betydeligt sundhedsproblem på verdensplan, og dets udbredelse og sværhedsgrad er stigende. Derfor er behandling af fedme blevet en meget vigtig klinisk og social opgave. Blandt strategierne til behandling af vægtøgning har resveratrol fået stor opmærksomhed. Resveratrol er kendt som et middel mod fedme på grund af dets lipidsænkende og kaloriebegrænsende egenskaber.
På trods af alle de beviser, der understøtter resveratrols træningsfordele, er det svært at underbygge producenternes påstande om, at kosttilskud hjælper folk med at tabe sig eller holde vægten. Samlet set har systematiske undersøgelser og metaanalyser vist, at indtagelse af resveratrol reducerede kropsvægten, BMI, WC og fedtmassen betydeligt og øgede den magre masse betydeligt, men ikke havde nogen effekt på leptin- og adiponektinniveauerne.
Du vil måske finde det interessant at undersøge, hvordan berberin kan påvirke vægttab.
Hvad siger forskere om påstande om vægttab med resveratrol?
I de senere år har mange forfattere undersøgt resveratrols virkning på fedme og metabolisk syndrom. De har rapporteret om forbedringer i glukosehomeostasen og reduceret kardiovaskulær risiko i forbindelse med fedme eller vægtøgning. Men den nøjagtige mekanisme, hvormed resveratrol udøver sine gavnlige virkninger, er ikke fuldt ud forstået. Mange studier har dog undersøgt de gavnlige virkninger af resveratrol i laboratoriedyr. Der har været flere ofte modstridende undersøgelser i kliniske studier på mennesker, der har evalueret resultaterne af vægttab med resveratrol.
- I de sidste mange år har mange forskere undersøgt resveratrols effekt på vægtøgning og metabolisk syndrom. Eksperter har rapporteret om genoprettelse af glukosehomeostasen og reduceret kardiovaskulær risiko i forbindelse med vægtøgning. Men den nøjagtige mekanisme, hvormed resveratrol udøver sine gavnlige virkninger, er ikke fuldt ud forstået.
- Forsøg med dyremodeller har vist, at resveratrol reducerer kropsvægten betydeligt. Denne model har en effekt, der svarer til en kaloriebegrænsning. Det forbedrede også den nedsatte mitokondriefunktion i mange metaboliske sygdomme og den cellulære insulinfølsomhed hos mus, der fik en energirig kost.
- Det endokrine system har i laboratoriet vist, at resveratrol hæmmer produktionen af modne adipocytter og hæmmer fedtlagring, i det mindste på celleniveau. Desuden viste en undersøgelse, at rotter, der fik en fedtholdig kost med resveratrol, vejede omtrent det samme som mus, der fik en fedtholdig kost uden tilskud. Det er dog svært at afgøre den egentlige årsag til, at man holder vægten, fordi resveratrol ser ud til at øge evnen til at træne oftere og hårdere.
- En anden undersøgelse af gnavere, der fik en fedtfattig kost suppleret med resveratrol, bemærkede et vist vægttab. Disse resultater er dog ikke entydige på grund af dosisvariationen i undersøgelsen. I en anden undersøgelse af rotter, der fik en naturlig kost med eller uden resveratrol i 15 uger, forårsagede resveratrol desuden ikke statistisk signifikante ændringer i kropsvægten.
Derfor er effektiviteten af resveratroltilskud i forbindelse med vægttab tvetydig. Med over 100 igangværende kliniske forsøg med resveratrol på mennesker kan der opstå evidensbaserede reaktioner.
Forholdsregler før indtagelse af Resveratrol vægttabstilskud
- Rådfør dig med din læge: Hvis du er allergisk over for resveratrol eller anden medicin, skal du tale med din læge, før du tager resveratrol. Denne medicin kan indeholde nogle inaktive ingredienser, der kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner eller andre alvorlige problemer. Tal med din læge, før du bruger denne medicin, hvis du har blod-, nyre-, mave- eller tarmproblemer.
- Risiko for blødning: Resveratrol kan bremse blodets koagulation og øge risikoen for blødning hos personer med blødningsforstyrrelser. Resveratrol kan nedsætte blodets koagulationshastighed og øge risikoen for blødning hos personer med blødningsproblemer. For at minimere risikoen for blødning bør personer, der har gennemgået en operation, stoppe med at tage resveratrol 2 uger før operationen og genoptage det 2 uger senere.
- Østrogen aktivitet og hormonfølsomhed: Da dette lægemiddel har lav østrogenaktivitet, bør kvinder med kræft eller andre østrogenfølsomme tilstande konsultere deres læge, før de tager det.
- Kirurgi: Personer, der har gennemgået en operation, bør stoppe med at tage resveratrol 2 uger før operationen og bør ikke tage det i 2 uger efter operationen for at reducere risikoen for blødning.
Konklusion
Generelt har mange prækliniske studier også rapporteret, at resveratrol forbedrer glukosemetabolismen og homeostasen, hvilket tyder på, at det kan bruges som en terapeutisk strategi i kampen mod fedme. Men evidensen fra studier på mennesker er sparsom, til tider modstridende og ufuldstændig. Derfor anbefaler eksperter ikke, at det bruges som supplement til vægttab eller til at forebygge sygdomme, før der er udført forskning på et højere niveau. Selv om der ikke er nogen god grund til at give afkald på resveratrol til vægtkontrol eller andre formål, er der heller ikke nogen god grund til at forvente mirakuløse resultater.
Referencer:
Spor 20+ sundhedsmålinger med AI-drevet nøjagtighed. Start din gratis prøveperiode i dag, og tag kontrol over din wellness-rejse!
Førsteklasses kosttilskud Liposomal teknologi fremstillet i EU Testet i tredjepartslaboratorium
Oplev livet fuldt ud, fordi du fortjener det bedste! Prøv Purovitalis kosttilskud!