Vægttab med resveratrol – Faktaarket for 2024

Hvad er resveratrol:

Resveratrol er et naturligt forekommende polyfenol i planter, der fungerer som en antioxidant. Når planter angribes af patogener (bakterier eller svampe), beskytter det dem. Resveratrol kan findes i flere planter og rødvin. Æbler, druer, hindbær, blåbær, morbær, jordnødder og hindbær er de fødevarer, der indeholder mest resveratrol. Disse stoffer findes især i frøene og skallen på druer, jordnødder, bær og rødvin.

De vigtigste fordele ved resveratrol:

Resveratrol beskytter, ligesom andre antioxidanter, kroppen mod ustabile molekyler ved at opfange og neutralisere dem. Det udskiller dem fra cellemiljøet. Resveratrol beskytter cellernes DNA og forhindrer celleskader forårsaget af frie radikaler. Resveratrol har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele f.eks.:

• Resveratrol kan muligvis mindske risikoen for hjerteanfald ved at sænke kolesterolniveauet og beskytte mod kolesterol.
• Resveratrol-kosttilskud kan sænke blodsukkerniveauet på grund af deres antioxidante egenskaber, hvilket kan bidrage til at sænke blodtrykket.
• At drikke rødvin kan bremse aldersbetinget forringelse på grund af resveratrols antiinflammatoriske virkning. Det kan muligvis beskytte nerveceller eller hjerneceller mod alvorlige skader.
• Dette kan bidrage til at håndtere diabetesproblemer ved at forebygge insulinresistens. Det øger insulinfølsomheden og beskytter kroppen mod diabeteskomplikationer.

Resveratrols rolle i vægttab

Hvad er der egentlig med al den vægtøgning? Vægtøgning er et betydeligt sundhedsproblem på verdensplan, og både udbredelsen og alvoren af problemet er stigende. Derfor er behandlingen af fedme blevet en meget vigtig klinisk og samfundsmæssig opgave. Blandt strategierne til behandling af vægtøgning har resveratrol fået stor opmærksomhed. Resveratrol er kendt som et middel mod fedme på grund af dets fedtsænkende og kaloriebegrænsende egenskaber.

Selvom der er masser af beviser for motion fordelene ved resveratrol, er det svært at underbygge producenternes påstande om, at kosttilskud hjælper folk med at tabe sig eller holde vægten. Samlet set har systematiske undersøgelser og metaanalyser vist, at indtagelse af resveratrol reducerede kropsvægt, BMI, taljemål og kropsfedtmasse markant og øgede muskelmassen markant, men ikke havde nogen effekt på leptin- og adiponektinniveauerne.

Det kan måske være interessant for dig at undersøge, hvordan Berberin kan påvirke vægttabet.

Hvad mener forskerne om påstandene om, at resveratrol kan medføre vægttab?

I de senere år har mange forskere undersøgt resveratrols virkninger på fedme og metabolsk syndrom. De har rapporteret om forbedringer i glukosehomeostasen og en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme forbundet med fedme eller vægtøgning. Den nøjagtige mekanisme, hvorved resveratrol udøver sine gavnlige virkninger, er dog ikke fuldt ud forstået. Der er dog gennemført mange undersøgelser, der har undersøgt de gavnlige virkninger af resveratrol hos forsøgsdyr. Der har været adskillige, ofte modstridende resultater i kliniske studier på mennesker, hvor virkningen af resveratrol på vægttab er blevet vurderet.

• I de seneste år, Mange forskere har undersøgt resveratrols virkning på vægtøgning og metabolsk syndrom. Eksperter har rapporteret om restitution af glukosehomeostasen og en reduktion af den kardiovaskulære risiko, der er forbundet med vægtøgning. Den nøjagtige mekanisme, hvorved resveratrol udøver sine gavnlige virkninger, er dog ikke fuldt ud forstået.
• Forsøg på dyremodeller viser, at resveratrol reducerer kropsvægten markant. Effekten svarer til den, man ser ved kaloriebegrænsning. Det forbedrede også den nedsatte mitokondriefunktion ved mange stofskiftesygdomme samt cellernes insulinfølsomhed hos mus, der fik en højkaloriefoderblanding.
• I laboratorieforsøg har det endokrine system vist, at resveratrol hæmmer dannelsen af modne fedtceller og bremser fedtlagringen, i det mindste på celleniveau. Derudover viste en undersøgelse, at rotter, der blev fodret med en fedtrig kost indeholdende resveratrol, vejede omtrent det samme som mus, der blev fodret med en fedtrig kost uden kosttilskud. Det er dog svært at fastslå den egentlige årsag til vægtstabiliteten, da resveratrol tilsyneladende øger evnen til at træne oftere og hårdere.
• I en anden undersøgelse af gnavere, der fik en fedtfattig kost med resveratrol, så man et vist vægttab. Men resultaterne er usikre, fordi doserne var forskellige. I en anden undersøgelse af rotter, der i 15 uger fik en naturlig kost med eller uden resveratrol, viste det sig, at resveratrol ikke medførte statistisk betydelige forandringer i kropsvægten.

Derfor er det uklart, hvor effektivt resveratrol-kosttilskuddet er til vægttab. Da der i øjeblikket er over 100 kliniske forsøg med resveratrol på mennesker i gang, kan der fremover foreligge evidensbaserede resultater.

Forholdsregler, du skal overholde, før du tager resveratrol-kosttilskud til vægttab

• Kontakt din læge: Er du allergisk over for resveratrol eller andre lægemidler, skal du tale med din læge, før du tager resveratrol. Dette lægemiddel kan indeholde visse inaktive stoffer, der kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner eller andre alvorlige problemer. Kontakt din læge, før du bruger dette lægemiddel, hvis du har problemer med blodet, nyrerne, mave-tarmkanalen eller maven.
• Blødningsrisiko: Resveratrol kan hæmme blodets størkning og øge risikoen for blødning hos personer med blødningsforstyrrelser. Resveratrol kan hæmme blodets størkning og øge risikoen for blødning hos personer med blødningsproblemer. For at mindske risikoen for blødning bør personer, der skal opereres, stoppe med at tage resveratrol 2 uger før operationen og genoptage indtagelsen 2 uger efter.
• Østrogenaktivitet og hormonfølsomhed: Da dette lægemiddel har lav østrogenvirkning, bør kvinder med kræft eller andre østrogenfølsomme tilstande rådføre sig med deres læge, inden de tager det.
• Kirurgi: Du skal stoppe med at tage resveratrol 2 uger før operationen og undlade at tage det i 2 uger efter operationen for at mindske risikoen for blødning.