Sănătatea tiroidei și longevitatea – lista de verificare

Legătura dintre funcția tiroidiană și bolile netransmisibile

În contextul global al sănătății, bolile netransmisibile (BNT) sunt o categorie importantă. Printre acestea se numără bolile cardiace, diabetul, cancerul și bolile renale. Aceste afecțiuni cauzează anual 41 de milioane de decese la nivel mondial. În plus, ele reprezintă o povară financiară mare pentru societate. Prin urmare, prevenirea bolilor netransmisibile este un obiectiv major pentru specialiștii în sănătate din întreaga lume.

Informații din Studiul Rotterdam

Studiul Rotterdam, un studiu de cohortă prospectiv bazat pe populație, a descoperit un aspect interesant legat de funcția tiroidiană. La vârsta de 50 de ani, persoanele cu o funcție tiroidiană ușor scăzută au trăit, în general, cu aproximativ 3,5 ani mai mult. În plus, acestea s-au bucurat de încă 3,1 ani fără probleme cardiace, în comparație cu cele cu o funcție tiroidiană ușor crescută.

Studiu olandez: Funcția tiroidiană scăzută și longevitate

Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității din Leiden, din Olanda, au vrut să afle dacă o funcție tiroidiană mai scăzută ar putea fi secretul unei longevități mai mari. Ei s-au concentrat pe 859 de frați și surori din familii cunoscute pentru longevitatea lor impresionantă, cu o vârstă medie de 93 de ani.

Spre surprinderea tuturor, chiar și după luarea în calcul a unor factori precum bolile, studiul a descoperit o legătură puternică între funcția tiroidiană redusă și o durată de viață mai lungă. Este aproape ca și cum tiroida ar decide să-și schimbe prioritățile, concentrându-se mai mult pe menținerea organismului și pe promovarea unei vieți mai lungi. Dar iată o întorsătură intrigantă: există și alți factori în joc care fac ca această relație să fie mai complexă decât pare.

Acest studiu olandez pune la îndoială gândirea noastră obișnuită, pentru că de obicei funcția tiroidiană scăzută este văzută ca un factor de risc pentru boli de inimă. Oamenii în vârstă cu funcție tiroidiană scăzută primesc adesea suplimente hormonale pentru a contracara efectele acesteia. Pentru a înțelege pe deplin cum afectează tratamentul tiroidian persoanele în vârstă, avem nevoie de mai multe cercetări, inclusiv de studii clinice aprofundate.

Includerea unei liste de verificare a sănătății tiroidiene în rutina ta de sănătate

Unul dintre cele mai practice instrumente pentru menținerea unei stări de bine optime este o listă de verificare a tiroidei. Urmărirea atentă a stării de sănătate a tiroidei te asigură că contribui activ la bunăstarea ta generală. O listă de verificare a tiroidei poate include monitorizarea simptomelor și a factorilor legați de stilul de viață care ar putea influența funcția tiroidiană, asigurarea unei diete bogate în nutrienți și programarea unor controale periodice la specialiștii din domeniul sănătății.

Controlul periodic și cunoașterea istoricului medical al familiei sunt esențiale pentru o monitorizare eficientă a sănătății tiroidiene. Efectuarea testelor de funcționare a tiroidei joacă, de asemenea, un rol vital. O listă de verificare bine structurată privind tiroida permite identificarea și tratarea problemelor într-un stadiu incipient, evitând astfel posibile complicații ulterioare. Această abordare proactivă contribuie la o longevitate mai bună și mai sănătoasă, reducând riscurile asociate unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare sau tulburările metabolice.

Cele mai bune 4 suplimente pentru sănătatea tiroidei

1. Iodul

Iodul este un mineral esențial pentru sănătatea tiroidei, fiind o componentă cheie a hormonilor tiroidieni. O carență de iod poate duce la hipotiroidism, gușă și alte probleme legate de tiroida. Multe persoane obțin o cantitate suficientă de iod din alimentație, prin consumul de alimente precum peștele, produsele lactate și sarea iodată, dar, în unele cazuri, poate fi necesară administrarea unui supliment.

2. Seleniu

Seleniul joacă un rol crucial în metabolismul hormonilor tiroidieni și contribuie la protejarea glandei tiroide împotriva leziunilor cauzate de stresul oxidativ. Unele studii sugerează că suplimentarea cu seleniu ar putea fi benefică pentru persoanele care suferă de anumite afecțiuni tiroidiene, precum tiroidita Hashimoto. Nucile de Brazilia, peștele și carnea de curcan sunt surse alimentare bogate în seleniu.

3. Zincul

Zincul participă la sinteza hormonilor tiroidieni și poate ajuta la reglarea nivelului acestora. Cercetările au arătat că suplimentarea cu zinc poate afecta în mod pozitiv nivelul hormonilor tiroidieni, mai ales la persoanele care sunt deficitare în zinc. Alimente precum carnea, fructele de mare și leguminoasele asigură aportul de zinc în alimentație, dar suplimentarea poate fi luată în considerare dacă aportul alimentar este insuficient.

4. Vitamina D

Vitamina D este un alt nutrient esențial care a fost asociat cu sănătatea tiroidei în diverse studii. Rolul său în absorbția calciului este bine cunoscut, dar acesta influențează și funcția imunitară, ceea ce poate fi deosebit de relevant în cazul afecțiunilor autoimune ale tiroidei, precum tiroidita Hashimoto.