Schilddrüsengesundheit und Longevity – die Checkliste

Der Zusammenhang zwischen Schilddrüsenfunktion und nichtübertragbaren Krankheiten

Schaut man sich die globale Gesundheitslage an, sind nichtübertragbare Krankheiten (NCDs) eine besonders wichtige Gruppe. Dazu gehören Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs und Nierenerkrankungen. Diese Krankheiten sind von besonderer Bedeutung und verursachen weltweit jährlich 41 Millionen Todesfälle. Zudem stellen sie eine erhebliche finanzielle Belastung für die Gesellschaft dar. Daher ist die Prävention von NCDs ein wichtiges Ziel für Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt.

Erkenntnisse aus der Rotterdam-Studie

Die Rotterdam-Studie, eine bevölkerungsbasierte, prospektive Kohortenstudie, hat etwas Interessantes über die Schilddrüsenfunktion herausgefunden. Im Alter von 50 Jahren lebten Menschen mit einer leicht verminderten Schilddrüsenfunktion insgesamt etwa 3,5 Jahre länger. Außerdem verbrachten sie 3,1 Jahre länger ohne Herzprobleme als Menschen mit einer leicht erhöhten Schilddrüsenfunktion.

Niederländische Studie: Geringere Schilddrüsenfunktion und Longevity

Forscher des Medizinischen Zentrums der Universität Leiden in den Niederlanden wollten herausfinden, ob eine geringere Schilddrüsenfunktion vielleicht das Geheimnis für ein längeres Leben sein könnte. Sie konzentrierten sich auf 859 Geschwister aus Familien, die für ihre beeindruckende Longevity bekannt sind und deren Durchschnittsalter bei 93 Jahren liegt.

Zur Überraschung aller zeigte die Studie – selbst nach Berücksichtigung von Faktoren wie Krankheiten – einen starken Zusammenhang zwischen einer verminderten Schilddrüsenfunktion und einer längeren Lebensdauer. Es wirkt fast so, als würde die Schilddrüse ihre Prioritäten neu setzen und sich stärker auf die Erhaltung des Körpers und die Förderung einer längeren Lebensdauer konzentrieren. Doch hier kommt die spannende Wendung: Weitere Faktoren spielen eine Rolle und machen diesen Zusammenhang komplexer, als er auf den ersten Blick erscheint.

Diese niederländische Studie stellt unser herkömmliches Denken infrage, denn normalerweise gilt eine Unterfunktion der Schilddrüse als Risikofaktor für Herzerkrankungen. Ältere Menschen mit einer Unterfunktion der Schilddrüse erhalten oft Supplements, um den Auswirkungen entgegenzuwirken. Um vollständig zu verstehen, wie sich eine Schilddrüsenbehandlung auf ältere Menschen auswirkt, brauchen wir mehr Forschung, einschließlich gründlicher klinischer Studien.

Eine Schilddrüsen-Checkliste in deine Gesundheitsroutine integrieren

Eine der praktischsten Hilfen für gutes Wohlbefinden ist eine Schilddrüsen-Kontrollliste. Wenn du deine Schilddrüse im Blick behältst, sorgst du aktiv für dein Wohlbefinden. Eine Schilddrüsen-Kontrollliste kann beinhalten, Symptome und Lebensstilfaktoren zu beobachten, die die Schilddrüsenfunktion beeinflussen können, dich nährstoffreich zu ernähren und regelmäßige Untersuchungen bei Fachleuten zu vereinbaren.

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und die Kenntnis deiner Familienanamnese sind entscheidend, um deine Schilddrüsengesundheit effektiv im Blick zu behalten. Auch die Durchführung von Schilddrüsenfunktionstests spielt eine wichtige Rolle. Eine gut strukturierte Schilddrüsen-Checkliste hilft dabei, Probleme frühzeitig zu erkennen und anzugehen, wodurch mögliche weitere Komplikationen vermieden werden. Dieser proaktive Ansatz trägt zu einer längeren, gesünderen Lebensdauer bei, indem er das Risiko für damit verbundene Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Stoffwechselstörungen senkt.

Die 4 besten Supplements für eine gesunde Schilddrüse

1. Jod

Jod ist ein für die Gesundheit der Schilddrüse unverzichtbarer Mineralstoff, da es ein wichtiger Bestandteil der Schilddrüsenhormone ist. Ein Jodmangel kann zu einer Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose), einem Kropf und anderen Schilddrüsenproblemen führen. Viele Menschen nehmen über ihre Ernährung ausreichend Jod zu sich, beispielsweise durch Fisch, Milchprodukte und jodiertes Salz, doch in manchen Fällen kann eine Nahrungsergänzung erforderlich sein.

2. Selen

Selen spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone und schützt die Schilddrüse vor Schäden durch oxidativen Stress. Einige Studien deuten darauf hin, dass Selen-Supplemente Menschen mit bestimmten Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis nutzen können. Paranüsse, Fisch und Putenfleisch liefern viel Selen.

3. Zink

Zink ist an der Bildung von Schilddrüsenhormonen beteiligt und kann deren Spiegel möglicherweise regulieren. Studien zeigen, dass eine Zinkergänzung die Schilddrüsenhormone positiv beeinflussen kann, besonders bei Menschen mit Zinkmangel. Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte liefern Zink, doch bei zu wenig Zink aus der Nahrung kann ein Supplement sinnvoll sein.

4. Vitamin D

Vitamin D ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, den verschiedene Studien mit der Gesundheit der Schilddrüse in Verbindung bringen. Seine Rolle bei der Kalziumaufnahme ist allgemein bekannt, doch er beeinflusst auch die Immunfunktion, was insbesondere bei autoimmunen Schilddrüsenerkrankungen wie der Hashimoto-Thyreoiditis von Bedeutung sein kann.