De gezondheid van je schildklier en longevity – de checklist

De link tussen de schildklierfunctie en niet-overdraagbare ziekten

Als je naar de wereldwijde gezondheid kijkt, zie je dat niet-overdraagbare ziekten (NCD’s) een belangrijke groep vormen. Hieronder vallen hartziekten, diabetes, kanker en nierziekten. Deze aandoeningen zijn ernstig en kosten wereldwijd jaarlijks 41 miljoen levens. Ook leggen ze een groot financieel gewicht op de maatschappij. Het voorkomen van NCD’s is daarom een groot doel voor gezondheidsdeskundigen wereldwijd.

Inzichten uit The Rotterdam Study

Uit de Rotterdam Study, een bevolkingsonderzoek, kwam iets interessants naar voren over de schildklierfunctie. Op 50-jarige leeftijd leefden mensen met een iets lagere schildklierfunctie over het algemeen zo’n 3,5 jaar langer. Bovendien hadden ze 3,1 jaar langer geen last van hartklachten dan mensen met een iets hogere schildklierfunctie.

Nederlands onderzoek: verminderde schildklierfunctie en longevity

Wetenschappers van het Leids Universitair Medisch Centrum in Nederland wilden onderzoeken of een lagere schildklierfunctie misschien het geheim is van een langer leven. Ze richtten zich op 859 broers en zussen uit families die bekend staan om hun indrukwekkende longevity, met een gemiddelde leeftijd van 93 jaar.

Tot ieders verbazing bracht het onderzoek, zelfs na correctie voor factoren zoals ziekte, een sterk verband aan het licht tussen een verminderde schildklierfunctie en een langere levensduur. Het lijkt bijna alsof de schildklier besluit haar prioriteiten te verleggen en zich meer richt op het in stand houden van het lichaam en het bevorderen van een langer leven. Maar hier komt de intrigerende wending: er spelen nog andere factoren mee die deze relatie complexer maken dan ze op het eerste gezicht lijkt.

Dit Nederlandse onderzoek zet onze gangbare opvattingen op losse schroeven, want normaal gesproken wordt een traag werkende schildklier gezien als een risicofactor voor hartziekten. Ouderen met een traag werkende schildklier krijgen vaak supplementen om de gevolgen daarvan tegen te gaan. Om goed te begrijpen hoe een schildklierbehandeling bij ouderen uitpakt, is er meer onderzoek nodig, waaronder grondige klinische studies.

Een schildklierchecklist in je gezondheidsroutine opnemen

Een van de handigste hulpmiddelen om je welzijn op peil te houden, is een schildklierchecklist. Door de gezondheid van je schildklier goed in de gaten te houden, draag je actief bij aan je algehele welzijn. Een schildklierchecklist kan bestaan uit het in de gaten houden van symptomen en levensstijlfactoren die de schildklierfunctie kunnen beïnvloeden, het zorgen voor een voedzame voeding en het plannen van regelmatige controles bij zorgverleners.

Regelmatige controles en inzicht in je familiegeschiedenis zijn cruciaal voor een goede monitoring van je schildkliergezondheid. Ook het laten uitvoeren van schildklierfunctietests speelt een belangrijke rol. Een goed opgezette schildklierchecklist helpt om problemen vroeg op te sporen en aan te pakken, waardoor mogelijke verdere complicaties worden voorkomen. Deze proactieve aanpak draagt bij aan een langer en gezonder leven door het risico op gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten of stofwisselingsstoornissen, te verminderen.

De 4 beste supplementen voor een gezonde schildklier

1. Jodium

Jodium is een essentieel mineraal voor een gezonde schildklier, aangezien het een belangrijk bestanddeel is van schildklierhormonen. Een jodiumtekort kan leiden tot een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie), struma en andere schildkliergerelateerde aandoeningen. Veel mensen krijgen voldoende jodium binnen via hun voeding, bijvoorbeeld door het eten van vis, zuivelproducten en gejodeerd zout, maar in sommige gevallen kan een supplement nodig zijn.

2. Selenium

Selenium speelt een cruciale rol in het metabolisme van schildklierhormonen en helpt de schildklier te beschermen tegen schade als gevolg van oxidatieve stress. Sommige onderzoeken wijzen erop dat seleniumsupplementen gunstig kunnen zijn voor mensen met bepaalde schildklieraandoeningen, zoals de ziekte van Hashimoto. Paranoten, vis en kalkoen zijn goede voedingsbronnen van selenium.

3. Zink

Zink speelt een rol bij de aanmaak van schildklierhormonen en kan helpen om de concentraties ervan in balans te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat zinksupplementen een positief effect kunnen hebben op de schildklierhormoonspiegels, vooral bij mensen met een zinktekort. Voedingsmiddelen zoals vlees, schaaldieren en peulvruchten zorgen voor zink in je voeding, maar als je via je voeding niet genoeg binnenkrijgt, kun je overwegen om supplementen te nemen.

4. Vitamine D

Vitamine D is een andere essentiële voedingsstof waarvan in diverse onderzoeken een verband is aangetoond met de gezondheid van de schildklier. De rol ervan bij de opname van calcium is algemeen bekend, maar het beïnvloedt ook het immuunsysteem, wat met name van belang kan zijn bij auto-immuunziekten van de schildklier, zoals de ziekte van Hashimoto.