Salute della tiroide e longevità: la lista di controllo

Il legame tra la funzione tiroidea e le malattie non trasmissibili

Se guardiamo alla salute nel mondo, le malattie non trasmissibili (MNT) sono un gruppo importante. Tra queste ci sono le malattie cardiache, il diabete, il cancro e le malattie renali. Queste malattie gravi causano ogni anno 41 milioni di morti nel mondo. Inoltre, costano molto alla società. Per questo, prevenire le MNT è un obiettivo fondamentale per gli esperti sanitari di tutto il mondo.

Approfondimenti tratti dallo studio di Rotterdam

Lo studio di Rotterdam, uno studio prospettico di coorte basato sulla popolazione, ha scoperto qualcosa di interessante sulla funzione tiroidea. A 50 anni, le persone con una funzione tiroidea leggermente più bassa vivevano in media circa 3,5 anni in più. Inoltre, hanno trascorso 3,1 anni in più senza problemi cardiaci rispetto a chi aveva una funzione tiroidea leggermente più alta.

Studio olandese: funzione tiroidea ridotta e longevità

Gli scienziati del Centro medico universitario di Leida, nei Paesi Bassi, volevano capire se una funzione tiroidea più bassa potesse essere il segreto per una maggiore longevità. Si sono concentrati su 859 fratelli e sorelle provenienti da famiglie note per la loro longevità, con un’età media di 93 anni.

Siamo rimasti sorpresi: anche considerando malattie e altri fattori, lo studio mostra un forte legame tra una minore funzionalità tiroidea e una maggiore aspettativa di vita. Sembra quasi che la tiroide cambi priorità, puntando di più a mantenere in forma il corpo e a favorire una vita più lunga. Però c’è una svolta: entrano in gioco altri fattori e la questione si fa più complessa di quanto sembra.

Questo studio olandese mette in discussione il nostro modo di pensare tradizionale perché, di solito, una funzione tiroidea ridotta è considerata un fattore di rischio per le malattie cardiache. Le persone anziane con una funzione tiroidea ridotta spesso assumono integratori ormonali per contrastarne gli effetti. Per capire appieno come il trattamento della tiroide influisca sugli anziani, servono ulteriori ricerche, tra cui studi clinici approfonditi.

Come integrare una lista di controllo per la tiroide nella tua routine di salute

Una delle soluzioni più utili per mantenere un buon benessere è una lista di controllo per la tiroide. Controllare da vicino la salute della tua tiroide ti aiuta a prenderti cura di te stesso. Con la lista di controllo per la tiroide puoi segnare i sintomi, gli stili di vita che influiscono sulla tiroide, mangiare cibi ricchi di nutrienti e fissare visite regolari con il medico.

I controlli regolari e la conoscenza della tua storia familiare sono fondamentali per tenere sotto controllo la salute della tiroide. Anche fare gli esami della funzione tiroidea è importante. Una lista di controllo ben fatta ti aiuta a scoprire e affrontare i problemi precocemente, evitando possibili complicazioni future. Questo approccio proattivo contribuisce a una maggiore longevità e a una migliore salute, riducendo il rischio di problemi correlati, come le malattie cardiovascolari o i disturbi metabolici.

I 4 migliori integratori per la salute della tiroide

1. Iodio

Lo iodio è un minerale importante per la salute della tiroide, perché fa parte degli ormoni tiroidei. Se non ne assumi abbastanza, puoi sviluppare ipotiroidismo, gozzo e altri problemi alla tiroide. La maggior parte delle persone ne ottiene a sufficienza con il cibo, come pesce, latticini e sale iodato. Se però la dieta non basta, noi ti possiamo consigliare un integratore.

2. Selenio

Il selenio sostiene il metabolismo degli ormoni tiroidei e protegge la tiroide dai danni dell’ossidazione. Alcuni studi mostrano che assumere selenio può aiutare chi soffre di alcune malattie della tiroide, come la tiroidite di Hashimoto. Trovi il selenio nelle noci del Brasile, nel pesce e nel tacchino.

3. Zinco

Lo zinco partecipa alla produzione degli ormoni tiroidei e può aiutare a regolarne i livelli. Alcune ricerche mostrano che prendere zinco può avere un effetto positivo sui livelli di questi ormoni, soprattutto nelle persone che ne hanno poca. Alimenti come carne, crostacei e legumi forniscono zinco con la dieta, ma se il tuo apporto alimentare non basta, potresti valutare un integratore di zinco.

4. Vitamina D

Vitamina D È un altro nutriente fondamentale: vari studi lo collegano alla salute della tiroide. Aiuta a assorbire il calcio e sostiene il sistema immunitario, aspetto che conta nelle malattie tiroidee autoimmuni come la tiroidite di Hashimoto.