Salud tiroidea y longevidad: la lista de verificación

La relación entre la función tiroidea y las enfermedades no transmisibles

Si miramos el panorama sanitario mundial, las enfermedades no transmisibles (ENT) son un grupo clave. Entre ellas están las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer y las enfermedades renales. Estas afecciones causan 41 millones de muertes al año en todo el mundo. Además, suponen una carga económica considerable para la sociedad. Por eso, prevenir las ENT es un objetivo fundamental para los expertos en salud de todo el mundo.

Conclusiones del Estudio de Róterdam

El Estudio de Róterdam, un estudio de cohorte prospectivo basado en la población, descubrió algo interesante sobre la función tiroidea. A los 50 años, las personas con una función tiroidea ligeramente más baja vivían, en general, unos 3,5 años más. Además, disfrutaban de 3,1 años más sin problemas cardíacos en comparación con quienes tenían una función tiroidea ligeramente más alta.

Estudio holandés: función tiroidea reducida y longevidad

Unos científicos del Centro Médico de la Universidad de Leiden, en los Países Bajos, querían averiguar si tener una función tiroidea más baja podría ser el secreto para vivir más tiempo. Se centraron en 859 hermanos de familias conocidas por su impresionante longevidad, con una edad media de 93 años.

Para sorpresa de todos, incluso tras tener en cuenta factores como las enfermedades, el estudio reveló una fuerte relación entre la disminución de la función tiroidea y una mayor esperanza de vida. Es casi como si la tiroides decidiera cambiar sus prioridades, centrándose más en mantener el organismo y favorecer una vida más larga. Pero aquí viene el giro intrigante: hay otros factores en juego que hacen que esta relación sea más compleja de lo que parece.

Este estudio holandés cuestiona lo que solemos pensar, porque tener la función tiroidea baja se suele ver como un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas. A las personas mayores con la función tiroidea baja a menudo se les recetan suplementos hormonales para contrarrestar sus efectos. Para entender bien cómo afecta el tratamiento de la tiroides a las personas mayores, necesitamos más investigación, incluidos ensayos clínicos exhaustivos.

Cómo incluir una lista de comprobación de la tiroides en tu rutina de salud

Una de las herramientas más prácticas para mantener un buen estado de salud es una lista de control de la tiroides. Vigilar de cerca la salud de tu tiroides te garantiza que estás contribuyendo activamente a tu bienestar general. Una lista de control de la tiroides puede consistir en vigilar los síntomas y los factores relacionados con el estilo de vida que puedan influir en la función tiroidea, garantizar una dieta rica en nutrientes y programar revisiones periódicas con profesionales sanitarios.

Las revisiones periódicas y conocer tus antecedentes familiares son básicos para controlar bien la salud de la tiroides. Hacerse pruebas de función tiroidea también es clave. Una lista de control de la tiroides bien estructurada permite detectar y tratar los problemas a tiempo, evitando posibles complicaciones posteriores. Este enfoque proactivo te ayuda a tener una mayor longevidad y a reducir el riesgo de problemas de salud relacionados, como las enfermedades cardiovasculares o los trastornos metabólicos.

Los 4 mejores suplementos para la salud de la tiroides

1. Yodo

El yodo es un mineral esencial para la salud de la tiroides, ya que forma parte de las hormonas tiroideas. La falta de yodo puede provocar hipotiroidismo, bocio y otros problemas de la tiroides. Muchas personas obtienen yodo suficiente con la dieta, gracias a alimentos como el pescado, los lácteos y la sal yodada, pero a veces hace falta un suplemento.

2. Selenio

El selenio desempeña un papel fundamental en el metabolismo de las hormonas tiroideas y ayuda a proteger la glándula tiroides del daño causado por el estrés oxidativo. Algunos estudios sugieren que la suplementación con selenio podría ser beneficiosa para las personas con determinadas afecciones tiroideas, como la tiroiditis de Hashimoto. Las nueces de Brasil, el pescado y el pavo son buenas fuentes alimenticias de selenio.

3. Zinc

El zinc interviene en la síntesis de las hormonas tiroideas y puede ayudar a regular sus niveles. Las investigaciones han demostrado que los suplementos de zinc pueden influir positivamente en los niveles de hormonas tiroideas, sobre todo en personas con deficiencia de zinc. Alimentos como la carne, el marisco y las legumbres aportan zinc a la dieta, pero se podría plantearse tomar suplementos si la ingesta a través de la dieta no es suficiente.

4. Vitamina D

Vitamina D es otro nutriente esencial que, según varios estudios, está relacionado con la salud de la tiroides. Su papel en la absorción del calcio es bien conocido, pero también afecta al sistema inmunitario, lo que puede ser especialmente relevante en enfermedades autoinmunes de la tiroides, como la tiroiditis de Hashimoto.