Surse alimentare de glicină
Glicina este cel mai mic aminoacid, dar joacă un rol important în corpul dumneavoastră. Este esențială pentru producția de colagen, menținând pielea fermă și articulațiile flexibile, și acționează ca un neurotransmițător care susține somnul, claritatea mentală și îmbătrânirea sănătoasă. Deși organismul dumneavoastră produce o parte din glicină, este important să obțineți suficientă prin dieta dumneavoastră pentru a [...]
Alimente cu seleniu pentru dieta dumneavoastră zilnică
Seleniul joacă un rol important în sănătatea generală, chiar dacă organismul are nevoie doar de cantități mici. Multe alimente conțin seleniu în mod natural, ceea ce face ca acesta să fie ușor de obținut prin alimentație. Acest mineral ajută la buna funcționare a sistemului imunitar, susține funcția tiroidiană și protejează celulele de deteriorare. Deoarece organismul nu poate produce seleniu pe cont propriu, consumul de alimente bogate în seleniu [...]
Seleniu - beneficii, utilizare, efecte secundare și dozare
Seleniul poate că nu este un mineral la care vă gândiți des, dar este incredibil de important pentru sănătatea și longevitatea dumneavoastră. Dar ce este exact seleniul și pentru ce este bun seleniul? Seleniul se găsește în mod natural în diverse alimente sau sub formă de supliment de seleniu - acest mineral vă ajută organismul să lupte împotriva daunelor cauzate de substanțele nocive din mediu [...]
Glucose Goddess hacks: Stăpânește zahărul din sânge pentru sănătate și longevitate
Echilibrul glucozei poate părea un detaliu minor, dar adevărul este că este esențial pentru menținerea unei energii constante și a longevității. În lumea de astăzi, cu diete bogate în zahăr și obiceiuri de viață moderne, dezechilibrele glucozei au devenit în tăcere o problemă semnificativă de sănătate. Cum vă afectează un dezechilibru organismul și ce puteți face pentru a restabili stabilitatea? […]
Legătura dintre sănătatea intestinală și îmbătrânire
table of contents Pe măsură ce îmbătrâniți, corpul dumneavoastră trece prin multe schimbări, iar una dintre cele mai semnificative transformări are loc în intestin. Microbiomul intestinal - un ecosistem complex și dinamic de microorganisme - joacă un rol important în sănătatea dumneavoastră generală. Îmbătrânirea poate afecta diversitatea și funcționalitatea acestor microbi intestinali, ducând la diverse [...]
Sursă de colagen pentru vegetarieni
Nu este un secret faptul că industria frumuseții adoră să urmeze tendințele. În ultimii ani, ingerarea de colagen a fost la modă. De la suplimentele de colagen pudră la cele lichide și jeleuri, ca să nu mai vorbim de supa de oase aprobată de vedete, creșterea aportului zilnic de colagen oferă multe beneficii. Deși suplimentele pot face acest lucru mai ușor, ele sunt doar o parte din […]
Restricția calorică și longevitatea: o strategie susținută științific
Oamenii au căutat mult timp modalități de a-și prelungi viața. De la poveștile epice ale Greciei antice până la cele mai recente blockbustere, dorința de nemurire a fost o temă persistentă de-a lungul istoriei. Cu toate acestea, spre deosebire de poveștile fantastice din vechime, secretul unei vieți lungi nu este o poțiune mistică, ci mai degrabă [...]
Ghidul complet de nutriție pentru longevitate - alimente, diete și multe altele
table of contents O dietă axată pe longevitate joacă un rol semnificativ în modul în care îmbătrânim. De la protejarea împotriva bolilor cronice la susținerea reparării celulare și a echilibrului metabolic, alegerile alimentare pe care le facem zilnic pot avea un impact direct atât asupra duratei de viață, cât și asupra stării de sănătate. Acest ghid explorează modul în care nutriția pentru longevitate și dieta și longevitatea sunt conectate prin strategii susținute științific [...]
Efectele postului intermitent: Ghid de sănătate și îmbătrânire
cuprins Postul intermitent a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani ca modalitate de a promova sănătatea și longevitatea. O varietate de studii au arătat că postul intermitent poate duce la numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbătrânirea sănătoasă și o durată de viață mai lungă. În acest ghid cuprinzător, vom explora știința din spatele sănătății postului intermitent, [...]
