Longevity Opdateret 21 juli 2025 7 min. læsetid

Er longevity genetisk? På jagt efter longevity-genet

Skrevet afPurovitalis News

At leve længere handler om mere end blot den alder, der står i vores pas. Det handler om at føle sig stærk og sund så længe som muligt. Der er ting, vi selv kan styre, såsom vores livsstil, kost og daglige valg. Men hvad med de ting, vi ikke kan påvirke? Genetik, herunder longevity-genet, spiller en stor rolle i menneskers liv, men hvor stor indflydelse har det egentlig på levetiden? Det forklarer vi i artiklen nedenfor.

Hvad er egentlig longevity?

Menneskers longevity påvirkes af forskellige faktorer som bopæl, køn, livsstil, genetik og socioøkonomisk status. Vi har set en støt stigning i den gennemsnitlige globale forventede longevity, som i 2020 oversteg 77 år i USA. Selvom dette er imponerende, lever visse dyrearter, såsom grønlandshvalen, længere end os, med en livslængde på over 200 år.

På trods af disse fremskridt er aldersrelaterede lidelser som hjerte-kar-sygdomme og kræft fortsat blandt de hyppigste årsager til sygdom og død. For at øge den forventede levetid fokuserer longevity-branchen på at forstå, hvordan forskellige faktorer påvirker vores helbred. Dette omfatter blandt andet at udforske begrebet »longevity-gener«.

Kort sagt handler longevity om, hvor længe vi kan leve, og det afhænger af mange ting. Selvom der er sket fremskridt, er der stadig udfordringer, og longevity-branchen vil gerne forbedre sundheden og forlænge livslængden.

Hvad påvirker longevity

At forstå de faktorer, der har indflydelse på longevity er afgørende i vores bestræbelser på at udvikle foranstaltninger, der forlænger livet. Der er tre hovedfaktorer, der spiller ind: livsstil, miljø og genetik. Hvor længe den enkelte lever, er stadig genstand for debat, da hver faktors indflydelse ikke er fastlagt. Miljøet kan ændre sig, livsstilen kan ændre sig, og selv gener kan aktiveres eller deaktiveres gennem genregulering.

Blandt disse faktorer er livsstilen den, du har størst indflydelse på. Du har mulighed for at træffe valg, der fremmer longevity. For eksempel kan du mindske risikoen for sygdomme ved at skære ned på eller helt holde op med at drikke alkohol og ryge. Ved at indføre en afbalanceret kost, at dyrke regelmæssig motion, og at få tilstrækkelig søvn bidrager alt sammen til et bedre helbred og en længere livslængde. Men lad os ikke glemme, at vores omgivelser også har indflydelse på vores velbefindende.

Mennesker med en højere socioøkonomisk status har bedre muligheder for at få adgang til bedre sundhedspleje, ernæring, uddannelse og et renere miljø med rigelige grønne områder. Omvendt kan det at bo i overbefolkede områder eller være udsat for forurenet luft med tiden bidrage til udviklingen af kroniske helbredsproblemer. Det er afgørende at forstå og optimere disse miljøfaktorer for at fremme sundheden og forlænge den forventede levetid.

Det her kunne også interessere dig: De 11 bedste tips til longevity

Hvad med longevity-gener?

Du kan (og bør) gøre dit bedste for at træffe de klogeste valg, når det gælder din livsstil. Men når det kommer til genetikken, bliver det lidt mere kompliceret. DNA’et, som findes i alle vores celler, er nøglen til vores udvikling, overlevelse og forplantning.

DNA er som en tegning af vores kroppe. Det består af tusindvis af gener, der styrer, hvordan vi ser ud og fungerer. Gener bestemmer blandt andet farven på vores hår, hud og øjne. De kan også have indflydelse på, om vi har større risiko for at udvikle bestemte sygdomme. Ved at undersøge vores gener kan forskerne få indsigt i vores familiehistorie og vores oprindelse.

Og det er ikke det eneste. Vores gener har også indflydelse på vores helbred og livslængde. En familiehistorie med sygdomme kan øge vores risiko for at udvikle lignende lidelser, mens den alder, vores forældre døde i, kan påvirke vores egen livslængde.

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker lever længere end andre? Det viser sig, at vores gener spiller en væsentlig rolle for vores livslængde. Faktisk kan omkring 25% af variationen i livslængden tilskrives vores genetiske sammensætning. Så hvis du kommer fra en familie med en tradition for longevity, er der en god chance for, at du har arvet nogle af disse longevity-gener. Forskere undersøger stadig, om livsstilsfaktorer også spiller en rolle i denne sammenhæng.

I en tidligere undersøgelse sammenlignede forskerne overlevelsesraten for ægtemænd til kvinder, der blev 100 år gamle, med den for disse kvinders brødre. Overraskende nok levede brødrene længere end ægtemændene, selvom de havde levet i samme miljø det meste af deres liv. Dette fund tyder på, at genetikken har større indflydelse på livslængden end miljøet.

For at finde de specifikke genvarianter, der er ansvarlige for longevity, brugte forskerne to metoder. Først sammenlignede de generne hos langlivede personer med generne hos yngre, der boede i samme område. Derefter brugte de genomsekventering. Det viste sig, at der ikke findes ét enkelt “longevity-gen”. I stedet mener man, at mange kombinationer af gener spiller en rolle i reguleringen af vores helbred og livslængde.

Eksempler på gener, der er ansvarlige for longevity

CISD2

Først vil vi gerne præsentere dig for CISD2, der bliver omtalt som ‘anti-aldringsgenet’.

Til undersøge virkningerne af CISD2, anvendte forskerne en teknik kaldet gen-knockout. Denne metode gjorde det muligt for dem at deaktivere CISD2-genet hos mus.

Det er interessant, at udtrykket af CISD2 falder naturligt, efterhånden som musene ældes. I denne undersøgelse viste både han- og hunmus imidlertid tegn på for tidlig aldring, da de var genetisk modificeret til at mangle CISD2. Disse tegn omfattede celledød samt degeneration i neuroner og muskelceller.

Nyere forskning det understøtter yderligere antagelsen om, at mus uden CISD2-genet har en kortere levetid. Det antydes også, at CISD2 kan påvirke genetiske signalveje, der er forbundet med levetiden og forskellige aldersindikatorer.

På baggrund af disse resultater kan det at opretholde udtrykket af CISD2 potentielt forlænge menneskets levetid eller bremse aldringstegnene.

Sirtuin-gener

Når man taler om longevity, hører man ofte om Sirtuin-gener, som har eksisteret i lang tid og findes i mange forskellige former. Forskning viser, at når disse specifikke gener er mindre aktive, kan det føre til helbredsproblemer forbundet med aldring, såsom hurtigere aldring. Hvis visse sirtuiner derimod bliver for aktive, kan de også øge risikoen for kræft.

Der er stadig behov for mere forskning for fuldt ud at forstå Sirtuin-gener og deres indflydelse på longevity. Med tiden kan de dog muligvis bidrage til at finde lægemidler og forebyggende behandlinger mod aldersrelaterede sygdomme.

Klotho-genet

Et andet gen, der er forbundet med anti-aldringsvirkninger, er Klotho-genet. Desværre falder niveauet af dette gen naturligt, når vi når 40-års-alderen. Da det spiller en vigtig rolle i reguleringen af et protein kaldet Wnt5A, som påvirker spredningen af kræftceller, kan en mangel på Klotho føre til en række problemer.

Nyere forskning har vist, at en specifik diabetesmedicin kan hjælpe kroppen med at øge udtrykket af Klotho. Det bedste er, at det sker samtidigt med et fald i Wnt5A-proteinniveauerne. Med mere forskning kan disse fund potentielt bidrage til at bekæmpe lægemiddelresistens og muliggøre behandling af kræftformer, der er påvirket af Klotho.

Det er ikke kun dette diabetesmedicin, der ser ud til at have en virkning; flere traditionelle lægemidler og kosttilskud, såsom berberin—som en undersøgelse fra 2022 har vist sig at kunne øge Klotho-ekspressionen — sammen med andre kosttilskud som f.eks. resveratrol, ligesom motion og fysisk aktivitet også kan øge Klotho-niveauet.

Du kan læse meget mere om berberin her: Vejledning om berberin: Fordele, bivirkninger og dosering.

Du skal ikke miste håbet endnu!

Selvom disse undersøgelser viser, at gener spiller en vigtig rolle for longevity, skal du ikke miste håbet endnu, hvis du vil leve længe. Bare fordi din bedstefars gener ikke er ‘gode’ nok, betyder det ikke, at du ikke kan leve et langt og sundt liv. Her får du et overblik over vaner, der kan have større betydning, end du måske tror.

Spis ikke for meget

Sammenhængen mellem kalorieindtag og longevity er i øjeblikket et emne, der vækker stor interesse. Forskning på dyr tyder for eksempel på, at en reduktion af det normale kalorieindtag med 10-50% kan forlænge den maksimale livslængde.

Desuden er der flere undersøgelser Undersøgelser, der har fokuseret på befolkningsgrupper kendt for deres longevity, har også fundet sammenhænge mellem lavere kalorieindtag, længere livslængde og mindre risiko for sygdomme.

Du kan eventuelt læse: Fordelene ved kaloriebegrænsning og longevity

Spis masser af grøntsager og frugt

At spise en bred vifte af plantebaserede fødevarer som frugt, grøntsager, nødder, frø, fuldkorn og bælgfrugter kan bidrage til at mindske risikoen for at blive syg og øge chancerne for at leve et længere liv.

For eksempel er der mange, undersøgelser har vist, at en plantebaseret kost kan mindske risikoen for tidlig død og reducere sandsynligheden for at udvikle sygdomme som kræft, metabolsk syndrom, hjertesygdomme, depression og hjerneforringelse.

En kost rig på plantebaserede fødevarer kan have mange positive effekter på dit helbred. Disse effekter tilskrives de gavnlige næringsstoffer og antioxidanter, der findes i rigelige mængder i planter, herunder polyfenoler, karotenoider, folat og C-vitamin. For at fremme din longevity og dit generelle velbefindende kan du overveje at indarbejde videnskabeligt dokumenterede anti-aging-kosttilskud og vitaminer i din daglige rutine. Se den omfattende liste over sådanne kosttilskud her.

Husk at motionere

Vidste du, at selv 15 minutters daglig motion kan gøre din Livslængde (Lifespan): Længere? Ja, netop. At holde sig fysisk aktiv er en vigtig del af at leve et sundere og længere liv. Så hvis du nogensinde mangler motivation, så prøv at huske, at dit fremtidige jeg vil takke dig for det!

Efterord

Nylige undersøgelser af gener og longevity viser lovende resultater. Potentialet er enormt! Jo mere viden vi tilegner os på dette område, desto større bliver vores chancer for at opnå en højere livskvalitet. Hvis du er nysgerrig efter at vide mere om longevity og gerne vil praktiske tips til at forlænge din livslængde, vi inviterer dig til at udforske vores blog.