Longevità Aggiornato il 21 luglio 2025 7 min di lettura

La longevità è una questione genetica? Alla ricerca del gene della longevità

Scritto daPurovitalis News

Vivere più a lungo non è solo una questione di età riportata sul passaporto. Si tratta di sentirsi forti e in salute il più a lungo possibile. Ci sono aspetti su cui possiamo intervenire, come lo stile di vita, l’alimentazione e le scelte quotidiane. Ma che dire dei fattori su cui non abbiamo alcun controllo? La genetica, compreso il gene della longevità, gioca un ruolo fondamentale nella vita delle persone, ma quanto influisce davvero sulla longevità? Te lo spieghiamo nell’articolo qui sotto.

Cos'è esattamente la longevità?

La longevità delle persone dipende da vari fattori, come il luogo in cui vivono, il sesso, lo stile di vita, la genetica e la situazione socioeconomica. Abbiamo visto un aumento costante dell’aspettativa di vita media globale, che negli Stati Uniti ha superato i 77 anni nel 2020. Anche se è un dato impressionante, alcune specie animali, come la balena boreale, vivono più a lungo di noi, con una durata della vita di oltre 200 anni.

Nonostante questi progressi, i problemi legati all'età, come le malattie cardiovascolari e il cancro, rimangono tra le principali cause di malattia e morte. Per aumentare l'aspettativa di vita, il settore della longevità punta a capire come i diversi fattori influenzino la nostra salute. Questo include lo studio dei cosiddetti "geni della longevità".

In sintesi, la longevità indica per quanto tempo possiamo vivere ed è influenzata da diversi fattori. Anche se sono stati fatti dei progressi, le sfide rimangono, e il settore della longevità punta a migliorare la salute e ad allungare la durata della vita.

Cosa influisce sulla longevità

Capire i fattori che influiscono su longevità è fondamentale nella nostra ricerca di interventi per allungare la vita. Entrano in gioco tre elementi principali: lo stile di vita, l’ambiente e la genetica. La longevità delle persone rimane un argomento di dibattito, dato che l’influenza di ciascun fattore non è fissa. Gli ambienti possono cambiare, gli stili di vita possono variare e persino i geni possono attivarsi o disattivarsi attraverso la regolazione genica.

Tra questi fattori, lo stile di vita è quello su cui puoi intervenire di più. Hai la possibilità di fare scelte che favoriscono la longevità. Ad esempio, ridurre o smettere di bere alcolici e fumare può ridurre il rischio di malattie. Seguire una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente, e dormire a sufficienza: tutto questo contribuisce a una salute migliore e a una maggiore longevità. Ma non dimentichiamo che anche l’ambiente che ci circonda influisce sul nostro benessere.

Le persone con uno status socioeconomico più elevato hanno maggiori opportunità di accedere a un'assistenza sanitaria migliore, a un'alimentazione più sana, a un'istruzione di qualità e ad ambienti più puliti con abbondanti spazi verdi. Al contrario, vivere in zone sovraffollate o essere esposti all'aria inquinata può contribuire, nel tempo, allo sviluppo di patologie croniche. È fondamentale comprendere e ottimizzare questi fattori ambientali per promuovere la salute e allungare l'aspettativa di vita.

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E i geni della longevità?

Puoi (e dovresti) fare del tuo meglio per adottare le scelte di vita più sagge. Tuttavia, quando si parla di genetica, le cose si complicano. Il DNA presente in tutte le nostre cellule è la chiave del nostro sviluppo, della nostra sopravvivenza e della nostra riproduzione.

Il DNA è come un progetto del nostro corpo. È composto da migliaia di geni che controllano il nostro aspetto e il nostro funzionamento. I geni determinano cose come il colore dei capelli, della pelle e degli occhi. Possono anche influenzare la nostra predisposizione a sviluppare determinate patologie. Studiando i nostri geni, gli scienziati possono scoprire la nostra storia familiare e le nostre origini.

E non solo. Anche i tuoi geni influenzano la tua salute e la durata della tua vita. Una storia familiare di malattie può aumentare la tua predisposizione a patologie simili, mentre l’età in cui sono venuti a mancare i tuoi genitori può influire sulla tua longevità.

Ti sei mai chiesto perché alcune persone vivono più a lungo di altre? A quanto pare, i nostri geni hanno un ruolo importante nel determinare la durata della vita. In effetti, circa il 25% della variazione nella durata della vita può essere attribuito al nostro corredo genetico. Quindi, se provieni da una famiglia con una storia di longevità, c’è una buona probabilità che tu abbia ereditato alcuni di quei geni della longevità. Gli scienziati stanno ancora studiando se anche i fattori legati allo stile di vita contribuiscano a questo fenomeno.

In uno studio precedente, i ricercatori hanno confrontato i tassi di sopravvivenza dei mariti delle donne che hanno raggiunto i 100 anni con quelli dei fratelli di queste donne. Sorprendentemente, i fratelli sono vissuti più a lungo dei mariti, anche se hanno condiviso lo stesso ambiente per gran parte della loro vita. Questo risultato suggerisce che la genetica abbia un’influenza maggiore sulla durata della vita rispetto all’ambiente.

Per identificare le specifiche varianti genetiche responsabili della longevità, i ricercatori hanno seguito due approcci. Innanzitutto, hanno confrontato i geni delle persone longeve con quelli di persone più giovani che vivono nella stessa zona. Poi, hanno utilizzato il sequenziamento del genoma. È emerso che non esiste un unico “gene della longevità”. Si ritiene invece che numerose combinazioni di geni che contribuiscono a determinare la nostra salute e la durata della nostra vita.

Esempi di geni responsabili della longevità

CISD2

Per prima cosa, vorremmo presentarti il CISD2, che viene definito il ‘gene anti-invecchiamento’.

A studiare gli effetti del CISD2, i ricercatori hanno usato una tecnica chiamata "knockout genico". Questo metodo ha permesso loro di disattivare il gene CISD2 nei topi.

È interessante notare che l'espressione del gene CISD2 diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età nei topi. Tuttavia, in questo studio, quando sia i topi maschi che quelli femmine sono stati geneticamente modificati per non avere il gene CISD2, hanno mostrato segni di invecchiamento precoce. Questi segni includevano la morte cellulare, oltre alla degenerazione dei neuroni e delle cellule muscolari.

Ricerche recenti conferma ulteriormente l'idea che i topi senza il gene CISD2 vivano meno. Si ipotizza anche che il gene CISD2 possa influire sui percorsi genetici legati alla longevità e a vari indicatori dell'invecchiamento.

Sulla base di questi risultati, mantenere l'espressione del gene CISD2 potrebbe potenzialmente allungare la durata della vita umana o rallentare i segni dell'invecchiamento.

Geni delle sirtuine

Quando si parla di longevità, ti capiterà spesso di sentire parlare del Geni delle sirtuine, che esistono da un bel po' di tempo e si trovano in tante forme diverse. Le ricerche dimostrano che quando questi geni specifici sono meno attivi, possono causare problemi di salute legati all'invecchiamento, come un invecchiamento più rapido. Però, se alcune sirtuine diventano troppo attive, potrebbero anche aumentare il rischio di cancro.

Servono ancora altre ricerche per capire bene il I geni delle sirtuine e il loro impatto sulla longevità. Col tempo, potrebbero aiutare a trovare farmaci e trattamenti preventivi per le malattie legate all'età.

Gene Klotho

Un altro gene legato alle proprietà anti-invecchiamento è il gene Klotho. Purtroppo, i livelli di questo gene diminuiscono naturalmente una volta raggiunti i 40 anni. Dato che svolge un ruolo importante nella regolazione di una proteina chiamata Wnt5A, che influenza la diffusione delle cellule tumorali, una carenza di Klotho può portare a diversi problemi.

Una ricerca recente ha dimostrato che un farmaci specifici per il diabete può aiutare il tuo organismo ad aumentare l’espressione di Klotho. La cosa più interessante è che questo processo avviene contemporaneamente alla diminuzione dei livelli della proteina Wnt5A. Con ulteriori ricerche, questi risultati potrebbero potenzialmente aiutare a combattere la resistenza ai farmaci e fornire un trattamento per i tumori influenzati da Klotho.

Non è solo questo specifico farmaco per il diabete a sembrare efficace; anche diversi medicinali tradizionali e integratori alimentari, come la berberina—che uno studio del 2022 si è scoperto che può aumentare l'espressione di Klotho, insieme ad altri integratori come resveratrolo, così come l'esercizio fisico e le attività fisiche, possono aumentare i livelli di Klotho.

Puoi trovare molte altre informazioni sulla berberina qui: Guida alla berberina: benefici, effetti collaterali e dosaggio.

Non perdere ancora la speranza!

Anche se questi studi dimostrano che i geni hanno davvero un ruolo importante nella longevità, chi desidera vivere a lungo non dovrebbe ancora perdere la speranza. Solo perché i geni di tuo nonno non sono abbastanza ‘buoni’ non significa che non vivrai una vita lunga e sana. Ecco alcune abitudini che potrebbero avere un impatto maggiore di quanto pensi.

Non mangiare troppo

Il rapporto tra apporto calorico e longevità è attualmente un argomento di grande interesse. Ad esempio, alcune ricerche condotte sugli animali indicano che ridurre l’apporto calorico normale del 10-50% potrebbe aumentare la durata massima della vita.

In più, diversi studi Gli studi su popolazioni note per la loro longevità hanno trovato un legame tra un apporto calorico inferiore, una vita più lunga e un minor rischio di malattie.

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Mangia tanta frutta e verdura

Mangiare una vasta gamma di alimenti di origine vegetale, come frutta, verdura, frutta secca, semi, cereali integrali e legumi, può aiutarti a ridurre il rischio di ammalarti e ad aumentare le tue possibilità di vivere più a lungo.

Ad esempio, molti studi Hanno dimostrato che una dieta ricca di cibi vegetali può ridurre il rischio di morte prematura e diminuire la probabilità di sviluppare patologie come il cancro, la sindrome metabolica, le malattie cardiache, la depressione e il deterioramento cognitivo.

Seguire una dieta ricca di cibi vegetali può avere molti effetti positivi sulla tua salute. Questi benefici sono legati alle sostanze nutritive e agli antiossidanti presenti in abbondanza nelle piante, come polifenoli, carotenoidi, folati e vitamina C. Per favorire la tua longevità e il tuo benessere generale, valuta di aggiungere alla tua routine quotidiana integratori e vitamine anti-invecchiamento supportati dalla scienza. Scopri l'elenco completo di questi integratori qui.

Ricordati di fare esercizio

Lo sapevi che bastano anche solo 15 minuti di esercizio fisico al giorno per farti durata della vita più a lungo? Esatto. Rimanere fisicamente attivi è fondamentale per vivere una vita più sana e più lunga. Quindi, se mai ti mancasse la motivazione, prova a ricordarti che il te stesso del futuro ti ringrazierà!

Note di chiusura

Studi recenti sui geni e sulla longevità mostrano risultati promettenti. Il potenziale è enorme! Approfondire le nostre conoscenze in questo campo aumenta le nostre possibilità di avere una vita migliore. Se ti interessa il tema della longevità e vuoi consigli pratici per aumentare la tua longevità, ti invitiamo a scoprire il nostro blog.