NMN-studier på mennesker gennemgået: fordele for muskel- og leversundhed

NMN (Nicotinamid Mononucleotide) vinder stigende anerkendelse for sit potentiale til at forbedre flere aspekter af vores helbred. Især hos midaldrende og ældre personer. En nylig gennemgang af flere videnskabelige undersøgelser på mennesker giver indsigt i, hvordan NMN-tilskud kan understøtte muskelfunktion, leversundhed og insulinfølsomhed. NMN-undersøgelser på mennesker har påvist flere markante fordele.

Vigtige højdepunkter

• Forbedrer muskelfunktionen: NMN øgede ganghastigheden med op til 20 %, hvilket hjælper med at forbedre mobiliteten hos aldrende voksne.
• Øger leverens sundhed: NMN reducerede niveauet af vigtige leverenzymer med omkring 15 %, hvilket tyder på en forbedret leverfunktion.
• Forbedrer insulinfølsomheden: Lavere doser NMN forbedrede insulinresistensen med 8-10 %, hvilket potentielt kan sænke risikoen for diabetes.
• Sikkert til regelmæssig brug: NMN-kosttilskud viste sig at være sikre uden alvorlige bivirkninger, der blev rapporteret på tværs af studier.

NMN's potentiale til at støtte muskel- og leversundhed

Når vi bliver ældre, gennemgår vores kroppe flere forandringer, og en af de mest markante er et fald i niveauet af NAD+. Et afgørende molekyle, der hjælper med energiproduktion, DNA-reparation og opretholdelse af sunde celler. NMN, et forstadie til NAD+, er blevet undersøgt for sin evne til at øge NAD+-niveauerne og potentielt bremse virkningerne af aldring. NMN-studier på mennesker fortsætter med at afsløre disse lovende effekter.    

Se også: Få mere at vide om NAD+

Forskerne gennemgik 9 kliniske studier med i alt 412 deltagere mellem 40 og 80 år for at se, hvordan NMN påvirker muskelfunktion, leversundhed og insulinresistens. Her er, hvad forskningen fandt ud af fra disse menneskelige NMN-studier:

1. NMN forbedrer muskelfunktionen

Et af de mest iøjnefaldende resultater fra undersøgelserne var, hvordan NMN hjælper med at forbedre muskelfunktionen. Især i ganghastighed, som er et vigtigt mål for mobilitet.

I forsøgene oplevede deltagere, der tog NMN-tilskud, en stigning på 10-20 % i deres ganghastighed. Denne forbedring var særlig stærk hos deltagere under 60 år, mens yngre midaldrende personer oplevede de største fordele. Ganghastighed kan virke som en lille ting, men det er en vigtig faktor for at forblive aktiv og uafhængig, når du bliver ældre.

Forskningen tyder også på, at højere doser af NMN, f.eks. 900 mg/dag, fører til endnu større forbedringer. For alle, der ønsker at bevare eller endda øge deres fysiske evner, når de bliver ældre, kan NMN være et nyttigt supplement.

2. NMN understøtter leverens sundhed

Din lever spiller en afgørende rolle i at afgifte din krop og opretholde et sundt stofskifte. Når vi bliver ældre, har leverfunktionen en tendens til at falde, hvilket kan føre til en højere risiko for leversygdom og andre sundhedsproblemer.

I undersøgelserne viste det sig, at NMN reducerede niveauet af ALT (alaninaminotransferase) med 15 %, et vigtigt enzym, der, når det er forhøjet, indikerer leverbelastning eller -skade. Det betyder, at NMN kan hjælpe med at beskytte leveren mod aldersrelateret forfald og forbedre dens generelle funktion. Mens reduktionen i AST (aspartataminotransferase) ikke var så udtalt, er faldet i ALT et lovende tegn for dem, der bekymrer sig om leverens sundhed.

3. NMN forbedrer insulinfølsomheden

Når man bliver ældre, har insulinresistens en tendens til at stige, hvilket kan føre til sygdomme som type 2-diabetes. Insulinfølsomhed er afgørende for at holde blodsukkerniveauet stabilt og opretholde metabolisk sundhed.

I de gennemgåede undersøgelser viste NMN sig at forbedre insulinfølsomheden med 8-10 % hos deltagerne, især hos dem, der tog lavere doser på omkring 300 mg/dag. Denne forbedring var mest mærkbar hos deltagere under 60 år, men den var også til gavn for ældre personer.

Det betyder, at NMN kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle insulinresistens og diabetes, hvilket gør det til et vigtigt tilskud til langsigtet metabolisk sundhed ifølge de seneste studier af NMN på mennesker.

4. Dosering og sikkerhed

De gennemgåede undersøgelser omfattede forskellige doser af NMN, hvor 300 mg/dag var den mest almindelige, og 900 mg/dag gav stærkere resultater på områder som muskelfunktion. Den gode nyhed er, at NMN viste sig at være sikkert i alle de testede doser, og der blev ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger.

For dem, der er nye på NMN, kan det være en god idé at starte med en moderat dosis på 300-600 mg/dag, især for insulinfølsomheden og leverens sundhed. Hvis muskelfunktion og fysisk præstation er de vigtigste mål, kan højere doser på 900 mg/dag være mere passende.

Relateret: Er der bivirkninger ved NMN?

Afsluttende tanker

NMN er meget lovende for midaldrende og ældre voksne, der ønsker at forblive sunde, når de bliver ældre. Uanset om du er interesseret i at forbedre din mobilitet, støtte leverfunktionen eller reducere din risiko for insulinresistens, kan NMN hjælpe på flere måder. Undersøgelser af NMN på mennesker har vist, at dets evne til at øge NAD+-niveauerne i kroppen synes at være nøglen til dets fordele, idet det bidrager til at opretholde energiniveauer, cellulær reparation og generel sundhed.

Med en dokumenteret sikkerhed og resultater, der understøttes af flere undersøgelser, er NMN et fremragende valg for alle, der ønsker at øge deres sundhed og longevity.

Er du klar til at opleve fordelene ved NMN?

Hvis du er interesseret i at forbedre din muskelstyrke, leversundhed eller metaboliske funktion, kan NMN-tilskud være den løsning, du leder efter. Det er videnskabeligt bevist, at NMN er sikkert og kan hjælpe dig med at bevare din vitalitet, når du bliver ældre.

Referencer

1. Wang, J., et al. (2024). Virkninger af nikotinamidmononukleotidtilskud på muskel- og leverfunktioner blandt midaldrende og ældre: En systematisk gennemgang og metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Aktuel farmaceutisk bioteknologi, 1-11.