Wäre es nicht toll, die innere Uhr ein wenig zurückzudrehen? In den letzten Jahren ist dies dank einer wachsenden Zahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf Anti-Aging abzielen, teilweise möglich geworden.

In letzter Zeit hat NMN, die Abkürzung für Nicotinamid-Mononukleotid, viel Aufmerksamkeit erregt. Obwohl unser Körper das Molekül selbst herstellen kann, kann die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel in manchen Fällen von Vorteil sein. Um die Wirkung von NMN vollständig zu verstehen, wird das Präparat derzeit in zahlreichen Studien untersucht. Schon jetzt scheinen vielversprechende Ergebnisse zu liefern.

Was sollten Sie also über die Einnahme von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln wissen? Bieten sie wirklich gesundheitliche Vorteile? Vorteile Gibt es Nebenwirkungen, über die Sie Bescheid wissen sollten? Dies und mehr behandeln wir im folgenden Artikel.

Was ist NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)?

Was genau bewirkt NMN? Vereinfacht gesagt, ist NMN ein Molekül, das eine entscheidende Rolle für die Energieversorgung des menschlichen Körpers spielt. Es ist eine Vorstufe von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD) , das an zahlreichen lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Ohne NMN hätte unser Körper nicht die nötige Energie, um zu funktionieren und sich zu regenerieren. Darüber hinaus ist es unerlässlich für einen reibungslosen Stoffwechsel und trägt dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Wichtig ist zu verstehen, dass die Menge an NAD, die Sie produzieren können, damit zusammenhängt, wie viel NMN Sie in Ihrem Körper haben.

NMN-Nahrungsergänzungsmittel Vorteile

Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um das NMN-Supplement vollständig zu verstehen. Vorteile Mehrere Studien haben bereits auf positive Aspekte hingewiesen. Hier ein kurzer Überblick.

Energiestoffwechsel

Einer der größten Vorteile von NMN ist seine Fähigkeit, den Stoffwechsel anzuregen, wodurch der Körper Nahrung leichter in Energie umwandeln kann. Studien deuten sogar darauf hin, dass NMN altersbedingten Beeinträchtigungen des Energiestoffwechsels entgegenwirken und die körperliche Aktivität fördern kann – ein Vorteil, der selbst für gesunde 30-Jährige von Nutzen ist.

Verbessert die Gehirnfunktion

NAD+ verbessert nachweislich mehrere wichtige Gehirnfunktionen. So kann NAD die Produktion eines Proteins steigern, das Zellen vor oxidativem Stress und der Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion schützt, welche mit neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht wird. Auch die Einnahme von NMN-Präparaten könnte sich positiv auf Kognition und Gedächtnis auswirken .

Bessere Augenfunktion

Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur unser Aussehen, sondern auch unser Sehvermögen kann nachlassen. Eine Studie legt jedoch nahe, dass NMN einen altersbedingten Funktionsverlust der Zellen rückgängig machen und sogar das Sehvermögen wiederherstellen könnte.

Verringert die altersbedingte Gewichtszunahme

Mit zunehmendem Alter ist ein Abbau der Muskelmasse völlig normal. Leider nimmt dabei gleichzeitig auch die Fettmasse zu, was zu altersbedingter Gewichtszunahme führt. Glücklicherweise könnte NMN eine Lösung für dieses Problem sein.

Wie bereits erwähnt, regt ein erhöhter Spiegel des Moleküls unseren Stoffwechsel an. Die alleinige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels reicht jedoch nicht aus – eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind weiterhin wichtig.

Verbessert die Insulinempfindlichkeit

Eine Studie legt nahe, dass ein erhöhter NAD+-Spiegel die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern könnte. Insulin ist ein Hormon, das für den Transport von Blutzucker in die Zellen verantwortlich ist. Da sich die meisten Studien zu diesem Thema jedoch auf andere Spezies konzentrieren, ist weitere Forschung erforderlich, um zu klären, wie NMN dem Menschen helfen könnte.

Vorteile für Haut und Haar

Obwohl der direkte Zusammenhang zwischen NMN, Haarausfall und verbesserter Haut noch nicht abschließend geklärt ist, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass es einige positive Effekte haben könnte. Vorteile Eine Studie an Tiermodellen legt beispielsweise nahe, dass NAD+-Vorstufen die Stammzellen der Haarfollikel stimulieren könnten.

Bezüglich NMN Vorteile Für die Haut scheint das Molekül die Hautelastizität zu verbessern, was folglich dazu beiträgt, ein jugendliches Hautbild ohne Falten und feine Linien zu erhalten.

NMN Vorteile für Frauen

Die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann Sie in den verschiedenen Lebensphasen unterstützen. Nach aktuellem Kenntnisstand bieten NMN-Präparate Vorteile für Frauen und Männer. Im Folgenden erfahren Sie, wie NMN speziell für Frauen von Nutzen sein kann.

NMN und Fruchtbarkeit

Der größte Vorteil der Einnahme von NMN für Frauen liegt möglicherweise in der verbesserten Fruchtbarkeit . Dies lässt sich durch die Betrachtung der Oozyte erklären – einer unreifen Eizelle, die sich zu einer reifen Eizelle entwickelt. Mit zunehmendem Alter einer Frau nimmt die Qualität ihrer Oozyten ab. Studien zeigen, dass NMN die Fruchtbarkeit steigern kann, indem es die Anzahl und Qualität der Eizellen bei Mäusen erhöht. Diese Erkenntnisse deuten auf einen möglichen Weg hin, die Fruchtbarkeit älterer Frauen zu verbessern.

Siehe auch: NMN: Ein potenzielles Nahrungsergänzungsmittel bei altersbedingter Fruchtbarkeitsstörung

Verbessert die Muskelausdauer

Damit unsere Knochen und Muskeln funktionieren können, benötigen sie Glukose und Fettsäuren. Mithilfe von NAD+ kann unser Körper diese verstoffwechseln, was unsere Muskelausdauer verbessert. Ohne NAD+ verlangsamt sich dieser Prozess jedoch leider.

NMN Vorteile für Männer

Und was ist mit NMN? Vorteile Auch für Männer? Wie sich herausstellt, bietet das Nahrungsergänzungsmittel auch für sie einige Vorteile!

Verringert das Risiko von Herzerkrankungen

Ihr Herz schlägt ununterbrochen, jeden Tag Ihres Lebens, ohne Pause. Es produziert enorme Mengen an Energie und benötigt daher möglichst viel NAD+. Studien zeigen , dass Männer doppelt so häufig einen Herzinfarkt erleiden wie Frauen. Deshalb ist es so wichtig, stets auf einen ausreichenden NAD+-Spiegel zu achten.

Steigert den Testosteronspiegel

Zu den vielen Vorteilen von NMN gehört, dass erste Studien darauf hindeuten, dass es den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnte. Das liegt daran, dass die Testosteronsynthese mehrere enzymatische Reaktionen erfordert und NAD+ für einige der an der Hormonproduktion beteiligten Enzyme notwendig ist.

Vorteile Einnahme von NMN und Resveratrol zusammen

Wie bereits besprochen, kann man schon erkennen, dass die Einnahme von NMN-Präparaten vorteilhaft sein kann. Wer seine Anti-Aging-Pflege jedoch noch weiter optimieren möchte, sollte die Einnahme von NMN in Kombination mit Resveratrol – einer weiteren Substanz, die immer beliebter wird – in Erwägung ziehen. Vorteile Die kombinierte Einnahme von NMN und Resveratrol ergibt folgende Werte:

• Erhöhung des NAD+-Spiegels im Herz- und Muskelgewebe
• Verbessern Sie die Stoffwechselfunktion noch weiter
• Verbesserung der Mitochondrienfunktion
• Neuroprotektiv bereitstellen Vorteile und schützen vor kognitivem Abbau und neurodegenerativen Erkrankungen

NMN-Pulver vs. NMN-Kapseln

Wenn Sie NMN selbst ausprobieren möchten, werden Sie feststellen, dass es sowohl NMN-Pulver als auch NMN-Kapseln gibt. Beide Varianten sind gleich wirksam, aber NMN-Pulver ist unter Umständen weniger praktisch, da die richtige Dosierung abgemessen und gegebenenfalls mit einer Flüssigkeit vermischt werden muss. Für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist dies möglicherweise weniger praktikabel. Es gibt jedoch einige Alternativen. Vorteile auch zu NMN-Pulver.

NMN-Kapseln hingegen sind vordosiert und lassen sich problemlos in die tägliche Nahrungsergänzungsroutine integrieren.

Für einen vollständigen Vergleich der verschiedenen NMN-Formen klicken Sie hier , um mehr zu erfahren.

Natürliche Quellen von NMN

Neben Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihre NAD+- und NMN-Werte erhöhen, indem Sie auf eine Ernährung mit vielen gesunden Lebensmitteln achten , wie zum Beispiel:

• Kohl
• Brokkoli
• Avocado
• Tomaten
• Pilze
• Gurke
• Garnelen
• Rindfleisch
• Edamame

Ist die Einnahme von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln sicher?

Das Besondere an NMN ist seine gute Verträglichkeit für die meisten Menschen. Tatsächlich zeigten Studien an Menschen und Tieren minimale Nebenwirkungen bei Dosen von bis zu 1250 mg.

Sollten Sie jedoch andere Medikamente einnehmen, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob die Anwendung von NMN für Sie sicher und geeignet ist.

Häufig gestellte Fragen zu Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)

Wo kann man NMN kaufen?

NMN-Nahrungsergänzungsmittel sind sowohl online als auch im stationären Handel erhältlich. Wir empfehlen Ihnen, beim Kauf auf ein Produkt zu achten, dessen Qualität von unabhängigen Laboren geprüft wurde.

Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?

Generell sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Das gilt auch für NMN – es braucht Zeit, um seine Wirkung zu entfalten. Normalerweise sollten Sie die ersten positiven Effekte innerhalb von zwei bis drei Wochen bemerken.