Vorteile von NMN und wofür ist es gut?

Was ist NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)?

Also, was macht NMN? Kurz gesagt: NMN ist ein Molekül, das eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung deines Körpers spielt. Es ist eine Vorstufe von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD), das an mehreren lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Ohne es hätte unser Körper nicht die Energie, um zu funktionieren und sich zu regenerieren. Ganz zu schweigen davon, dass es für einen reibungslosen Stoffwechsel unerlässlich ist und dazu beiträgt, den Alterungsprozess aufzuhalten.

Wichtig ist: Wie viel NAD du bilden kannst, hängt davon ab, wie viel NMN in deinem Körper vorhanden ist.

Vorteile von NMN-Nahrungsergänzungsmitteln

Auch wenn noch weitere Untersuchungen nötig sind, um das Thema vollständig zu verstehen, NMN-Nahrungsergänzungsmittel Vorteile: Mehrere Studien haben bereits auf die positiven Aspekte hingewiesen. Hier ein kurzer Überblick.

Energiestoffwechsel

Einer der größten Vorteile von NMN ist, dass es den Stoffwechsel anregt, wodurch es deinem Körper leichter fällt, Nahrung in Energie umzuwandeln. Einige Forschung Es zeigt sogar, dass NMN potenziell gegen altersbedingte Beeinträchtigungen des Energiestoffwechsels wirkt und die körperliche Aktivität fördert – was selbst für gesunde 30-Jährige von großem Vorteil ist.

Verbessert die Gehirnfunktion

NAD+ verbessert mehrere wichtige Gehirnfunktionen. Es steigert die Bildung eines Proteins, das Zellen vor oxidativem Stress und einer Störung der Mitochondrienfunktion schützt. Beide Faktoren hängen mit neurologischen Krankheiten wie Alzheimer zusammen. Die Einnahme von NMN-Präparaten scheint ebenfalls Unterstützung für die kognitiven Fähigkeiten und das Gedächtnis.

Bessere Augenfunktion

Wenn du älter wirst, ändert sich nicht nur dein Aussehen, sondern auch dein Sehvermögen kann darunter leiden. Allerdings ist ein Studie deutet darauf hin, dass NMN einen altersbedingten dysfunktionalen Zellzustand umkehren und sogar das Sehvermögen wiederherstellen könnte.

Reduziert die altersbedingte Gewichtszunahme

Mit zunehmendem Alter ist es völlig normal, dass unsere Muskelmasse abnimmt. Leider nimmt dabei auch unsere Fettmasse zu, was zu einer altersbedingten Gewichtszunahme führt. Glücklicherweise könnte NMN eine Lösung für dieses Problem sein.

Wie schon gesagt, höhere Konzentrationen dieses Moleküls regen unseren Stoffwechsel an, besser zu arbeiten. Nur das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen reicht aber nicht – du solltest dich immer noch gesund ernähren und sich regelmäßig sportlich betätigen.

Verbessert die Insulinsensitivität

A Studie deutet darauf hin, dass eine Erhöhung des NAD+-Spiegels die Insulinempfindlichkeit des Körpers verbessern könnte – Insulin ist ein Hormon, das für den Transport von Blutzucker in die Zellen verantwortlich ist. Da sich die meisten Studien zu diesem Thema jedoch auf andere Spezies konzentrieren, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu klären, inwiefern NMN dem Menschen helfen könnte.

Vorteile für Haut und Haare

Auch wenn der direkte Zusammenhang zwischen NMN, Haarausfall und schönerer Haut noch nicht eindeutig geklärt ist, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass es gewisse Vorteile bieten könnte. Zum Beispiel eine Studie Untersuchungen an Tiermodellen deuten darauf hin, dass NAD+-Vorläufer die Stammzellen der Haarfollikel stimulieren könnten.

NMN scheint die Elastizität der Haut zu verbessern und trägt so dazu bei, ein jugendliches Hautbild ohne Falten und feine Linien zu bewahren.

Vorteile von NMN für Frauen

Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel begleiten dich in jeder Lebensphase. Laut aktuellem Wissensstand bieten NMN-Präparate Frauen und Männern Vorteile. Hier erfährst du, wie NMN speziell Frauen guttun kann.

NMN und Fruchtbarkeit

Der vielleicht größte Vorteil davon, NMN für Frauen verbessert die Fruchtbarkeit. Das lässt sich an der Eizelle erklären – einer unreifen Eizelle, aus der sich eine reife Eizelle entwickelt. Mit zunehmendem Alter einer Frau nimmt die Qualität ihrer Eizellen ab. Forschung zeigt, dass NMN die Fruchtbarkeit steigern kann, indem es die Anzahl und Qualität der Eizellen bei Mäusen erhöht. Diese Ergebnisse deuten auf einen möglichen Weg hin, die Fruchtbarkeit bei älteren Frauen zu verbessern.

Siehe auch: NMN: ein mögliches Supplement bei altersbedingter Fruchtbarkeit

Verbessert die Muskelausdauer

Damit deine Knochen und Muskeln funktionieren, brauchen sie Glukose und Fettsäuren. Mit Hilfe von NAD+ kann dein Körper diese abbauen, was deine Muskelausdauer verbessert. Ohne NAD+ wird dieser Vorgang leider langsamer.

Vorteile von NMN für Männer

Und was bringen die NMN-Vorteile für Männer? Wie sich herausstellt, bietet das Supplement auch für sie einige Vorteile!

Senkt das Risiko für Herzerkrankungen

Dein Herz arbeitet jeden Tag deines Lebens ununterbrochen, ohne jemals zur Ruhe zu kommen. Es erzeugt eine enorme Menge an Energie und benötigt so viel NAD+ wie möglich. Wie Untersuchungen zeigen zeigt, Männer erleiden doppelt so häufig einen Herzinfarkt wie Frauen. Darum ist es wichtig, den NAD+-Spiegel stets ausreichend zu halten.

Steigert den Testosteronspiegel

Zu den vielen Vorteilen von NMN gehören vor allem Studien Es gibt Hinweise darauf, dass es den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen könnte. Das liegt daran, dass der Körper für die Testosteronbildung mehrere enzymatische Reaktionen braucht und NAD+ für einige der an der Hormonbildung beteiligten Enzyme notwendig ist.

Vorteile der gemeinsamen Einnahme von NMN und Resveratrol

Aus dem, was wir bisher besprochen haben, siehst du schon, dass die Einnahme von NMN-Präparaten vorteilhaft sein könnte. Wenn du deine Maßnahmen gegen Alterung noch einen Schritt weiterführen möchtest, solltest du die Einnahme von NMN zusammen mit Resveratrol – eine weitere Substanz, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt. Die Vorteile einer kombinierten Einnahme von NMN und Resveratrol sind:

• Erhöht den NAD+-Spiegel im Herz- und Muskelgewebe
• Deinen Stoffwechsel noch weiter verbessern
• Die Funktion der Mitochondrien verbessern
• Bieten neuroprotektive Wirkungen und schützen vor kognitivem Verfall und neurodegenerativen Erkrankungen

NMN-Pulver vs. NMN-Kapseln

Wenn du NMN selbst ausprobieren willst, wirst du merken, dass es sowohl NMN-Pulver und NMN-Kapseln sind erhältlich. Beide Optionen sind gleichermaßen wirksam, doch NMN-Pulver kann weniger praktisch sein, da du die richtige Dosis abmessen und es vielleicht mit einer Flüssigkeit mischen musst, um es einzunehmen. Für Menschen mit einem geschäftigen Lebensstil ist das vielleicht weniger praktisch. Allerdings hat NMN-Pulver auch einige Vorteile.

NMN-Kapseln sind bereits dosiert und lassen sich leicht in dein tägliches Supplement einbauen.

Für einen umfassenden Vergleich der verschiedenen NMN-Formen klick hier hier Um mehr zu erfahren.

Natürliche Quellen für NMN

Neben Supplements kannst du deinen NAD+-Spiegel erhöhen und NMN-Spiegel durch eine ausgewogene Ernährung bietet jede Menge gesundes Essen, zum Beispiel:

• Kohl
• Brokkoli
• Avocado
• Tomaten
• Pilze
• Gurke
• Garnelen
• Rindfleisch
• Edamame

Ist die Einnahme von NMN-Supplements sicher?

Das Gute an NMN ist, dass die meisten Menschen es gut vertragen. Tatsächlich zeigen sowohl Menschen als auch Tiere Studien haben bei einer Dosierung von bis zu 1.250 mg nur minimale Nebenwirkungen gezeigt.

Nimmst du andere Medikamente, frage bitte deinen Arzt, ob NMN für dich geeignet und sicher ist.

Häufig gestellte Fragen zu Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)

Wo kann man NMN kaufen?

NMN-Supplements kannst du sowohl online als auch in Geschäften kaufen. Beim Kauf des Supplements raten wir dir, dich für ein Produkt zu entscheiden, dessen Qualität von unabhängigen Labors geprüft wurde.

Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?

Generell solltest du bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Das gilt auch für NMN – es braucht etwas Zeit, bis es wirkt. In der Regel solltest du die ersten positiven Effekte der Einnahme innerhalb von zwei bis drei Wochen bemerken.