Suplementos Actualizado el 9 septiembre 2025 4 min de lectura

GlyNAC y la salud del hígado – Lo que la glicina + NAC hace en el hígado

Escrito porPurovitalis News

índice

La glicina y la salud del hígado
La NAC y la salud del hígado
Posibles efectos secundarios y dosis
GlyNAC puro para la salud del hígado

El hígado es el “laboratorio” del propio cuerpo, con más de 500 funciones conocidas.
Descompone los productos de desecho, regula la energía, produce proteínas esenciales y protege contra las toxinas. Cuando el hígado no funciona bien, todo el cuerpo se ve afectado, desde el metabolismo hasta el sistema inmunitario. Una función hepática deficiente se asocia a una menor longevidad, mientras que un hígado sano te ayuda a vivir más tiempo y con mejor salud.

En este blog vamos a ver cómo la glicina, la NAC y GlyNAC — un suplemento que combina estos dos nutrientes — favorece la salud del hígado y la longevidad.

La glicina y la salud del hígado

Glicina Es uno de los aminoácidos más sencillos, pero sus funciones distan mucho de ser sencillas. Además de en el hígado, la glicina también interviene en la formación de colágeno, en la transmisión de señales del sistema nervioso y en favorecer un sueño saludable.

Los estudios en personas indican que la glicina podría proteger el hígado del daño causado por el alcohol, los medicamentos y la acumulación de grasa.

En 2021, un estudio aleatorizado ensayo clínico Se observó que tomar suplementos de glicina mejoraba los marcadores de la función hepática en personas con síndrome metabólico. Investigación Un estudio de 2020 también mostró que los niveles bajos de glicina en sangre están vinculados a la enfermedad del hígado graso, y que los tratamientos a base de glicina podrían ayudar a reducir la grasa y la inflamación del hígado.

¿Qué es el hígado graso?

El hígado graso ocurre cuando se acumula demasiada grasa dentro del hígado. Esto suele ocurrir cuando el hígado recibe más grasa de la comida o de la grasa corporal de la que puede procesar. La grasa extra se queda en las células del hígado, lo que se conoce como esteatosis. El hígado graso suele estar relacionado con el sobrepeso, la diabetes tipo 2 o problemas metabólicos. Si se prolonga durante años, el hígado puede inflamarse y, en casos graves, desarrollar cicatrices (cirrosis).

La NAC y la salud del hígado

La N-acetilcisteína (NAC) es conocida por ser un precursor del glutatión, uno de los antioxidantes más potentes del organismo. El glutatión desempeña un papel fundamental en la protección de las células del hígado frente al estrés oxidativo y las toxinas.

En 2022, un ensayo clínico se informó de que los suplementos de NAC reducían los niveles elevados de enzimas hepáticas en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico. Un estudio de 2023 metaanálisis Esto se vio respaldado además por el hecho de que el NAC mejoró los marcadores de la función hepática en diversos ensayos aleatorios.

El NAC también se ha probado en personas con trastorno por consumo de alcohol, muchas de las cuales tenían problemas hepáticos relacionados con el alcohol. En un ensayo aleatorio de 2023 juicio, la ingesta diaria de suplementos de NAC resultó segura y viable durante 28 días.

Posibles efectos secundarios y dosis

En todos los estudios que aparecen en este blog —tanto los que analizan la glicina, la NAC y la GlyNAC— se demostró que la suplementación era segura, sin que se notificaran efectos adversos graves. Las dosis variaban mucho, y solían oscilar entre cientos de miligramos y varios gramos al día. En 2022, dos clínico Los ensayos con GlyNAC mostraron que tomar un suplemento al día aumentaba los niveles de glutatión y mejoraba los marcadores de estrés oxidativo sin efectos adversos importantes. Esto demuestra que resultados Los resultados son prometedores, pero se necesitan más ensayos estandarizados. Por ahora, es mejor que sigas las recomendaciones sobre suplementos en lugar de tomar dosis altas experimentales.

GlyNAC puro para la salud del hígado

En Purovitalis, nuestro suplemento GlyNAC está elaborado con glicina y NAC de primera calidad, y su fórmula incluye tecnología liposomal para garantizar una alta absorción y pureza. Así nos aseguramos de que lo que tomas sea seguro y eficaz, y está pensado para cuidar tu hígado y contribuir a tu salud a largo plazo.

Un hígado sano es clave para tener energía, mantener el metabolismo y lograr longevidad. Varios estudios recientes sugieren que la glicina y la NAC —por separado o juntas, como GlyNAC— pueden apoyar la salud del hígado, bajar los marcadores enzimáticos de daño y reforzar las defensas antioxidantes naturales del cuerpo.

Pero los resultados dependen mucho del producto que elijas. Muchos suplementos del mercado están mal fabricados y pueden contener excipientes o contaminantes. Para el hígado —el órgano clave del cuerpo para la desintoxicación—, la pureza no es opcional, es fundamental.

Si quieres cuidar tu hígado con un suplemento respaldado por la ciencia y fabricado con altos estándares de calidad, echa un vistazo a nuestra Suplemento GlyNAC de Purovitalis.

En cuanto al GlyNAC, hay más que explorar aparte de la salud del hígado. Las investigaciones sugieren que también podría influir en aspectos como la energía, el sueño e incluso la función cognitiva. Si te interesa saber más, échales un vistazo a estos artículos:

Referencias

Cruz M, Maldonado-Bautista C, Díaz-Muñoz M, et al. El tratamiento con glicina mejora los parámetros bioquímicos en pacientes con síndrome metabólico: un ensayo clínico aleatorizado. Pharmacol Res. 2021;165:105439.
Rom O, Liu Y, Finck BN y otros. El tratamiento a base de glicina mejora la NAFLD al modular el metabolismo de los ácidos grasos y la inflamación. Sci Transl Med. 2020;12(559):eaaz2841.
Rezazadeh F, Niknahad H, Rezaei M, et al. Efectos de la N-acetilcisteína en las pruebas de función hepática en pacientes con enfermedad del hígado graso no alcohólico: un ensayo controlado aleatorio. Farmacología clínica. 2022;14:71–78.
[Autor(es)]. La eficacia de la N-acetilcisteína para mejorar la función hepática: una revisión sistemática y un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados. Clin Nutr ESPEN. 2023;XX:XX–XX.
D’Souza DC y otros. La N-acetilcisteína en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Alcohol Alcohol. 2023;58(5):553-563.
Kumar P, Liu C, Suliburk J, et al. La suplementación con glicina y N-acetilcisteína (GlyNAC) en personas mayores mejora la deficiencia de glutatión, el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial, la inflamación, la función física y los signos característicos del envejecimiento: un ensayo clínico aleatorizado. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2022;glac135.
Nieman DC y otros. Un ensayo clínico aleatorizado y controlado en personas mayores sanas para evaluar la seguridad y la eficacia del GlyNAC a corto plazo en tres dosis diarias. Envejecimiento frontal. 2022;3:852569.