La longévité est-elle génétique ? À la recherche du gène de la longévité

Vivre plus longtemps ne se résume pas à l'âge inscrit sur notre passeport. Il s'agit de se sentir fort et en bonne santé aussi longtemps que possible. Il y a des choses que nous pouvons contrôler, comme notre mode de vie, notre alimentation et nos choix quotidiens. Mais qu'en est-il des processus sur lesquels nous n'avons aucune influence ? La génétique, y compris le gène de la longévité, joue un rôle considérable dans la vie humaine, mais dans quelle mesure a-t-elle un impact sur la longévité ? C'est ce que nous expliquons dans l'article ci-dessous.

Qu'est-ce que la longévité ?

La longévité des personnes est influencée par divers facteurs tels que le lieu de résidence, le sexe, le mode de vie, la génétique et le statut socio-économique. Nous avons assisté à une augmentation constante de l'espérance de vie moyenne dans le monde, qui dépassera 77 ans aux États-Unis en 2020. Bien qu'impressionnantes, certaines espèces animales, comme la baleine boréale, nous survivent, avec une espérance de vie de plus de 200 ans.

Malgré ces progrès, les problèmes liés à l'âge, tels que les maladies cardiovasculaires et le cancer, restent les principales causes de maladie et de décès. Pour améliorer l'espérance de vie, le secteur de la longévité s'attache à comprendre comment différents facteurs affectent notre santé. Il s'agit notamment d'explorer le concept de gènes de longévité.

En résumé, la longévité désigne l'espérance de vie, influencée par de multiples facteurs. Si des progrès ont été réalisés, des défis subsistent, et l'industrie de la longévité vise à améliorer la santé et à prolonger la durée de vie.

Ce qui affecte la longévité

La compréhension des facteurs qui influencent la longévité est cruciale dans notre recherche d'interventions visant à prolonger la vie. Trois éléments principaux entrent en jeu : le mode de vie, l'environnement et la génétique. La longévité des individus reste un sujet de débat car l'influence de chaque facteur n'est pas fixe. L'environnement peut changer, le mode de vie peut se modifier et même les gènes peuvent s'activer ou se désactiver par le biais de la régulation génétique.

Parmi ces facteurs, le mode de vie est le plus contrôlable. Les individus ont le pouvoir de faire des choix qui favorisent la longévité. Par exemple, la réduction ou l'arrêt de la consommation d'alcool et de tabac peut diminuer le risque de maladies. Adopter un régime alimentaire équilibré, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment sont autant de facteurs qui contribuent à une meilleure santé et à une plus grande longévité. Mais n'oublions pas que notre environnement a également un impact sur notre bien-être.

Les personnes ayant un statut socio-économique élevé ont davantage de possibilités d'accéder à de meilleurs soins de santé, à une meilleure alimentation, à l'éducation et à des environnements plus propres avec d'abondants espaces verts. À l'inverse, le fait de vivre dans des zones surpeuplées ou d'être exposé à un air pollué peut contribuer au développement de maladies chroniques au fil du temps. Il est essentiel de comprendre et d'optimiser ces facteurs environnementaux afin de promouvoir la santé et de prolonger l'espérance de vie.

Vous pouvez aussi aimer: Les 11 meilleures astuces de longévité

Qu'en est-il des gènes de longévité ?

Vous pouvez (et devez) faire de votre mieux pour faire les choix les plus judicieux en matière de mode de vie. Cependant, c'est au niveau de la génétique que les choses se compliquent. L'ADN présent dans toutes nos cellules est la clé de notre développement, de notre survie et de notre reproduction.

L'ADN est en quelque sorte le plan de notre corps. Il est composé de milliers de gènes qui contrôlent notre apparence et notre fonctionnement. Les gènes déterminent notamment la couleur de nos cheveux, de notre peau et de nos yeux. Ils peuvent également déterminer si nous sommes plus susceptibles de souffrir de certains problèmes de santé. En étudiant nos gènes, les scientifiques peuvent en savoir plus sur notre histoire familiale et nos origines.

Et ce n'est pas tout. Nos gènes influencent également notre santé et notre durée de vie. Des antécédents familiaux de maladies peuvent accroître notre susceptibilité à des affections similaires, tandis que l'âge auquel nos parents sont décédés peut influencer notre propre longévité.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes vivent plus longtemps que d'autres ? Il s'avère que nos gènes jouent un rôle important dans la détermination de notre durée de vie. En fait, environ 25 % des variations de la durée de vie peuvent être attribuées à notre patrimoine génétique. Par conséquent, si vous venez d'une famille où l'on vit longtemps, il y a de fortes chances que vous ayez hérité de certains de ces gènes de longévité. Les scientifiques cherchent encore à savoir si les facteurs liés au mode de vie contribuent également à l'équation.

Dans une étude précédente, les chercheurs ont comparé les taux de survie des maris de femmes ayant vécu jusqu'à 100 ans à ceux des frères de ces femmes. De manière surprenante, les frères ont survécu aux maris, bien qu'ils aient partagé le même environnement pendant la majeure partie de leur vie. Cette découverte suggère que la génétique exerce une plus grande influence sur la durée de vie que l'environnement.

Pour identifier les variantes génétiques spécifiques responsables de la longévité, les chercheurs ont adopté deux approches. Tout d'abord, ils ont comparé les gènes de personnes ayant vécu longtemps avec ceux de personnes plus jeunes vivant dans la même région. Ensuite, ils ont eu recours au séquençage du génome. Ils ont découvert qu'il n'existe pas un seul "gène de la longévité". On pense plutôt que de nombreuses combinaisons de gènes jouent un rôle dans le contrôle de notre santé et de notre durée de vie.

Exemples de gènes responsables de la longévité

CISD2

Tout d'abord, nous aimerions vous présenter le CISD2, qui est considéré comme le "gène anti-âge".

Pour étudier les effets de CISD2, les chercheurs ont utilisé une technique appelée knock-out génique. Cette méthode leur a permis de désactiver le gène CISD2 chez la souris.

Il est intéressant de noter que l'expression de CISD2 diminue naturellement à mesure que les souris vieillissent. Cependant, dans cette étude, lorsque des souris mâles et femelles ont été génétiquement modifiées pour être dépourvues de CISD2, elles ont présenté des signes de vieillissement prématuré. Ces signes comprenaient la mort cellulaire, ainsi que la dégénérescence des neurones et des cellules musculaires.

Des recherches récentes confirment l'idée que les souris dépourvues du gène CISD2 ont une durée de vie plus courte. Il est également suggéré que le gène CISD2 pourrait avoir un impact sur les voies génétiques liées à la durée de vie et à divers indicateurs de vieillissement.

Sur la base de ces résultats, le maintien de l'expression de CISD2 pourrait potentiellement prolonger la durée de vie humaine ou ralentir les signes du vieillissement.

Gènes des sirtuines

Lorsque l'on parle de longévité, on entend souvent parler des gènes Sirtuin, qui sont connus depuis un certain temps et que l'on retrouve dans de nombreuses formes de vie différentes. La recherche montre que lorsque ces gènes spécifiques sont moins actifs, cela peut entraîner des problèmes de santé associés au vieillissement, comme un vieillissement plus rapide. Cependant, si certaines Sirtuines deviennent trop actives, elles peuvent également augmenter le risque de cancer.

D'autres recherches doivent encore être menées pour comprendre pleinement les gènes Sirtuin et leur impact sur la longévité. Cependant, avec le temps, ils pourraient potentiellement aider à trouver des médicaments et des traitements préventifs pour les maladies liées à l'âge.

Gène Klotho

Un autre gène lié aux propriétés anti-âge est le gène Klotho. Malheureusement, les niveaux de ce gène diminuent naturellement une fois que nous atteignons l'âge de 40 ans. Comme il joue un rôle important dans la régulation d'une protéine appelée Wnt5A, qui affecte la propagation des cellules cancéreuses, un manque de Klotho peut entraîner plusieurs problèmes.

Des recherches récentes ont montré qu'un médicament spécifique contre le diabète peut aider l'organisme à augmenter l'expression de Klotho. Le plus intéressant, c'est que ce processus se produit en même temps que la diminution des niveaux de la protéine Wnt5A. Si les recherches se poursuivent, ces résultats pourraient aider à combattre la résistance aux médicaments et à traiter les cancers influencés par Klotho.

Ce n'est pas seulement ce médicament spécifique contre le diabète qui semble avoir un effet ; plusieurs médicaments traditionnels et nutraceutiques, comme la berbérine - dont une étude de 2022 a montré qu'elle pouvait augmenter l'expression de Klotho - ainsi que d'autres suppléments comme le resvératrol, de même que l'exercice et les activités physiques, peuvent également augmenter les niveaux de Klotho.

Tu peux en savoir beaucoup plus sur la berbérine ici : Berberine Guide : Avantages, effets secondaires et dosage.

Ne perdez pas espoir !

Bien que ces études montrent que les gènes jouent un rôle important dans la longévité, toute personne souhaitant vivre longtemps ne doit pas perdre espoir pour autant. Ce n'est pas parce que les gènes de votre grand-père ne sont pas assez "bons" que vous ne pourrez pas vivre longtemps et en bonne santé. Voici un aperçu des habitudes qui pourraient avoir plus d'impact que vous ne le pensez.

Ne mangez pas trop

La relation entre l'apport calorique et la longévité est actuellement un sujet de grand intérêt. Par exemple, des recherches menées sur des animaux indiquent qu'une réduction de 10 à 50 % de l'apport calorique normal peut augmenter la durée de vie maximale.

En outre, plusieurs études portant sur des populations humaines connues pour leur longévité ont également établi des liens entre un apport calorique réduit, une durée de vie plus longue et un risque réduit de maladies.

Vous pouvez lire ce qui suit : Les avantages de la restriction calorique et la longévité

Mangez beaucoup de légumes et de fruits

La consommation d'une gamme variée d'aliments d'origine végétale tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines, les céréales complètes et les haricots peut contribuer à réduire les risques de maladie et à augmenter les chances de vivre plus longtemps.

Par exemple, de nombreuses études ont montré qu'une alimentation riche en végétaux peut diminuer le risque de mourir prématurément et réduire la probabilité de développer des affections telles que le cancer, le syndrome métabolique, les maladies cardiaques, la dépression et la détérioration du cerveau.

Une alimentation riche en aliments d'origine végétale peut avoir de nombreux effets positifs sur votre santé. Ces effets sont attribués aux nutriments bénéfiques et aux antioxydants abondamment présents dans les végétaux, notamment les polyphénols, les caroténoïdes, les folates et la vitamine C. Pour favoriser votre longévité et votre bien-être général, envisagez d'intégrer à votre routine quotidienne des suppléments et des vitamines anti-âge scientifiquement éprouvés. Vous trouverez ici une liste complète de ces compléments.

N'oubliez pas de faire de l'exercice

Saviez-vous que même 15 minutes d'exercice quotidien peuvent allonger votre durée de vie? C'est exact. Rester actif physiquement est un élément important d'une vie plus saine et plus longue. Si vous manquez de motivation, essayez de vous rappeler que votre futur vous remerciera !

Notes de fin

Les études récentes sur les gènes et la longévité donnent des résultats prometteurs. Le potentiel est énorme ! En approfondissant nos connaissances dans ce domaine, nous augmentons nos chances de mener une vie de meilleure qualité. Si vous êtes curieux de la longévité et que vous souhaitez obtenir des conseils pratiques pour prolonger votre espérance de vie, nous vous invitons à explorer notre blog.

Références :

1. Longévité humaine : Génétique ou mode de vie ? Il faut être deux pour danser le tango - PMC (nih.gov)
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685531/
3. https://academic.oup.com/hmg/article/21/18/3956/588038?login=false
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9314780/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7390530//
6. Régime méditerranéen, facteurs liés au mode de vie et mortalité à 10 ans chez des hommes et des femmes européens âgés : le projet HALE - PubMed (nih.gov)