NAD vs NAC: quali sono le principali differenze?

Che cos’è il NAC?

Quando cerchi su Google ‘i migliori integratori antietà’, ti imbatti spesso negli aminoacidi. Secondo studi, questi mattoni fondamentali delle proteine possono aiutare a controllare la glicemia e il diabete di tipo 2, oltre a rallentare l’invecchiamento cellulare e a ridurre la disfunzione erettile.

La N-acetilcisteina, o NAC, è un amminoacido che il tuo corpo può produrre da altri amminoacidi. Avere abbastanza NAC è importante per vari motivi. Prima di tutto, la cisteina e la NAC (insieme alla glutammina e alla glicina) aiutano a ricostituire il glutatione, considerato uno degli antiossidanti più importanti per il tuo organismo.

Inoltre, il NAC è associato anche ad altri benefici. Questo aminoacido svolge un ruolo fondamentale nei processi legati al tuo la disintossicazione dell'organismo.

A cosa serve il NAC?

La NAC offre molti benefici per il tuo organismo. Per questo la usi sia come farmaco con ricetta (per curare l'overdose da paracetamolo e per aiutarti con le malattie polmonari) sia come integratore.

Come integratore, il NAC è spesso consigliato a chi ha problemi al fegato. Studi dimostrano inoltre che prendere NAC può proteggere il tuo organismo dai danni ai reni e al sistema nervoso causati dalle droghe.

Molti consumatori chiedono: “Posso prendere NAD e NAC insieme?”. Sì, associare NAD e NAC è di solito sicuro e complementare. Il NAD aumenta l’energia delle cellule e la riparazione dei tessuti, mentre il NAC rafforza le difese antiossidanti. Si ritiene che, insieme, sostengano la longevità e la vitalità.

Quando si parla di longevità, ricerca suggerisce che il NAC possa migliorare i disturbi di salute legati all'età, ad esempio riducendo i livelli di stress ossidativo e la pressione sanguigna e, allo stesso tempo, aumentando la forza muscolare e la velocità di deambulazione.

Comunque, servono ulteriori ricerche per capire appieno i benefici della NAC. Ci sono ancora opinioni contrastanti sul fatto che questo integratore possa aiutare anche in altre patologie.

Cos’è il NAD+ e perché è importante?

Se hai mai sfogliato un libro di biologia, avrai sicuramente sentito parlare del nicotinamide adenina dinucleotide (NAD). Questo coenzima è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo, poiché garantisce il trasferimento di elettroni da una molecola all’altra. È presente in tutte le cellule viventi ed è essenziale per centinaia di reazioni diverse. I precursori come il mononucleotide di nicotinamide (NMN), al centro del dibattito “NMN vs NAD”, vengono spesso utilizzati per aumentare efficacemente i livelli di NAD+, poiché l’NMN si converte direttamente in NAD+ all’interno delle cellule; pertanto, chiedersi quali siano le differenze tra NMN e NAD è tecnicamente errato, dato che l’uno si converte nell’altro.

Il NAD+ è la forma ossidata e ridotta del coenzima. Anche se il NAD+ è stato scoperto per la prima volta nel 1906, solo negli ultimi 60 anni gli scienziati hanno iniziato a capirne l'importanza. Oggi sappiamo che molti gruppi di proteine possono fare il loro lavoro solo se c'è il NAD+.

NR contro NMN

Niagen (riboside di nicotinamide) e NMN (mononucleotide di nicotinamide) sono entrambi precursori del NAD+, che aumentano l’energia e favoriscono la riparazione cellulare. Gli studi sul confronto tra Niagen e NMN suggeriscono che entrambi aumentino efficacemente i livelli di NAD+, ma l’NMN potrebbe agire più rapidamente. La scelta tra Niagen e NMN dipende dagli obiettivi personali. Leggi il nostro Post su NMN vs NR Per ulteriori dettagli.

NAD vs NADH

La differenza tra NAD e NADH sta nel loro stato chimico. Il NAD+ è la forma ossidata, fondamentale per la produzione di energia e la riparazione cellulare. Il NADH, la forma ridotta, trasporta gli elettroni per la sintesi dell'ATP. Capire la differenza tra NAD e NADH mette in luce il loro ruolo nel metabolismo e nella vitalità.

Vedi anche: Cos’è il NAD e perché è importante?

Qual è la funzione del NAD+?

C’è un motivo per cui stiamo parlando del NAD+ in in termini di longevità. Un gruppo di proteine che agisce solo in presenza di NAD+ è quello delle sirtuine. Queste proteine aiutano a mantenere le cellule del tuo corpo in equilibrio e protette dal deterioramento legato all’età.

Inoltre, il NAD+ svolge un ruolo fondamentale anche nella riparazione del DNA. Come studi Come dimostrato, le sirtuine proteggono le cellule dallo stress ossidativo. Allo stesso modo, queste proteine contribuiscono al mantenimento di un ritmo circadiano sano, che influisce sul nostro benessere in molti modi. Come accennato in precedenza, le sirtuine possono svolgere le loro funzioni solo in presenza di NAD+, il che significa che, senza questo coenzima, è quasi impossibile condurre una vita sana e felice.

Un modo per controllare i tuoi livelli di NAD+ è usare un kit per il test del NAD, che ti offre informazioni preziose sul tuo metabolismo cellulare e sulla tua vitalità generale.

Integratori NAC e NAD

Ora che hai capito perché il NAC e il NAD sono necessari per le funzioni del nostro organismo, forse ti starai chiedendo: quale dei due dovresti assumere? E puoi prendere il NAC e il NAD contemporaneamente? Sebbene entrambi gli integratori abbiano i loro vantaggi, presentano anche delle differenze. Ecco una panoramica sul confronto tra NAC e Integratori di NAD.

Integratori NAC

Sebbene il NAC sia presente in diverse fonti proteiche come uova, carne e latticini, può essere difficile assumerne una quantità sufficiente solo con il cibo. Ricorda che il tuo corpo non produce direttamente la cisteina, quindi spesso è più semplice prendere integratori per soddisfare il tuo fabbisogno di NAC.

La buona notizia è che gli integratori di NAC si possono comprare facilmente in farmacia o tramite un operatore sanitario. Se stai cercando alternative al NAC, potresti usare prodotti che contengono cisteina, l’aminoacido da cui deriva. Inoltre, altri antiossidanti come vitamina C, Gli integratori di acido alfa-lipoico e glutatione potrebbero offrire benefici simili.

Integratori di NAD

Con l'avanzare dell'età, i tuoi livelli naturali di NAD+ diminuiscono. Purtroppo, non esistono alimenti che contengano questo coenzima. Ciò significa che l'unica opzione per aumentare i livelli di NAD+ è assumere integratori. Fortunatamente, oggi puoi acquistare Integratori di NAD+ in diverse forme, tra cui polveri sublinguali, spray nasali e capsule.

Come alternative, gli integratori a base di riboside di nicotinamide (NR) o mononucleotide di nicotinamide (NMN) sono efficaci precursori del NAD+. Questi prodotti possono aiutare ad aumentare indirettamente i livelli di NAD+ e sono disponibili anche in Europa.

Vedi anche: Quali sono gli alimenti ricchi di NAD+?

Qual è il migliore: NAD o NAC come integratore antietà?

La scelta tra NAC e NAD dipende dai tuoi obiettivi di salute. Sebbene sia la NAC che il NAD favoriscano un invecchiamento sano, sono sostanze piuttosto diverse. Se desideri aumentare i tuoi livelli di energia e potenziare la riparazione del DNA, è consigliabile orientarti verso gli integratori di NAD+. Al contrario, la NAC è l’opzione migliore se vuoi sostenere la salute dell’apparato respiratorio e la funzionalità epatica.

Se non sei sicuro che gli integratori NAD o NAC siano più adatti alle tue esigenze, ti consigliamo di parlare con il tuo medico.