Che cos'è l'NMN?

Se sentite parlare sempre più spesso di NMN, non siete gli unici. Negli ultimi anni, le informazioni sull'NMN e sui prodotti che lo contengono sono esplose su Internet. L'NMN sembra essere ovunque, dai video su YouTube ai cortometraggi su TikTok, dai podcast ai diversi blog e articoli di ricerca. E ora volete sapere cos'è l'NMN. Continuate a leggere, perché questo articolo vi spiega tutto quello che c'è da sapere al riguardo.

Che cos'è l'NMN?

L'NMN, acronimo di "nicotinamide mononucleotide", è una molecola presente naturalmente nell'organismo. L'NMN è un derivato della vitamina B3, nota anche come niacina. Come suggerisce il nome, l'NMN è un nucleotide (un elemento costitutivo del DNA) composto da nicotinamide, ribosio (zucchero semplice) e un gruppo fosfato. È necessaria per produrre il nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+), un importante coenzima presente in tutte le cellule del corpo e necessario per molte funzioni, tra cui il rallentamento del processo di invecchiamento(1).

Come è stato scoperto?

Anche se l'NMN è stato scoperto per la prima volta negli anni '60, la maggior parte di ciò che sappiamo su di esso è venuto alla luce a metà degli anni '90. Da allora, non solo ha ricevuto molta attenzione da parte dei media. Da allora, non solo ha ricevuto una grande attenzione da parte dei media. Ma anche il numero di studi scientifici che hanno analizzato i diversi benefici dell'NMN è esploso.

Tutto è iniziato quando un gruppo di ricercatori guidati dal Dr. David Sinclair ha dimostrato che i composti che attivano il NAD+ e le sirtuine, come il NMN, possono far vivere più a lungo i topi(2)(3). Ora, numerose ricerche suggeriscono che il mononucleotide di nicotinamide può proteggere dal diabete, dalle malattie cardiache, dall'Alzheimer e dall'invecchiamento in generale(4).

Il nicotinammide mononucleotide, precursore del nicotinammide adenina dinucleotide (NAD+), sta riscuotendo interesse come possibile soluzione per arrestare il declino del NAD+ nell'organismo dovuto all'invecchiamento. Il numero di articoli annuali su "nicotinamide mononucleotide" su pubmed dimostra quanto rapidamente stia crescendo l'interesse per questo composto.

Perché assumere NMN? I benefici comprovati

Se sta cercando di migliorare la sua salute e il suo benessere generale, incorporare l'NMN (Nicotinamide Mononucleotide) nella sua routine quotidiana di integratori può cambiare le carte in tavola. Questa piccola ma potente molecola offre numerosi benefici supportati dalla ricerca scientifica, consentendole di ottimizzare le prestazioni, il benessere e la longevità.

• Miglioramento dell'energia cellulare: L'NMN aumenta i livelli di NAD+, rivitalizzando le cellule per un funzionamento ottimale, una maggiore resistenza e una vitalità generale. [1][2]
• Sostegno all'invecchiamento sano: L'NMN reintegra i livelli di NAD+ in calo, promuovendo un invecchiamento sano, una migliore funzione mitocondriale, una riduzione dello stress ossidativo e una maggiore riparazione cellulare. [3][4]
• Funzione cognitiva e salute del cervello: L'NMN supporta le funzioni cerebrali migliorando la neuroplasticità, la riparazione del DNA e riducendo l'infiammazione, potenzialmente migliorando la cognizione e proteggendo dal declino legato all'età. [5][6]
• Salute cardiovascolare: L'NMN promuove la salute dei vasi sanguigni, riduce lo stress ossidativo e migliora la funzione del muscolo cardiaco, contribuendo a migliorare la salute del cuore e la circolazione sanguigna. [7][8]
• Salute metabolica e gestione del peso: L'NMN migliora l'utilizzo dell'energia, regola la sensibilità all'insulina e promuove un efficiente metabolismo dei grassi, favorendo il benessere metabolico e una sana gestione del peso. [9][10]

Quando assumere l'NMN?

Diversi studi hanno dimostrato che i livelli di NAD+ diminuiscono naturalmente con l'età. Una delle principali teorie è che questo calo contribuisca al processo di invecchiamento e ai problemi di salute correlati. Uno studio di Massudi et al., 2012, ha rilevato che i livelli di NAD+ diminuiscono con l'età in diversi tessuti umani. Si riducono fino al 50% tra i 40 e i 60 anni.

L'inizio degli integratori di NMN dipende in gran parte dalle tue esigenze e circostanze personali. Le persone di età superiore ai 40 anni, in particolare quelle che sperimentano un calo dei livelli di energia, possono trovare utile esplorare l'NMN, un integratore noto per aumentare i livelli di NAD+. Tuttavia, vale la pena notare che gli studi scientifici non hanno identificato in modo definitivo il momento ideale per iniziare un regime di integratori di NMN.

Da dove si ricava l'NMN? Come viene prodotto?

L'NMN viene prodotto nell'organismo a partire dalle vitamine B. L'enzima che produce NMN è noto come nicotinamide fosforibosiltransferasi (NAMPT). La NAMPT collega la nicotinamide, una vitamina B3, a un fosfato di zucchero chiamato PRPP (5′-fosforibosil-1-pirofosfato).

Il NAMPT, l'enzima chiave nella biosintesi dell'NMN, è prodotto da fegato, cuore, cervello, globuli bianchi e, soprattutto, cellule adipose. Come l'NMN e il NAD+, i livelli di NAMPT diminuiscono drasticamente con l'età. Alla fine dei 40 o all'inizio dei 50 anni, il corpo ha la metà della quantità che aveva a 20 anni.

Può essere ricavato anche dal nicotinammide ribosio (NR), che è un altro composto che aiuta a produrre NAD+. L'NMN e l'NR(leggi il confronto) danzano insieme nell'organismo, poiché entrambi possono essere convertiti l'uno nell'altro da diversi enzimi.

Come si trasforma il NMN in NAD+?

Quando il mononucleotide nicotinammidico entra nelle cellule, in particolare nel fegato. Le adeniltransferasi NMN, note anche come NMNAT, lo trasformano rapidamente in nicotinammide dinucleotide. Poi, subisce un altro processo noto come "amidazione" per produrre NAD+. Questo processo si velocizza grazie a un enzima noto come "NAD+ sintetasi". Il NAD+, a sua volta, svolge un ruolo cruciale in molte funzioni, non solo nel fegato ma in tutto l'organismo, tra cui il metabolismo, la riparazione del DNA, la crescita e la sopravvivenza delle cellule e, soprattutto, l'invecchiamento.

Come aumentare i livelli di NAD?

Molti di voi si chiederanno perché non si può assumere semplicemente NAD+. Perché il NAD+ non può attraversare le membrane cellulari e quindi non può entrare nelle cellule. Quindi, per ottenere più NAD+, dobbiamo mangiare alimenti o assumere integratori che fanno parte di questa via metabolica.

Aumentare l'assunzione di NMN sembra essere il passo più logico. Il problema, tuttavia, è che sebbene l'NMN sia presente in molte fonti alimentari come il latte, la frutta come l'avocado e il pomodoro e le verdure come i broccoli e i cetrioli, non è sufficiente per fare una grande differenza.

Ad esempio, 100 g di verdure come broccoli, cavoli e avocado contengono solo 1 mg di NMN, molto meno delle centinaia di milligrammi di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. Di conseguenza, per ottenere i benefici dell'NMN, è necessario assumere integratori come le capsule Liposomal NMN di Purovitalis. Rispetto ad altri stimolatori di NAD+, la forma liposomiale ha un assorbimento maggiore e non viene scomposta nell'intestino.

Come faccio a sapere se ho ricevuto l'offerta giusta?

• Attenzione all'acquisto di NMN venduto su Amazon
  È stato condotto uno studio su 22 marchi venduti su Amazon. Purtroppo la maggior parte di questi integratori non conteneva molto NMN; potete trovare lo studio qui.

• Assicurati che il marchio offra un certificato di analisi
  È probabile che gli NMN siano falsi se il marchio o il produttore non è in grado di fornire un certificato di analisi aggiornato. Potete trovare i nostri certificati qui.
• L'NMN dovrebbe essere bianco e leggero come un cristallo
  In poche parole, è incredibilmente leggero e arioso. La compressione a lungo termine ha un piccolo effetto grumo. Anche se questo può essere un piccolo inconveniente, non influisce in alcun modo sulla qualità del prodotto.

Nicotinamide Mononucleotide prodotto in Europa

Sapevi che quasi tutti i marchi acquistano il mononucleotide di nicotinamide dalla Cina? Uthever è stata una delle prime aziende a offrire NMN di qualità, ma non molti sanno che si tratta di un'azienda cinese. Quindi, se il vostro fornitore locale di integratori dice di vendere NMN prodotto in America, è più probabile che non venda Uthever. Purovitalis è il primo e più famoso marchio di NMN prodotto in Europa da Longevir™.

Qual è la forma migliore di NMN?

Il mercato degli integratori per la longevità è in crescita. Stanno nascendo sempre più aziende e anche le diverse forme, dalla polvere ai gel e alle capsule. Ma qual è la forma migliore? Per rispondere a questa domanda, è più facile fare un confronto guardando la tabella di comparazione qui sotto. Forme diverse hanno benefici diversi. Sta a voi decidere quale sia la forma più adatta al vostro benessere.

Che cosa fa l'NMN?

L'NMN agisce come precursore del NAD+ e quindi l'integrazione di NMN può aumentare i livelli di NAD+ nel nostro organismo, con conseguente miglioramento della funzione metabolica e riduzione del rischio di sintomi legati all'età.

Oltre alle sue proprietà anti-invecchiamento, è stato riscontrato che l'NMN ha numerosi altri benefici per la salute. Uno studio pubblicato sulla rivista Aging Cell ha rilevato che l'integrazione di NMN migliora la funzione muscolare e aumenta la resistenza nei topi. Un altro studio condotto presso la Keio University in Giappone ha rilevato che l'NMN può migliorare la funzione cognitiva e prevenire il declino della memoria nei topi.

Molti altri studi hanno suggerito che l'NMN può migliorare la salute cardiovascolare, ridurre l'infiammazione e prevenire alcuni tipi di cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati e per comprendere l'intera gamma di benefici che l'NMN può offrire.

Che cos'è l'NMN-H?

Il Nicotinamide Mononucleotide Idrogeno (NMN-H) è una variante più recente del popolare stimolatore di NAD+, il Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Si dice che l'NMN-H contenga una molecola di idrogeno in più. Questo idrogeno in più potrebbe rendere l'NMN-H più stabile e aiutarlo ad aumentare i livelli di NAD+ nell'organismo in modo più efficace.

Tuttavia, se l'NMN-H fornisca ulteriori vantaggi rispetto all'NMN standard grazie alla molecola di idrogeno in più è ancora un'area che richiede una ricerca più completa e un esame scientifico.

Poiché l'NMN-H è nuovo e non si hanno ancora molte informazioni al riguardo, è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute prima di iniziare a usare questo o qualsiasi altro nuovo integratore. Quando si prendono in considerazione nuovi integratori o nuove pratiche salutistiche, bisogna sempre dare la priorità alla sicurezza e a una guida adeguata.

Conclusione - Che cos'è l'NMN?

Che cos'è l'NMN? Il mononucleotide di nicotinammide, o NMN, è un integratore che sta guadagnando attenzione nel campo della salute e del benessere. È una molecola naturalmente presente nel nostro corpo e in alcuni alimenti, come broccoli, cavoli e avocado. L'NMN è un precursore del Nicotinammide Adenina Dinucleotide (NAD+), un coenzima fondamentale che alimenta i processi metabolici ed è essenziale per il funzionamento delle nostre cellule. Con l'avanzare dell'età, i livelli di NAD+ diminuiscono e si ipotizza che l'integrazione di NMN possa incrementare la produzione di NAD+, promuovendo potenzialmente energia, vitalità e salute generale.

Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici dell'NMN per la nostra salute, ma è già chiaro che presenta alcuni vantaggi interessanti. L'assunzione di un integratore di qualità come le capsule Liposomal NMN di Purovitalis può aiutarvi a rallentare il processo di invecchiamento e a migliorare la vostra salute. Assicuratevi di fare le vostre ricerche e di consultare un professionista della salute se avete domande o dubbi sull'assunzione di integratori di NMN.

Riferimenti

1. Yoshino, J. et al. (2011). Metabolismo cellulare, 14(4), 528-536.
2. Mills, K. F. et al. (2016). Cellula, 166(4), 985-1000.
3. Mills, K. F. et al. (2016). Cellula, 166(4), 836-851.
4. Grozio, A. et al. (2019). Nature Communications, 10(1), 1-14.
5. Long, A. N. et al. (2020). Aging Cell, 19(10), e13214.
6. Aksoy, P. et al. (2021). Science Advances, 7(10), eabe2170.
7. Ryu, D. et al. (2016). Metabolismo cellulare, 23(6), 1127-1139.
8. Diguet, N. et al. (2018). Frontiere della Fisiologia, 9, 1-12.
9. Uddin, G. M. et al. (2020). Science Advances, 6(44), eabb3769.
10. Gariani, K. et al. (2020). Nature Communications, 11(1), 1-14.