Benefici dell'NMN e per cosa è utile?

Non sarebbe fantastico riportare l'orologio del corpo un po' indietro? Negli ultimi anni, grazie a un numero crescente di integratori che si concentrano sull'anti-età, questo è diventato in parte possibile.

Recentemente è stata prestata molta attenzione all'NMN, che sta per nicotinamide mononucleotide. Sebbene il nostro corpo sia in grado di produrre naturalmente la molecola, in alcuni casi può essere utile assumerla come integratore. Per comprendere appieno gli effetti dell'NMN, molti studi in corso stanno esaminando l'integratore, ma già ora sembra fornire risultati promettenti.

Quindi, cosa deve sapere sull'uso degli integratori NMN? Offrono davvero benefici per la salute? Ci sono effetti collaterali di cui dovrebbe essere a conoscenza? Abbiamo trattato questo e altro nell'articolo qui sotto.

Che cos'è l'NMN (Nicotinamide Mononucleotide)?

Quindi, cosa fa l'NMN? In poche parole, l'NMN è una molecola che svolge un ruolo vitale nell'alimentazione del corpo umano. È un precursore del nicotinammide adenina dinucleotide (NAD), che è coinvolto in diversi processi vitali. Senza di essa, il nostro corpo non avrebbe l'energia per funzionare e riparare. Per non parlare del fatto che è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro metabolismo e aiuta a frenare il processo di invecchiamento.

È importante capire che la quantità di NAD che si può produrre è legata alla quantità di NMN presente nel corpo.

Benefici degli integratori NMN

Sebbene sia necessario condurre ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici dell'integratore NMN, diversi studi hanno già accennato ai suoi effetti positivi. Ecco una rapida panoramica.

Metabolismo energetico

Uno dei maggiori vantaggi dell'NMN è che può stimolare il sistema metabolico, che di conseguenza rende più facile per il corpo trasformare il cibo in energia. Alcune ricerche dimostrano addirittura che l'NMN ha effetti potenziali contro l'indebolimento del metabolismo energetico legato all'età e ha la tendenza a stimolare l'attività fisica.

Migliora la funzione cerebrale

È stato dimostrato che il NAD+ migliora diverse funzioni critiche del cervello. Infatti, il NAD può aumentare la produzione di una proteina che protegge le cellule dallo stress ossidativo e dalla compromissione della funzione mitocondriale, che è associata a malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer. Sembra che l'integrazione di NMN possa aiutare anche la cognizione e la memoria.

Migliore funzione degli occhi

Quando invecchiamo, non solo il nostro aspetto cambia, ma anche la nostra vista può risentirne. Tuttavia, uno studio suggerisce che l'NMN potrebbe invertire uno stato cellulare disfunzionale associato all'età e persino ripristinare la vista.

Riduce l'aumento di peso corporeo dovuto all'invecchiamento.

Con l'età, è del tutto normale che la nostra massa muscolare si riduca. Sfortunatamente, quando questo accade, cresce anche la nostra massa grassa, il che provoca un aumento di peso corporeo legato all'età. Fortunatamente, l'NMN potrebbe essere una soluzione a questo problema.

Come già detto, l'aumento dei livelli della molecola stimola i nostri sistemi metabolici a lavorare meglio. Tuttavia, la semplice assunzione di un integratore non è sufficiente: è ancora importante seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente.

Migliora la sensibilità all'insulina

Uno studio suggerisce che l'aumento dei livelli di NAD+ potrebbe aiutare la sensibilità dell'organismo all'insulina, un ormone responsabile del trasporto dello zucchero nelle cellule. Tuttavia, poiché la maggior parte degli studi sull'argomento si concentra su altre specie, sono necessarie ulteriori ricerche per vedere come l'NMN potrebbe aiutare gli esseri umani.

Benefici per la pelle e i capelli

Anche se il legame diretto tra NMN, perdita di capelli e pelle migliore è ancora da determinare, alcune ricerche mostrano che potrebbe offrire alcuni benefici. Ad esempio, uno studio su modelli animali suggerisce che i precursori di NAD+ potrebbero stimolare le cellule staminali del follicolo pilifero.

Per quanto riguarda i benefici dell'NMN per la pelle, la molecola sembra migliorare l'elasticità cutanea, che di conseguenza aiuta a mantenere una pelle giovane, senza rughe e linee sottili.

I benefici di NMN per le donne

L'assunzione degli integratori giusti può aiutarla a superare le diverse fasi della sua vita. Da quello che sappiamo ora, gli integratori di NMN hanno vantaggi sia per le donne che per gli uomini. Ma ecco come l'NMN può essere utile soprattutto per le donne.

NMN e fertilità

Forse il più grande beneficio dell'assunzione di NMN per le donne è il miglioramento della fertilità. Questo si può spiegare osservando l'ovocita, una cellula uovo immatura che cresce fino a diventare un ovulo maturo. Quando una donna invecchia, la qualità dei suoi ovociti diminuisce. La ricerca mostra che l'NMN può aumentare la fertilità, incrementando il numero e la qualità degli ovuli nei topi. Questi risultati suggeriscono un possibile modo per migliorare la fertilità nelle donne anziane.

Migliora la resistenza muscolare

Per funzionare, le nostre ossa e i nostri muscoli devono consumare glucosio e acidi grassi. Con l'aiuto del NAD+, il nostro corpo può metabolizzarli, migliorando la resistenza muscolare. Ma senza NAD+, purtroppo, il processo rallenta.

I benefici dell'NMN per gli uomini

Allora, quali sono i benefici dell'NMN per gli uomini? Come si è scoperto, l'integratore offre diversi vantaggi anche per loro!

Riduce il rischio di malattie cardiache

Il suo cuore opera senza sosta ogni giorno della sua vita, senza alcun riposo. Genera una grande quantità di energia e richiede la massima quantità di NAD+ possibile. Come dimostrano le ricerche, gli uomini hanno una probabilità doppia rispetto alle donne di avere un infarto. Ecco perché è così importante assicurarsi che i livelli di NAD+ siano sempre sufficienti.

Aumenta i livelli di testosterone

Tra i numerosi vantaggi dell'NMN, i primi studi hanno suggerito che potrebbe aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Questo perché la sintesi del testosterone richiede diverse reazioni enzimatiche e il NAD+ è necessario per alcuni degli enzimi coinvolti nella produzione di ormoni.

Benefici dell'assunzione di NMN e Resveratrolo insieme

Da quanto abbiamo detto prima, può già capire che l'assunzione di integratori di NMN potrebbe essere vantaggiosa. Ma se desidera portare il suo gioco anti-invecchiamento al livello successivo, dovrebbe prendere in considerazione l'assunzione di NMN insieme al resveratrolo, un altro composto che è cresciuto in popolarità. I benefici dell'NMN e del resveratrolo, se assunti insieme, sono:

• Aumenta i livelli di NAD+ nel cuore e nel tessuto muscolare.
• Migliorare ulteriormente la funzione metabolica
• Migliorare la funzione mitocondriale
• Fornisce benefici neuroprotettivi e protegge dal declino cognitivo e dalle malattie neurodegenerative.

NMN in polvere vs NMN in capsule

Se decide di provare l'NMN, noterà che sono disponibili sia la polvere di NMN che le capsule di NMN. Entrambe le opzioni sono ugualmente efficaci, ma la polvere di NMN può essere meno comoda, in quanto richiede la misurazione del dosaggio corretto ed eventualmente la miscelazione con un liquido per il consumo. Per le persone con uno stile di vita impegnato, questo potrebbe essere meno pratico. Tuttavia, anche la polvere di NMN presenta alcuni vantaggi.

Le capsule di NMN, invece, sono pre-misurate e possono essere facilmente inserite in una routine quotidiana di integratori.

Fonti naturali di NMN

Oltre agli integratori, può aumentare i livelli di NAD+ e NMN assicurandosi che la sua dieta contenga molti alimenti sani, come ad esempio:

• Cavolo
• Broccoli
• Avocado
• Pomodori
• Funghi
• Cetriolo
• Gamberetti
• Manzo
• Edamame

È sicuro assumere integratori di NMN?

L'aspetto positivo dell'NMN è che è ben tollerato dalla maggior parte degli esseri umani. Infatti, sia gli studi sull'uomo che quelli sugli animali hanno evidenziato effetti collaterali minimi quando viene assunto in dosi fino a 1.250 mg.

Tuttavia, se sta assumendo altri farmaci, si assicuri di consultare il suo medico per assicurarsi che l'NMN sia sicuro e appropriato per lei.

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) FAQ

Dove acquistare l'NMN?

Gli integratori di NMN possono essere acquistati sia online che nei negozi. Quando acquista l'integratore, le consigliamo di optare per un prodotto testato da laboratori indipendenti di terze parti per verificarne la qualità.

Quanto tempo ci vuole perché l'NMN inizi a funzionare?

In genere, quando si assumono degli integratori, non bisogna aspettarsi di vedere risultati immediati. Lo stesso vale per l'NMN: ha bisogno di tempo per attivarsi. Di solito, i primi effetti positivi dell'assunzione si notano entro due o tre settimane.