Inhoudsopgave Tijd vinden om actief te blijven kan moeilijk zijn. Tussen lange werkdagen, gezinsverplichtingen en dagelijkse verantwoordelijkheden vinden veel mensen het gewoon niet realistisch om naar de sportschool te gaan. Dat is waar thuis trainen om de hoek komt kijken. Thuis trainen is niet alleen een handig alternatief - het kan ook een effectief alternatief zijn.
inhoudsopgave Hoe blijf jij fit en actief? Misschien ga je wandelen, gewichtheffen of volg je een gestructureerd programma. Beweging is er in vele vormen - en het goede nieuws is dat bijna alles je gezondheid ondersteunt. Toch blijkt uit onderzoek dat sommige soorten en hoeveelheden
Koudeblootstellingstherapie is een praktijk waarbij je jezelf onderdompelt in koude temperaturen. Voor optimale resultaten moet de temperatuur tussen de 45 en 58 graden Fahrenheit of 7 tot 14 graden Celsius liggen. Deze vorm van therapie biedt een scala aan lichamelijke en geestelijke voordelen voor de gezondheid, van ondersteuning van het immuunsysteem tot een oppepper voor de stemming.
Inhoudsopgave Je fietst naar je werk en misschien ga je wel hardlopen in het weekend. Je doet het voor je gezondheid, voor energie - misschien zelfs om je longevity. Maar wat als je lichaam nog meer zou kunnen halen uit de inspanning die je al levert? A
Op zoek naar manieren om je levensduur op natuurlijke wijze te verlengen? Ontdek onze top 11 van wetenschappelijk onderbouwde hacks longevity ! In deze blog delen we eenvoudige, effectieve strategieën die worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek en die je kunnen helpen om langer en gezonder te leven. De eerste van de longevity hacks is vertrouwen op je buikgevoel.
Meld je aan voor een 7-daagse gratis versie van de Purovitalis AURA AI-app en zet de eerste stap naar een jongere, gezondere jij.
of krijg volledige toegang met je productabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier is internist en hoogleraar veroudering (“longevity medicine”) aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en de Universiteit van Melbourne, Australië. Ze bestudeert het verouderende lichaam en zoekt naar anti-verouderingsbehandelingen. Ze leidt het Center for Healthy Longevity in Singapore.
Waarom gaan we geleidelijk achteruit tijdens ons gemiddelde leven van meer dan 80 jaar? Kunnen we dat proces stoppen? Of misschien zelfs omkeren? En in hoeverre zouden we dat eigenlijk moeten willen? Maier geeft praktische tips over hoe we onze levensduur kunnen verlengen en tegelijkertijd gezond kunnen blijven.
Andrea Maier studeerde in 2003 af in Geneeskunde aan de Universiteit van Lübeck. Ze specialiseerde zich in interne geneeskunde aan het Leids Universitair Medisch Centrum en koos vervolgens voor de subspecialisatie Geriatrie. Hier begon haar onderzoek naar veroudering.
Exclusieve extraatjes
Gemak
Consistentie
Tijdbesparend
