Vitamine D-spiegel en dementie: wat een nieuwe studie uit 2026 onthult over de gezondheid van de hersenen.

Wat als je vitamine D-waarden in je dertiger- en veertigerjaren invloed kunnen hebben op je hersengezondheid tientallen jaren later?

Onderzoekers tonen steeds meer interesse in de relatie tussen vitamine D en de gezondheid van de hersenen, met name in de vraag of de vitamine D-status op jongere leeftijd van invloed kan zijn op cognitieve veroudering decennia later.

Uit een nieuw onderzoek dat in 2026 werd gepubliceerd, bleek dat volwassenen met hogere vitamine D-spiegels op middelbare leeftijd zestien jaar later lagere niveaus van tau -eiwit in de hersenen hadden. ¹

In dit artikel onderzoeken we de nieuwste bevindingen en wat deze ons kunnen vertellen over de relatie tussen vitamine D en dementie.

Wat weten we al over vitamine D en dementie?

Voordat we het onderzoek bespreken, is het nuttig om te begrijpen wat dementie precies is.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie ( WHO ) is dementie een syndroom dat wordt veroorzaakt door ziekten die de hersenen aantasten. Het kan het dagelijks leven beïnvloeden en kan de volgende gevolgen hebben:

• Geheugen
• Denken en redeneren
• Oriëntatie
• Leervermogen
• Taal en communicatie
• Oordeelsvorming en besluitvorming
• Stemming en gedrag

De WHO vermeldt in haar factsheet ook dat de ziekte van Alzheimer de meest voorkomende oorzaak van dementie is en naar schatting verantwoordelijk is voor 60-70% van de gevallen wereldwijd.²

Dementie is geen normaal onderdeel van het ouder worden, hoewel leeftijd de sterkste bekende risicofactor is. Volgens de WHO wordt iemands risico op dementie beïnvloed door een combinatie van genetische, leefstijl-, omgevings- en gezondheidsgerelateerde factoren.

Waarom vitamine D een belangrijk aandachtspunt is geworden in dementieonderzoek

Hier wordt vitamine D interessant. Verschillende grote studies bij mensen hebben verbanden gevonden tussen lage vitamine D-spiegels, cognitieve achteruitgang en dementie.³⁻⁵ Geen enkele voedingsstof bepaalt op zichzelf of iemand dementie ontwikkelt, maar deze bevindingen hebben een belangrijke vraag opgeworpen: zou de vitamine D-status op jongere leeftijd de hersengezondheid decennia later kunnen beïnvloeden?

Onderzoekers hebben verschillende mogelijke verklaringen geopperd. Vitamine D zou kunnen helpen bij het reguleren van ontstekingsprocessen, het verminderen van oxidatieve stress, het ondersteunen van gezonde bloedvaten en het beïnvloeden van hersengebieden die betrokken zijn bij geheugen en cognitie.³⁻⁵

Deze bevindingen bewijzen geen oorzaak-gevolgrelatie, maar ze bieden biologisch plausibele verklaringen waarom de relatie tussen vitamine D-tekort en dementie de wetenschappelijke aandacht blijft trekken.

Hoe ontstaat de ziekte van Alzheimer?

Een van de redenen waarom onderzoekers geïnteresseerd zijn in vitamine D, is dat veranderingen in de hersenen die verband houden met de ziekte van Alzheimer jaren kunnen beginnen voordat de symptomen merkbaar worden.⁶

Wetenschappers hebben twee eiwitten geïdentificeerd die een centrale rol spelen bij de ziekte:

• Amyloïde-bèta
• Tau

Amyloïde plaques kunnen zich al tientallen jaren in de hersenen ophopen voordat geheugenproblemen zich voordoen, terwijl tau-eiwitten abnormaal gemodificeerd kunnen raken en kluwen kunnen vormen in hersencellen, waardoor de communicatie tussen neuronen wordt verstoord.⁷

Hoewel beide eiwitten belangrijk zijn, zijn onderzoekers er steeds meer van overtuigd dat de ophoping van tau nauwer verband houdt met cognitieve achteruitgang en de progressie van symptomen.⁷

Daarom richten studies die het mogelijke verband tussen vitamine D en vroege dementie onderzoeken zich steeds vaker op biologische markers zoals tau, in plaats van te wachten tot dementie jaren later wordt vastgesteld.¹,⁷

Inzicht in deze vroege veranderingen in de hersenen kan onderzoekers helpen factoren te identificeren die de cognitieve gezondheid beïnvloeden, lang voordat er symptomen optreden.

Studie uit 2026 over vitamine D-niveaus en dementie

Om beter te begrijpen of de vitamine D-status op jongere leeftijd van invloed kan zijn op deze aan Alzheimer gerelateerde veranderingen in de hersenen, volgden onderzoekers van de Framingham Heart Study honderden volwassenen meer dan 16 jaar lang.¹

Aan het onderzoek namen 793 volwassenen zonder dementie deel, met een gemiddelde leeftijd van 39 jaar op het moment dat hun vitamine D-spiegel werd gemeten.

Ongeveer 16 jaar later ondergingen de deelnemers geavanceerde PET-hersenscans om twee belangrijke Alzheimer-gerelateerde markers te beoordelen:

• Accumulatie van Tau-eiwit
• Amyloïde-eiwitaccumulatie

De resultaten

Deelnemers met hogere vitamine D-spiegels op middelbare leeftijd vertoonden jaren later significant minder tau-accumulatie in de hersenen. Dit verband werd gevonden in de hersenen als geheel en in gebieden die bekend staan ​​als bijzonder kwetsbaar tijdens de vroegste stadia van de ziekte van Alzheimer.

Onderzoekers vonden geen significant verband tussen vitamine D-spiegels en amyloïde-ophoping.

Waarom is dit onderzoek belangrijk?

Veel eerdere studies hebben zich gericht op de diagnose dementie. Deze studie koos een andere aanpak door biologische veranderingen in de hersenen te onderzoeken vóórdat de symptomen zich voordoen.

Tau wordt steeds vaker beschouwd als een van de sterkste indicatoren voor toekomstige cognitieve achteruitgang. Door een verband te vinden tussen hogere vitamine D-spiegels en een lagere tau-accumulatie, versterkt de studie het bewijs voor een mogelijk verband tussen vitamine D en vroege dementie.

Belangrijk is dat de bevindingen niet aantonen dat vitamine D dementie voorkomt. Ze suggereren eerder dat de vitamine D-status op middelbare leeftijd mogelijk verband houdt met enkele van de vroegste biologische veranderingen die gekoppeld zijn aan de ziekte van Alzheimer.

De auteurs concludeerden dat een laag vitamine D-gehalte op middelbare leeftijd een potentieel beïnvloedbare factor kan zijn die verband houdt met preklinische veranderingen in de hersenen die samenhangen met de ziekte van Alzheimer.

Eerdere studies naar vitamine D en dementie

De Framingham-studie is een van de eerste onderzoeken die nagaat of vitamine D-niveaus op middelbare leeftijd samenhangen met de ophoping van tau-eiwitten vele jaren later. Het is echter niet de eerste studie die een verband suggereert tussen vitamine D en cognitieve gezondheid.

Uit diverse grootschalige studies onder mensen is een verband gebleken tussen de vitamine D-status en het risico op dementie.

Vitamine D-suppletie en het ontstaan ​​van dementie

Een van de meest besproken onderzoeken van de afgelopen jaren werd in 2023 gepubliceerd door onderzoekers van de Universiteit van Calgary en de Universiteit van Exeter.³

Deze Canadese studie naar vitamine D en dementie analyseerde gegevens van 12.388 ouderen die aan het begin van de studie geen dementie hadden.

Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die aangaven vitamine D-supplementen te slikken, tijdens de follow-up een significant lagere incidentie van dementie vertoonden in vergelijking met niet-gebruikers.

De associatie was met name sterk bij vrouwen, wat de groeiende interesse in onderzoek naar de gezondheid van vrouwen en het verband tussen vitamine D en dementie ondersteunt.

Belangrijk om hier te vermelden is dat dit een observationele studie was en niet kan bewijzen dat vitamine D-suppletie het risico op dementie direct verlaagt. Desondanks is het een van de grootste studies tot nu toe die vitamine D-suppletie en het ontstaan ​​van dementie onderzoekt.

Bewijsmateriaal uit de Britse biobank

Een andere belangrijke studie werd gepubliceerd met behulp van gegevens uit de UK Biobank.⁴

Onderzoekers volgden meer dan 269.000 deelnemers gedurende gemiddeld 13,6 jaar en onderzochten het verband tussen de vitamine D-status, het gebruik van vitamine D-supplementen en het risico op dementie.

Uit het onderzoek bleek dat mensen met een vitamine D-tekort een hoger risico lopen op het ontwikkelen van dementie dan mensen met voldoende vitamine D-spiegel.

De auteurs concludeerden dat een adequate vitamine D-status relevant kan zijn voor de cognitieve gezondheid op lange termijn, hoewel verder onderzoek nodig is om een ​​oorzakelijk verband vast te stellen.

Wat laten reviews en meta-analyses zien?

Uit een meta-analyse uit 2025, waarin gegevens uit meerdere observationele studies werden gecombineerd, bleek dat lagere vitamine D-spiegels consistent geassocieerd werden met een hoger risico op dementie en cognitieve achteruitgang.⁵

Samengevat tonen studies bij mensen steeds weer een verband aan tussen een lage vitamine D-status en slechtere cognitieve functies.

Onderzoekers benadrukken dat deze bevindingen geen oorzaak-gevolgrelatie bewijzen. Ze helpen echter wel verklaren waarom studies zoals het Framingham-onderzoek uit 2026 zo belangrijk zijn. In plaats van zich alleen te richten op dementiediagnoses, onderzochten de Framingham-onderzoekers biologische veranderingen in de hersenen die jaren vóór het ontstaan ​​van symptomen kunnen optreden.

Principes van vitamine D-suppletie

Onderzoek naar vitamine D-supplementen en het ontstaan ​​van dementie is nog gaande, en geen enkele belangrijke gezondheidsautoriteit beveelt momenteel vitamine D-supplementen specifiek aan ter preventie van dementie.

Vitamine D blijft echter een essentiële voedingsstof voor de algehele gezondheid. Het draagt ​​bij aan:

• De normale werking van het immuunsysteem
• Het behoud van normale botten en tanden.
• Normale spierfunctie
• Normale calciumabsorptie en -benutting

Vitamine D kan worden verkregen door blootstelling aan zonlicht, bepaalde voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Het is echter niet altijd even gemakkelijk om een ​​adequate hoeveelheid te behouden.

Mensen die in noordelijke regio's wonen, maken gedurende bepaalde perioden van het jaar, met name in de herfst en winter, weinig tot geen vitamine D aan via zonlicht. Daardoor komt vitamine D-tekort relatief vaak voor in veel bevolkingsgroepen.

Voor personen die onvoldoende van deze stoffen binnenkrijgen door blootstelling aan zonlicht en voeding alleen, kan suppletie een praktische optie zijn. De benodigde hoeveelheid varieert afhankelijk van leeftijd, levensstijl, geografische locatie, huidskleur en algehele gezondheidstoestand.

Uw vitamine D-waarden laten testen

Een van de problemen bij een vitamine D-tekort is dat het vaak onopgemerkt blijft. De symptomen kunnen subtiel zijn en bestaan ​​uit vermoeidheid, spierzwakte, een neerslachtige stemming of frequente infecties. Veel mensen ervaren helemaal geen duidelijke symptomen.

Als je niet zeker bent van je vitamine D-status, kan een test een nuttige eerste stap zijn. Een eenvoudige bloedtest kan bepalen of je waarden binnen het aanbevolen bereik liggen.

Als een tekort wordt vastgesteld, kunnen aanpassingen in het dieet, veilige blootstelling aan de zon of supplementen helpen om de vitamine D-spiegel weer op peil te brengen.

Vitamine D in onze supplementen

Vitamine D staat al lange tijd bekend om zijn rol in de botgezondheid, de immuunfunctie en de spierfunctie. Recentelijk zijn onderzoekers ook begonnen met het verkennen van de mogelijke rol ervan bij een gezonde hersenveroudering, waarbij steeds meer studies de verbanden onderzoeken tussen de vitamine D-status, de cognitieve functie en het risico op dementie.

Bij Purovitalis richten we ons op voedingsstoffen die een gezonde veroudering en vitaliteit gedurende het hele leven ondersteunen. Vitamine D is een van de meest uitgebreid onderzochte voedingsstoffen op dit gebied, met voordelen die veel verder reiken dan alleen de botgezondheid.

Dit is een van de redenen waarom we onlangs vitamine K2 aan ons liposomale vitamine D3-supplement hebben toegevoegd. Vitamine D helpt het lichaam calcium op te nemen, terwijl vitamine K2 ervoor zorgt dat dat calcium naar de botten en tanden wordt getransporteerd. Samen worden ze vaak gebruikt in formules die zijn ontworpen om de gezondheid op lange termijn te ondersteunen.

Hoewel onderzoek naar vitamine D en hersengezondheid nog in ontwikkeling is, blijft het handhaven van voldoende vitamine D-niveaus een verstandig onderdeel van een gezonde strategie voor ouder worden, naast regelmatige lichaamsbeweging, goede slaap, gezonde voeding en aandacht voor de cardiovasculaire gezondheid.

Meer informatie over ons vitamine D3 + K2 supplement vindt u hier: Liposomale vitamine D3 & K2

Lees hier meer over vitamine K2: Vitamine K2 voor een langer leven: voordelen, bronnen en wetenschappelijk onderbouwde tips.