Achiziție o singură dată
Achiziție o singură dată, fără angajament
SAU
Economisiți 16%
Abonați-vă și economisiți
Livrare lunară cu 16% reducere
Obiceiuri, nutrienți și instrumente susținute științific pentru a vă hrăni intestinul, a îmbunătăți digestia și a susține bunăstarea întregului corp.
Nu sunteți sigur de unde să începeți?
| Sfat | De ce funcționează |
|---|---|
| Mișcați-vă cu scop în fiecare zi | Activitatea regulată susține motilitatea intestinală, diversitatea microbiană și reduce inflamațiile legate de intestin. |
| Consumați plante bogate în polifenoli | Polifenolii hrănesc bacteriile intestinale benefice și ajută la reducerea inflamației în tractul digestiv. |
| Antrenament de forță 2-3x/săptămână | Antrenamentul de rezistență ajută la reglarea metabolismului și reduce markerii inflamatori care afectează sănătatea intestinului. |
| Obțineți un somn adânc și regulat | Somnul reglează funcția de barieră intestinală și susține echilibrul microbian prin alinierea ritmului circadian |
| Suplimentați cu prebiotice, probiotice sau polifenoli | Ajută la menținerea diversității intestinelor, la reducerea inflamațiilor și la susținerea digestiei. |
| Reducerea stresului cronic | Stresul ridicat modifică bacteriile intestinale și slăbește mucoasa intestinală - relaxarea susține rezistența intestinală. |
| Hidratare | Consumul adecvat de apă este esențial pentru digestie, absorbția nutrienților și menținerea sănătății mucoasei intestinale. Hidratarea corespunzătoare previne, de asemenea, constipația, susținând mișcarea lină a intestinelor. |
Pe măsură ce îmbătrânim, intestinul devine mai vulnerabil. Diversitatea microbiomului scade, mucoasa intestinală slăbește, iar absorbția nutrienților scade. Aceste schimbări afectează mult mai mult decât digestia - ele influențează inflamația, imunitatea, energia și claritatea mentală. Un intestin nesănătos este legat de balonare, oboseală, ceață cerebrală și inflamație cronică de grad scăzut. Stresul oxidativ și dezechilibrul imunitar pot accelera aceste efecte. Dar obiceiurile zilnice - dieta, somnul, mișcarea și mentalitatea - pot susține intestinul și pot încetini declinul legat de vârstă. Un microbiom echilibrat și divers susține nu doar digestia, ci și metabolismul, starea de spirit și rezistența - toate esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă. Nu este o coincidență faptul că Hipocrate spunea cu peste 2 000 de ani în urmă că "toate bolile încep în intestin " - o opinie pe care Dr. Steven Gundry continuă să o sublinieze și astăzi. Știința ajunge din urmă ceea ce au înțeles amândoi: intestinul este esențial pentru sănătatea pe termen lung.
Doriți să aflați mai multe? Citește: Legătura dintre sănătatea intestinală și îmbătrânire.
Luați testul nostru rapid pentru a descoperi cel mai bun produs pentru obiectivele dvs. de sănătate.
Descărcați cartea electronică completă Longevity Fundamentals și alăturați-vă celor peste 15 000 de cititori pentru sfaturi săptămânale privind longevitatea și avantaje rezervate membrilor.
Reduceri la produse doar pentru membri, acces timpuriu la lansări și conținut VIP de wellness.
Printre semnele comune se numără balonarea, scaunele neregulate, oboseala frecventă, problemele de piele sau sensibilitatea la alimente. Schimbările de dispoziție și imunitatea scăzută pot indica, de asemenea, dezechilibre intestinale.
Variază, dar obiceiurile sănătoase constante pot duce la schimbări notabile în câteva săptămâni. Îmbunătățirea digestiei, a energiei și a dispoziției sunt adesea primele semne.
Da. Probioticele, prebioticele și nutrienții precum zincul, polifenolii și fibrele pot ajuta la echilibrarea bacteriilor intestinale și la menținerea unei mucoase intestinale sănătoase.
Da. Axa intestin-encefal face legătura între sistemul digestiv și sistemul nervos. Un intestin sănătos poate susține concentrarea, starea de spirit și rezistența la stres.
Fibrele sunt importante, dar sănătatea intestinală este influențată de mai mulți factori - inclusiv somnul, stresul, hidratarea, mișcarea și diversitatea microbiană.
Da. Dezechilibrele intestinale pot interfera cu absorbția nutrienților și pot crește inflamațiile, ambele putând duce la scăderea energiei.
Începeți cu obiceiuri constante: consumați o dietă diversificată, bazată pe alimente integrale, acordați prioritate somnului, rămâneți activi, gestionați stresul și luați în considerare suplimentele de susținere a intestinelor, dacă este necesar.
Experții sunt de acord: adevăratele beneficii ale vitaminelor și ale produselor de longevitate vin odată cu utilizarea regulată, pe termen lung. Acesta este motivul pentru care oferim un angajament minim de 3 luni, astfel încât să puteți oferi organismului dumneavoastră timpul de care are nevoie pentru a beneficia cu adevărat.
Înscrieți-vă pentru o perioadă de testare gratuită de 7 zile a aplicației noastre bazate pe inteligență artificială și faceți primul pas către o persoană mai tânără și mai sănătoasă.
sau obțineți acces complet cu abonamentul dvs. la produs!
Prof. Dr. Andrea Maier este medic internist și profesor de îmbătrânire ("medicina longevității") la Vrije Universiteit din Amsterdam și la Universitatea din Melbourne, Australia. Ea studiază îmbătrânirea organismului și caută tratamente anti-îmbătrânire. Conduce Centrul pentru Longevitate Sănătoasă din Singapore.
De ce declinăm treptat pe parcursul vieții noastre medii de peste 80 de ani? Putem opri acest proces? Sau poate chiar să-l inversăm? Și în ce măsură ar trebui să ne dorim cu adevărat acest lucru? Maier oferă sfaturi practice cu privire la modul în care ne putem prelungi durata de viață, rămânând totodată sănătoși.
Andrea Maier a absolvit Medicina la Universitatea din Lübeck în 2003. S-a specializat în medicină internă la Centrul Medical al Universității din Leiden și ulterior a ales subspecialitatea de medicină geriatrică. Aici și-a început cercetările în domeniul îmbătrânirii.
Beneficii exclusive
Conveniență
Consistență
Economisirea timpului