Beneficiile vitaminei B6
cuprins Vitamina B6 este un nutrient solubil în apă, prezent în multe alimente consumate în mod obișnuit - ceea ce face relativ ușoară includerea sa într-o dietă echilibrată. La fel ca majoritatea vitaminelor hidrosolubile, organismul stochează doar cantități limitate de B6. Acest lucru înseamnă că depindem de un aport constant prin dietă sau suplimente atunci când aportul alimentar scade [...]
Toxicitatea și dozajul vitaminei B6 - ghidul de siguranță
cuprins Vitamina B6 este esențială pentru sistemul nervos, metabolismul energetic și funcția imunitară. Este o vitamină importantă, iar consumul ei este important. Dar, ca multe alte lucruri în viață, prea mult nu este întotdeauna mai bine. A lua prea multă vitamina B6, în special sub formă de supliment, poate duce la efecte secundare - și în unele [...]
Vitamina B6 în alimente
cuprins Vitamina B6 este o vitamină esențială, solubilă în apă - organismul dumneavoastră nu o poate produce singur, așa că trebuie să o obțineți prin alimentație sau suplimente. Numele său reflectă locul său în familia vitaminelor B - a fost al șaselea compus descoperit în acest grup. Se referă la mai multe forme înrudite care susțin funcții importante [...]
Surse de antocianine - Alimente de top și forme de completare
Antocianinele sunt pigmenți naturali produși de plante, care dau fructelor și legumelor precum afinele, varza roșie, morcovii negri și porumbul violet tonurile lor roșii, mov și albastre profunde. Acestea fac parte din familia flavonoidelor - un grup de peste nouă mii de compuși vegetali identificați, cunoscuți pentru rolul lor protector atât în plante, cât și în sănătatea umană [1]. [...]
Alimente cu seleniu pentru dieta dumneavoastră zilnică
Seleniul joacă un rol important în sănătatea generală, chiar dacă organismul are nevoie doar de cantități mici. Multe alimente conțin seleniu în mod natural, ceea ce face ca acesta să fie ușor de obținut prin alimentație. Acest mineral ajută la buna funcționare a sistemului imunitar, susține funcția tiroidiană și protejează celulele de deteriorare. Deoarece organismul nu poate produce seleniu pe cont propriu, consumul de alimente bogate în seleniu [...]
Studiu clinic: Pot omega-3, vitamina D și exercițiile fizice să încetinească îmbătrânirea biologică?
Introducere Modul în care trăim în fiecare zi ne afectează sănătatea și longevitatea pe termen lung. Alegeri minore, cum ar fi ceea ce mâncăm, inclusiv Omega-3 și vitamina D, și cât de activi suntem prin exerciții fizice, pot avea un impact de durată asupra corpului nostru. Pe măsură ce interesul pentru o îmbătrânire sănătoasă crește, oamenii de știință analizează modul în care schimbările stilului de viață pot duce […]
