Revizuirea filosofiei longevității a Dr. Steven Gundry
cuprins Cine este Dr. Steven Gundry? Steven Gundry, născut în 1950, este un medic american și fost chirurg cardiolog cunoscut pentru teoriile sale privind dieta, sănătatea intestinelor și îmbătrânirea. El a condus anterior chirurgia cardiotoracică la Centrul Medical Universitar Loma Linda înainte de a-și îndrepta atenția către sănătatea preventivă și nutriție. Cu cea mai nouă lansare a sa, [...]
Peptide de colagen bovin - tipuri, beneficii și siguranță
cuprins Introducere colagen Pentru a înțelege mai bine rolul peptidelor de colagen bovin, este util să aruncăm mai întâi o privire mai atentă asupra colagenului în sine - ce este, cum funcționează și de ce este o parte esențială a sănătății noastre generale. Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală din piele, reprezentând [...]
Beneficiile vitaminei B6
cuprins Vitamina B6 este un nutrient solubil în apă, prezent în multe alimente consumate în mod obișnuit - ceea ce face relativ ușoară includerea sa într-o dietă echilibrată. La fel ca majoritatea vitaminelor hidrosolubile, organismul stochează doar cantități limitate de B6. Acest lucru înseamnă că depindem de un aport constant prin dietă sau suplimente atunci când aportul alimentar scade [...]
Vitamina B6 în alimente
cuprins Vitamina B6 este o vitamină esențială, solubilă în apă - organismul dumneavoastră nu o poate produce singur, așa că trebuie să o obțineți prin alimentație sau suplimente. Numele său reflectă locul său în familia vitaminelor B - a fost al șaselea compus descoperit în acest grup. Se referă la mai multe forme înrudite care susțin funcții importante [...]
Surse alimentare de L-ergotioneină
L-ergotioneina a fost trecută cu vederea ani de zile - dar în ultima vreme, acest compus fascinant atrage atenția datorită potențialelor sale beneficii pentru sănătate și rolului său în prevenirea bolilor. Interesul a crescut cu adevărat în 2005, când oamenii de știință au descoperit OCTN1, un transportor special care ajută L-ergotioneina să călătorească eficient prin corp și chiar să traverseze bariera hematoencefalică pentru a ne susține sănătatea. […]
Surse de antocianine - Alimente de top și forme de completare
Antocianinele sunt pigmenți naturali produși de plante, care dau fructelor și legumelor precum afinele, varza roșie, morcovii negri și porumbul violet tonurile lor roșii, mov și albastre profunde. Acestea fac parte din familia flavonoidelor - un grup de peste nouă mii de compuși vegetali identificați, cunoscuți pentru rolul lor protector atât în plante, cât și în sănătatea umană [1]. [...]
Efectele secundare ale glicinei și doza corectă pentru a aborda deficiența
Glicina este un aminoacid simplu, dar esențial, care joacă un rol important în funcționarea generală a organismului. Ajută la somn, funcția creierului, performanța musculară, sănătatea pielii și digestie. Corpul o poate produce singur, dar acest lucru nu este întotdeauna suficient și uneori nivelurile pot scădea, ceea ce poate duce la o gamă […]
Surse alimentare de glicină
Glicina este cel mai mic aminoacid, dar joacă un rol important în corpul dumneavoastră. Este esențială pentru producția de colagen, menținând pielea fermă și articulațiile flexibile, și acționează ca un neurotransmițător care susține somnul, claritatea mentală și îmbătrânirea sănătoasă. Deși organismul dumneavoastră produce o parte din glicină, este important să obțineți suficientă prin dieta dumneavoastră pentru a [...]
Alimente cu seleniu pentru dieta dumneavoastră zilnică
Seleniul joacă un rol important în sănătatea generală, chiar dacă organismul are nevoie doar de cantități mici. Multe alimente conțin seleniu în mod natural, ceea ce face ca acesta să fie ușor de obținut prin alimentație. Acest mineral ajută la buna funcționare a sistemului imunitar, susține funcția tiroidiană și protejează celulele de deteriorare. Deoarece organismul nu poate produce seleniu pe cont propriu, consumul de alimente bogate în seleniu [...]
