Compléments alimentaires Mis à jour le 21 avril 2026 3 min de lecture

Le meilleur moment pour prendre du resvératrol et du NMN – D'après la science

Rédigé parPurovitalis News

La médecine moderne a beaucoup appris sur les causes du vieillissement et sur les moyens de le freiner. Le plus important d'entre eux est peut-être Le Dr David Sinclair ouvrage, rendu célèbre par Tony Robbins. Après avoir travaillé pendant des décennies, le Dr Sinclair et son équipe ont découvert que mononucléotide de nicotinamide (NMN) et resvératrol — deux substances chimiques présentes naturellement dans le corps humain — pourraient constituer certaines des avancées les plus importantes dans le domaine de la médecine anti-vieillissement.

À la suite de ces découvertes, de nombreuses études ont été menées. Celles-ci montrent que leurs avantages pour contribuer à ralentir le vieillissement, augmenter le niveau d’énergie et améliorer la santé générale. Cependant, le moment idéal pour prendre du resvératrol et du NMN restait un mystère. Alors que la popularité de ces compléments alimentaires ne cessait de croître au fil des années, personne ne savait quand prendre du NMN ou du resvératrol. Certaines personnes affirmaient que le meilleur moment pour prendre ces compléments alimentaires était le matin, tandis que d’autres estimaient qu’il valait mieux les prendre en milieu de journée, et beaucoup s’en tenaient à l’horaire traditionnel, c’est-à-dire le soir. Mais la bonne nouvelle, c’est que les scientifiques ont élaboré de nouvelles recommandations concernant le moment où prendre le NMN ou le resvératrol.

Le meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol

Selon nouvelles recherches, le meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol peut beaucoup varier, surtout selon l’âge. Voici les principales règles sur la prise de resvératrol : quand le prendre, à quelle heure, et comment l’associer à des repas et à d’autres compléments alimentaires.

Quand prendre du resvératrol ?

Par exemple, en ce qui concerne resvératrol, les jeunes devraient le prendre le soir, tandis que les personnes plus âgées devraient le prendre à midi afin d'en tirer le meilleur parti.

Quand prendre du NMN ?

Cependant, le meilleur moment pour prendre compléments alimentaires à base de NMN liposomal n'est pas très différente entre les jeunes et les personnes âgées.

Les jeunes devraient prendre du NMN six heures après leur réveil, tandis que les personnes âgées peuvent le prendre à ce moment-là ou le matin, car le NMN procure parfois un regain d'énergie ; c'est donc le meilleur moment pour elles de le prendre.

Suivez vos rythmes circadiens

En médecine, on sait que l’heure à laquelle vous prenez un médicament peut fortement influencer le résultat attendu. Votre corps suit de nombreux rythmes circadiens (horloges internes) qui suivent un cycle de 24 heures avec des changements physiques, mentaux et comportementaux. De même, le foie a son propre rythme circadien qui régule le métabolisme. Comme le NMN et le resvératrol agissent via le foie, des chercheurs de l'université de Waterloo a cherché à déterminer si le moment choisi pour prendre ces compléments alimentaires pouvait également avoir une incidence sur les résultats escomptés.

Les chercheurs ont créé, pour chaque tranche d’âge, un modèle mathématique qui imite le rythme circadien et le métabolisme du foie d’une souris jeune ou âgée. Ils ont constaté que non seulement le meilleur moment pour prendre du resvératrol diffère de celui du NMN, mais qu’il existe aussi une différence notable selon l’âge pour chacun de ces composés. Cependant, cette étude sur le meilleur moment pour prendre du NMN est la première du genre. Pour obtenir des résultats concluants, d’autres études sur le moment optimal de prise du NMN sont nécessaires.

Devriez-vous prendre du resvératrol ?

Une chose semble claire : les bienfaits du NMN et du resvératrol dépendent de votre âge et du temps qui passe. Comme votre alimentation et vos habitudes de vie influencent votre corps, votre vieillissement et votre qualité de vie, il est important de comprendre comment ils interagissent, afin de savoir si — et quand — vous devriez prendre du resvératrol.

Il en va de même pour le NMN et trans-resvératrol. Alors que les chercheurs continuent de faire de nouvelles découvertes sur le NMN et le resvératrol, il est conseillé de suivre les dernières recommandations concernant les meilleurs moments pour les prendre afin d’obtenir des effets optimaux.