La médecine moderne a beaucoup appris sur les causes du vieillissement et sur les moyens de l'enrayer. Les travaux du Dr David Sinclair, popularisés par Tony Robbins, sont peut-être les plus importants d'entre eux. Après des décennies de travail, le Dr Sinclair et son équipe ont découvert que le nicotinamide mononucléotide (NMN) et le resvératrol - deux substances chimiques naturellement présentes dans le corps humain - pourraient constituer l'une des percées les plus importantes de la médecine anti-âge.
Après leur découverte, de nombreuses études ont été menées. Elles ont montré leurs avantages en matière de ralentissement du vieillissement, d'augmentation de l'énergie et d'amélioration de la santé en général. Cependant, le meilleur moment pour utiliser le resvératrol et le NMN reste un mystère. Alors que la popularité de ces suppléments n'a cessé de croître au fil des ans, personne ne savait quand prendre du NMN ou du resvératrol. Certains disaient que le meilleur moment pour prendre les suppléments était le matin, d'autres disaient qu'il valait mieux les prendre en milieu de journée, et de nombreuses personnes s'en tenaient au moment traditionnel, c'est-à-dire le soir. Mais la bonne nouvelle, c'est que les scientifiques ont mis au point de nouvelles directives concernant le moment où il convient de prendre du NMN ou du resvératrol.
Meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol
Selon de nouvelles recherches, le meilleur moment pour prendre du NMN et du resvératrol peut varier de manière significative, en particulier pour les différents groupes d'âge.
Quand prendre du resvératrol ?
Par exemple, en ce qui concerne le resvératrol, les jeunes devraient le prendre le soir, tandis que les personnes plus âgées devraient le prendre à midi pour obtenir une efficacité maximale.
Quand prendre du NMN
Cependant, le meilleur moment pour prendre des suppléments de NMN n’est pas très différent pour les jeunes et les personnes âgées. Alors que les jeunes devraient prendre NMN six heures après le réveil. Les personnes âgées peuvent soit faire la même chose, soit le prendre le matin, car parfois le NMN donne un regain d’énergie.
Suivez les rythmes circadiens
Il est bien connu en médecine que le moment de la prise d'un médicament affecte de manière significative les résultats souhaités. Le corps humain possède de nombreux rythmes circadiens (horloges internes), qui suivent un cycle de 24 heures de changements physiques, mentaux et comportementaux. De même, le foie a son propre rythme circadien qui régule le métabolisme. La NMN et le resvératrol exercent donc leurs effets par l'intermédiaire du foie. Des chercheurs de l'université de Waterloo ont cherché à déterminer si le moment de prendre ces suppléments. Peut également avoir un effet sur les résultats souhaités.
Les chercheurs ont créé un modèle mathématique pour chaque âge qui agit comme le rythme circadien et le métabolisme du foie d'une souris jeune ou âgée. Ils ont constaté que non seulement le meilleur moment pour prendre du resvératrol est différent de celui du NMN, mais qu'il y a aussi une variation significative du moment de la prise de chacun des deux médicaments entre les différents groupes d'âge. Toutefois, cette recherche est la première du genre. Pour obtenir des résultats concluants, d'autres études sont nécessaires.
Mais une chose semble claire : les bénéfices du NMN et du resvératrol dépendent de votre âge et du temps qui passe. Parce que votre régime et vos habitudes alimentaires affectent votre corps, votre processus de vieillissement et votre qualité de vie en général, il est important de comprendre comment ils interagissent. Il en va de même pour le NMN et le trans-resvératrol. Alors que les chercheurs continuent de découvrir de nouvelles informations sur la NMN et le resvératrol, il est conseillé de suivre les dernières lignes directrices pour obtenir des effets optimaux.
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