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académie de la longévité

Mode de vie axé sur la longévité

Les secrets d'une vie dynamique et épanouie

Que vous soyez une âme curieuse cherchant à améliorer son bien-être, un passionné de bien-être désireux de découvrir les dernières tendances, ou simplement quelqu'un qui croit qu'il faut embrasser chaque jour avec longévité, ce blog est votre compagnon. Ensemble, plongeons dans l'art de bien vivre et de percer les secrets d'une vie qui ne se mesure pas seulement en années, mais aussi en expériences, en santé et en joie que nous cultivons tout au long du chemin.
caractéristiques communes du régime et du mode de vie de la zone bleue

Le régime de la zone bleue : 6 avantages pour la longévité

Se lancer dans un voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante n'a jamais été aussi excitant ! Suivre le mode de vie et le régime alimentaire de la zone bleue, y compris des collations nutritives, est votre ticket pour une existence rajeunie et prolongée. Ces régions uniques, connues sous le nom de zones bleues, ont fait l'objet d'études approfondies en raison de leur taux de longévité extraordinaire

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Jeûne intermittent santé, quels sont les bénéfices. Le café du jeûne intermittent est-il autorisé ?

Effets du jeûne intermittent : Guide de la santé et du vieillissement

Le jeûne intermittent est devenu de plus en plus populaire ces dernières années en tant que moyen de promouvoir la santé et la longévité. De nombreuses études ont montré que le jeûne intermittent peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment sur le vieillissement et l'allongement de la durée de vie. Dans ce guide complet, nous allons explorer la science derrière le jeûne intermittent.

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Qu'est-ce que la longévité ? Rester en bonne santé à un âge avancé !

Qu'est-ce que la longévité ? Rester en bonne santé à un âge avancé !

Rester en bonne santé à un âge avancé ! Que signifie la longévité ? Pour répondre à cette question, nous devons d'abord nous plonger dans un peu d'histoire. Avec l'augmentation de la pollution et un mode de vie malsain, l'espérance de vie moyenne a diminué. Alors que la génération de nos grands-parents vivait jusqu'à 80, 90, voire 100 ans, nous sommes loin du compte...

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Le resvératrol dans les raisins et quel vin contient le plus de resvératrol. Femme tenant des raisins.

Le raisin et le vin peuvent-ils fournir suffisamment de resvératrol ou faut-il absolument prendre des suppléments ? La liste d'autocontrôle

Vous avez certainement entendu dire que boire un verre de vin rouge présente plusieurs avantages pour la santé. En effet, outre sa teneur en alcool, le vin rouge contient une quantité importante d'un composé connu sous le nom de resvératrol. Ce composé a considérablement gagné en popularité depuis que les chercheurs ont mené plusieurs études pour établir les effets bénéfiques du resvératrol sur la santé.

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Sucre et vieillissement : pourquoi le sucre est-il mauvais pour l'organisme ? Dissiper les mythes.

Le sucre et le vieillissement : la fin des mythes

Le corps humain a besoin de sucre pour fonctionner et faire fonctionner son métabolisme. Mais quel est le lien entre le sucre et le vieillissement ? Le sucre, même s'il a un goût délicieux et s'il est consommé trop librement, est néfaste pour notre santé. Avec l'exposition nocive au soleil, les AGE sont l'une des principales causes du vieillissement de l'organisme.

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Comment calculer votre âge biologique et comment utiliser cette information à bon escient ?

Calculer son âge biologique et utiliser cette information à bon escient

Notre anniversaire détermine notre âge. C'est du moins ce que nous pensions. Si vous pensez que notre âge calendaire détermine notre "véritable" âge, vous vous trompez. Bien que nous considérions cet âge chronologique comme notre âge réel, nous oublions souvent que certaines personnes dont l'âge enregistré est de 50 ans peuvent être aussi en forme que les autres.

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Les 11 meilleures astuces de longévité confirmées par la science

Vous cherchez des moyens d'allonger votre durée de vie de manière naturelle ? Découvrez nos 11 meilleures astuces de longévité étayées par la science ! Dans ce blog, nous partageons des stratégies simples et efficaces, étayées par des recherches scientifiques, qui peuvent vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. La première astuce de longévité consiste à se fier à son intuition.

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Entraînement à la résistance et inversion du vieillissement, quelqu'un soulevant des poids

Entraînement en résistance et inversion du vieillissement : 7 choses à savoir

Il ne fait aucun doute que le pouvoir de l'entraînement de la force ou de la résistance et de l'inversion du vieillissement est sous-estimé. Le vieillissement, c'est bien plus que des cheveux gris ou des rides sur le visage. Sur le plan interne, à mesure que le corps vieillit, tous les organes vitaux perdent une partie de leur fonctionnalité. Le vieillissement produit des changements qui se produisent dans chaque

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